8 Mejores Recetas de jugo verde
exprimirlo probablemente sea la mejor manera de cargar los nutrientes de las verduras y frutas, particularmente para aquellos que no son demasiado aficionados a comer verduras. Al hacerlo, puede engañarse a sí mismo para creer que está bebiendo algo delicioso cuando también es nutritivo al mismo tiempo. La verdad es que, solo porque se les conoce como jugos verdes, no necesitan ser aburridos ni apetitosos., A medida que comienzas a explorar diferentes verduras, hierbas y frutas, te darás cuenta de que hay muchas maneras en que puedes mejorar el sabor de las verduras para adaptarlo a tus papilas gustativas.
la mejor parte de los jugos es que es ridículamente fácil de hacer. Todo lo que necesita es un buen exprimidor/ licuadora y un colador. Propina verduras y frutas de tu elección y podrás disfrutar de una copa en poco tiempo. No hay fin a la cantidad de ingredientes que puede explorar. En cuanto a las verduras, puedes probar remolachas, zanahorias, tomates, calabazas, pepinos, repollo y similares., Si quieres mejorar el sabor, puedes añadir frutas y hierbas como kiwi, manzana, mango, piña, sandía, limón, menta, cilantro, col rizada, etc.
si está buscando algunas ideas interesantes, le presentamos nuestras 8 mejores recetas de jugo verde para ayudarlo a comenzar-
1. Jugo de espinaca, zanahoria y manzana
receta de Meher Mirza
Esta es una forma maravillosa de ocultar los sabores asertivos de la espinaca. Lo que obtengo es una bebida ligeramente pulposa, pero es posible que desee colar el jugo y separarlo de la pulpa., Por supuesto, esto consume más tiempo y es menos saludable, ya que la pulpa contiene toda la fibra.
5 hojas de espinaca
1 manzana
1 zanahoria
la Canela, para condimentar
Esta es una manera maravillosa para ocultar el asertiva sabores de espinacas; crédito de la Imagen: Istock
Método:
- picar las espinacas, la zanahoria y la manzana, y mezcle en la licuadora. Puede agregar un poco de agua para adelgazar la consistencia.,
- Strain or have as is. Añadir la canela según sea necesario.
2. Jugo de apio, lima dulce y espinacas
receta de Meher Mirza
Aquí hay otra forma de obtener su dosis diaria de verdes oscuros.
5 hojas de espinaca
1 lima dulce
2 tallos de apio
Lima, para aromatizar
El jugo de espinaca, apio y lima dulce está cargado de nutrientes; crédito de la imagen: Istock
espinacas y apio., Tal vez desee eliminar los trozos fibrosos de la lima dulce, pero de nuevo, creo que ahí es donde está la fibra.
3. Jugo de col rizada y apio
receta de Meher Mirza
muy decidido a incluir verduras en mi dieta, hice un jugo saludable usando apio, col rizada, pepino y perejil. Todo era un poco demasiado saludable para mí, así que agregué unas rodajas de piña picada, para endulzar los sabores., Además, sustituyo la col rizada por la espinaca, cuando no la encuentro en el mercado (que es frecuente).
1 tallo de apio
5 hojas de col
1 pepino
2 Cucharadas de perejil
Unos trozos de piña (opcional)
el Apio, la col rizada, pepino y perejil es una combinación interesante para probar; crédito de la Imagen: Istock
Método: Picar los ingredientes y mezcle en la licuadora. Colar o tener como él.
4. Jugo de col y limón
receta de Priya Deesh
es muy simple Hacer jugo de col fresca en casa., También puede agregar otras verduras y frutas para obtener más sabores.
1 col
Un puñado de hojas de menta
1 Cucharada de miel
con Un chorrito de limón
Método: Tomar una firme repollo y pelar las hojas suavemente. Lave bien con agua fría y luego seque con palmaditas. Si hay manchas marrones, corte el área dañada. Colocar las hojas en una licuadora y mezclar bien. Colar y añadir las hojas de Menta, Miel y limón.
5., Jugo de pepino y Kiwi
receta del Chef Soumya Goswami, Trident Group of Hotels
una copa alta de refrescante bebida después del spa con la acidez del jengibre Tailandés, pepinos y kiwi. Cubierto con brotes de soja. Para la receta, haga clic aquí.
Un refrescante kiwi y pepino jugo de crédito de la Imagen: Istock
6. Calabaza de botella, Amla y jugo de menta
receta de Plavaneeta Borah
la calabaza de botella siempre debe consumirse fresca. Prueba un poco de carne antes de mezclarla, no debería tener un sabor amargo. Si lo hace, deséchelo.,
calabaza de 1/2 botella, pelada
3-4 amla, picada
1 ramita de hojas de menta
jengibre de 1/2 pulgada
sal de roca al gusto
método:mezcle la calabaza de botella junto con un poco de agua, Amla, jengibre, hojas de menta fresca y sal de roca. Bebe inmediatamente.
7. Jugo de Amla
receta de Plavaneeta Borah
las propiedades milagrosas beneficiosas para la salud de amla no son desconocidas. Para hacer el jugo, puede hervir el amla y luego deseed y jugo, o pasar algún tiempo deseándolos cuando están crudos y luego usar la carne para extraer jugo. Prefiero lo último.,
10-12 amla, sin semillas
un chorrito de Lima
una ramita de cilantro
sal negra al gusto
método: mezclar todos los ingredientes junto con un poco de agua y luego colar y servir.
8. Repollo, pepino y jugo de Mango
receta de Meher Mirza
Este es un jugo con algunos beneficios graves para la salud. Todas las cosas verdes son súper saludables y (en mi opinión) incomibles todas juntas, sin el sabor edificante de mi amado mango.,
1/4 de col
3 ramitas de perejil
2 hojas de espinaca
1 pepino
1 mango
Método: Picar todos los ingredientes y mezcle en la licuadora. Hecho!
El jugo de pepino se puede combinar con otras verduras de temporada; crédito de la imagen: Istock
así que continúe y comience sus mañanas con una dosis saludable de estos jugos verdes. Juegue con diferentes verduras y frutas para crear combinaciones interesantes para complacer sus papilas gustativas y aprovechar al máximo la bondad de la naturaleza.