5 remedios caseros para controlar altos niveles de ácido úrico
estos alimentos pueden ayudar a controlar altos niveles de ácido úrico.
Estar sano no es para ocasiones especiales. Es un desafío diario fortalecerse desde dentro. Una buena nutrición es tan importante como cultivar ciertos hábitos saludables para reducir el riesgo de caer presa de algunas de las enfermedades crónicas del estilo de vida que se están volviendo cada vez más comunes. Con nuestros agitados horarios y opciones convenientes, tener altos niveles de ácido úrico es uno de esos problemas que muchos de ustedes podrían enfrentar., El ácido úrico es una sustancia química que se encuentra en la sangre y que se crea cuando una sustancia llamada purina se descompone en el cuerpo. La purina se encuentra en alimentos como guisantes, espinacas, anchoas, champiñones, frijoles secos e incluso cerveza. La mayor parte del ácido úrico formado en el cuerpo se disuelve en la sangre y se excreta a través de los riñones. Si su cuerpo produce demasiado ácido úrico o no es capaz de eliminar lo suficiente, puede conducir a hiperuricemia. Los niveles altos de ácido úrico en el cuerpo se pueden detectar a través de un análisis de sangre.
Dr. nutricionista con sede en Bangalore, Anju Sood explica esto simplemente: «los tres componentes importantes de los alimentos son los carbohidratos, las proteínas y las grasas. Una vez que las proteínas se metabolizan, el producto final formado es ácido úrico que se elimina del organismo a través de la orina. Las personas que son obesas o sobre peso también pueden producir más úrico que a menudo se acumula en la parte inferior del cuerpo.»
niveles Altos de ácido úrico en el cuerpo puede causar varios problemas., Conduce a la formación de cristales sólidos dentro de las articulaciones que causa una condición dolorosa llamada gota. También puede causar cálculos renales y provocar insuficiencia renal En casos graves. La cantidad de ácido úrico en su cuerpo se puede detectar a través de un simple análisis de sangre y, por lo tanto, es importante tener chequeos regulares.el rango normal de ácido úrico en su cuerpo es de 3.4 a 7 mg / dL para los hombres y de 2.4 A 6 mg / dL para las mujeres.el Dr. Sood sugiere: «debes beber mucha agua para eliminar el exceso de ácido úrico del cuerpo. Además, coma muchas frutas y verduras frescas.,»
aquí hay algunos remedios caseros que pueden ayudarlo a controlar los niveles altos de ácido úrico:
1. Vinagre de sidra de manzana: mezcle una cucharadita de vinagre de sidra de manzana orgánico con un vaso de agua y beba esto todos los días. El vinagre de sidra de manzana actúa como un limpiador natural y desintoxicante. Contiene ácido málico que ayuda a descomponer y eliminar el ácido úrico del cuerpo. Las manzanas también contienen ácido málico y debe comer al menos una al día.,
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El vinagre de sidra de manzana actúa como un limpiador natural y desintoxicante.
2.Jugo de Lima: el experto en Ayuveda Dr. B. N Sinha sugiere que debe beber agua de Lima al menos dos veces al día para eliminar el exceso de ácido úrico. La cal contiene ácido cítrico que ayuda a disolver el ácido úrico. También debe comer alimentos ricos en vitamina C como amla, guayaba y naranjas.,
de Limón contiene ácido cítrico que ayuda a disolver el ácido úrico.
3. Coma frutas y verduras ricas en antioxidantes: un estudio realizado por la Universidad de Maryland sugiere que debe cargar más bayas ricas en antioxidantes como cerezas, arándanos y fresas. Las bayas de color oscuro contienen flavonoides llamados antocianinas que ayudan a reducir la inflamación y la rigidez. Los alimentos alcalinos como los tomates y los pimientos también ayudan a equilibrar los niveles de ácido en su cuerpo.,
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color Oscuro bayas contienen flavonoides que ayudan a reducir la inflamación.
4. Semillas de apio: las semillas de apio son ricas en ácidos grasos Omega-6 y otros aceites diuréticos. Como un potente diurectic, ayuda en la limpieza del sistema de exceso de líquidos mediante la estimulación de los riñones para eliminar el ácido úrico., Se alcaliniza la sangre y también disminuye la inflamación en el cuerpo. Puede tomar media cucharadita de semillas de apio secas una vez al día, pero recuerde tener mucha agua con ella.
5. Alimentos ricos en fibra: el mismo estudio realizado por la Universidad de Maryland también recomienda que usted debe agregar más alimentos ricos en fibra a su dieta con el fin de controlar el nivel de ácido úrico en la sangre. La fibra dietética absorbe el exceso de ácido úrico en la sangre y ayuda a eliminarlo del cuerpo. La avena, los plátanos y los granos como el jowar y la bajra son buenas fuentes de fibra soluble.