8 formas en que las personas de gran éxito superan la duda de sí mismas
todos lidian con la duda de sí mismos de vez en cuando, incluso los propietarios de negocios exitosos. Un poco de duda no solo es normal, es saludable. Evita que un líder cruce la delgada línea entre la confianza en sí mismo y la arrogancia. Pero las personas altamente exitosas no dejan que la duda los descarrile de lo que se propusieron lograr.,
por ejemplo, la última encuesta anual de CEO de Price WaterhouseCoopers encontró que a pesar de la turbulencia en el clima económico global de hoy, cuando se trata de sus propias compañías, los CEO están tomando medidas deliberadas y enfocadas para crecer invirtiendo donde cuenta. Como revela el estudio, los CEO tienen tres veces más confianza en sus propias habilidades para hacer crecer sus negocios que en las perspectivas de crecimiento de la economía global. Estos CEOs no dejaron que los eventos a su alrededor los detuvieran., Como dijo un CEO, la competencia es feroz en todas las industrias, pero eso solo significa que tenemos que correr más rápido y más duro.
dejar que la duda te impida aprovechar las oportunidades que se te presenten es un acto de auto-sabotaje. ¿Cómo puedes lidiar con la duda de ti mismo de una manera constructiva?
dejar de poner excusas
la duda de uno mismo a menudo nos hace racionalizar una situación para que se ajuste a nuestro estado emocional. Podemos tener miedo de fracasar, miedo de parecer malos, miedo de asumir más de lo que creemos que podemos manejar., Así que nos convertimos en expertos en hacer un montón de excusas de por qué una oportunidad que se presenta isn»t un buen ajuste. Como dice Steven Pressfield en Do the Work! Superar la Resistencia Y Salir De Su Propio Camino, «El enemigo es nuestro parloteo cerebro, el cual, si le damos tanto como un nanosegundo, comenzará a producir excusas, excusas, transparente auto-justificaciones, y un millón de razones por las que podemos»t/shouldn»t/won»t hacer lo que sabemos que debemos hacer.»Piensa en las oportunidades que rechazaste. ¿Qué razones te diste? Donde estas razones legítimas o simplemente excusas?, Las excusas son barreras mentales que erigimos que nos retienen.
tenga cuidado con su círculo cercano
hay un dicho popular que dice que somos el promedio de las cinco personas con las que pasamos más tiempo. Si bien no hay ningún estudio científico que apoye esta noción, hay un núcleo de verdad en la declaración: aquellos con los que habitualmente pasamos tiempo pueden tener un efecto profundo en nosotros, ya sea que seamos conscientes de ello o no. Sabemos por la investigación de plasticidad cerebral que las experiencias reorganizan las vías neuronales en el cerebro. Según el Dr., John Kounios, profesor de psicología y Ciencias del cerebro en la Universidad Drexel, nuestras conexiones neuronales cambian incluso después de una conversación de 20 minutos. ¿Con quién pasas más tiempo? ¿Qué efecto tienen en ti? Cuando pasas tiempo con ellos, ¿te vas sintiéndote mejor contigo mismo o peor? «Al final del día», dice Leo Babauta, creador de los hábitos Zen, » las preguntas que nos hacemos determinan el tipo de personas en las que nos convertiremos.»
aumenta tu autoconciencia
la autoconciencia es una de las herramientas de desarrollo personal más poderosas de tu arsenal., Hacer uso de ella mediante la comprensión de las causas profundas de su auto-duda. ¿Qué situaciones específicas desencadenan episodios de duda? Si es una falta de habilidad en un área, resuelve hacer algo al respecto. Por ejemplo, puede ser un miedo a hacer presentaciones. O puede ser ansiedad por tener que hacer llamadas frías. Casi cualquier cosa se puede aprender. Sal y recibe el entrenamiento que necesitas, o consigue un entrenador que te ayude.
practica la autocompasión
mientras que es fácil extender la compasión a los demás, muy pocas personas son capaces de moderar su autocrítica con autocompasión., La autocompasión es simplemente ser amable con uno mismo. Los estudios muestran que existe una fuerte correlación entre la autocompasión y la salud mental positiva, como la reducción de la ansiedad y una mayor satisfacción con la vida, así como una mayor autoestima. La Dra. Kristen Neff, de la Universidad de Texas en Austin—apodada la evangelista de la compasión—desarrolló una prueba de autocompasión. Por ejemplo, cuando fallas en algo que es importante para ti, ¿mantienes las cosas en perspectiva o te consumes por sentimientos de insuficiencia? Cuando algo no sale bien, ¿tratas de mantener tus emociones en equilibrio?,
la autocompasión desarrolla resiliencia emocional. Para ser mejor en esto, el Dr. Neff aconseja un proceso de tres pasos: Note su propio sufrimiento, especialmente cuando es causado por su auto-juicio o autocrítica; no sea insensible hacia usted mismo, y recuerde que la imperfección es una parte de nuestra experiencia humana compartida. Como dice Neff, » ¿Dónde está el contrato que firmaste cuando naciste que decía que serías perfecto?»
dejar de pedir validación
buscar a otros » la entrada y el Consejo son útiles., Sin embargo, si tienes el hábito de preguntar continuamente a los demás lo que piensan antes de tomar decisiones sobre asuntos importantes, podrías estar debilitando tu fe en ti mismo. Por ejemplo, si está trabajando en una presentación, creando un sitio web o emprendiendo un nuevo proyecto, y continúa cambiando lo que ha creado en función de los comentarios que recibe, puede terminar perdiendo su voz y el producto final se convierte en una versión diluida de usted. Siga algunos consejos, pero en algún momento, tome una decisión sobre lo que se siente correcto para usted.,
no hables de tus planes
«nunca hablo de un proyecto en el que estoy trabajando», dice Pressfield. «Es mala suerte.»Él no es la primera persona que nos aconseja mantener la boca cerrada sobre nuestras metas inminentes. Derek Sivers, músico profesional y empresario, popularizó esta noción en «Keep Your Goals to Yourself», una de las presentaciones TED más vistas. Como muestra Sivers, los estudios de psicología han demostrado que cuando le decimos a alguien nuestra meta, y ellos la reconocen, es menos probable que hagamos el trabajo que es necesario para lograr la meta., Esto se debe a que nuestro cerebro confunde el hablar con el hacer. En otras palabras, la gratificación que recibimos del reconocimiento social engaña a nuestro cerebro para que sienta que la meta ya se ha logrado. La satisfacción que experimentamos en el relato elimina la motivación para hacer lo que sea necesario para que realmente suceda.
confíe en sus valores
en Disrupt! ¡Piensa En Épica! Ser Épico!,, el autor Bill Jensen describe los 25 hábitos exitosos de 100 héroes contemporáneos, personas que encontraron formas de atravesar la complejidad de los entornos rápidos y cambiantes de hoy para hacer cosas extraordinarias. Estos son individuos como Marissa Mayer, CEO de Yahoo; Garret Camp, fundador de Stumble Upon, y Guy Kawasaki, autor y emprendedor. El rasgo que impulsa la mayoría de las mejores prácticas para estos 100 empresarios es «confiar en su instinto y valores.»Cada vez más, estamos llamados a tomar decisiones rápidas con muy poca información., Cuando sabes lo que representas y lo que es importante para ti, se vuelve más fácil tomar decisiones que estén alineadas con tus valores, con lo que te importa. La duda de uno mismo Lisia nuestra capacidad de tomar decisiones importantes: conocerse a sí mismo y vivir sus valores es uno de los mejores antídotos para la duda de uno mismo.
uno de los muchos consejos prácticos que Jensen proporciona es encontrar dos mentores, uno que duplica tu edad y la mitad de tu edad. Uno compartirá la sabiduría de la experiencia; el otro te llevará por un camino desconocido. Aprovechar estos pozos fortalecerá su confianza en su capacidad para perseguir sus objetivos., También puede descargar un kit de herramientas en línea gratuito, que es un «cómo agregar» para los 25 hábitos exitosos.
Start Shipping
hay una voz que está presionando incansablemente a todos los empresarios en ciernes para que dejen de estancarse y «vayan a hacer que algo suceda.»Esa voz es Seth Godin, empresario y autor estadounidense. Cualquiera que siga a Seth sabe que uno de sus mensajes más insistentes es » ¡empieza a enviar!,»Si eres un artista que se abstiene de exhibir tu trabajo porque no sientes que es tu mejor trabajo hasta ahora, si eres un escritor que lucha con un manuscrito hasta que alcanza la perfección Flaubertiana, si has desarrollado una aplicación pero tienes miedo de llevarlo al siguiente paso: este mensaje es para ti. Es posible que te estés conteniendo porque no quieres ser vulnerable, exponiéndote a ti mismo y a tus ideas al mundo y corriendo el riesgo de ser criticado o fallar.
¿Qué ideas están enterradas porque desconfías de ti mismo?, Tal vez desee iniciar un negocio de camiones de comida rápida saludable en su ciudad, o tiene una idea para desarrollar un contador de glucosa; tal vez esté reflexionando sobre comenzar un negocio en casa para crear dulces anticuados como su abuela solía hacer, o comenzar un negocio de guardería que garantiza mascotas felices y saludables. La duda es parálisis mental. La única cura es tener las agallas para empezar.
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Bruna Martinuzzi es el fundador de Clarion Enterprises Ltd., y el autor de dos libros: la Presentación con Credibilidad: Herramientas Prácticas y Técnicas para Presentaciones Eficaces y El Líder como un Mensch: llegar a ser la Clase de Persona que los Demás Quieren Seguir.
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