8 Mejores Recetas de jugo verde

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exprimirlo probablemente sea la mejor manera de cargar los nutrientes de las verduras y frutas, particularmente para aquellos que no son demasiado aficionados a comer verduras. Al hacerlo, puede engañarse a sí mismo para creer que está bebiendo algo delicioso cuando también es nutritivo al mismo tiempo. La verdad es que, solo porque se les conoce como jugos verdes, no necesitan ser aburridos ni apetitosos., A medida que comienzas a explorar diferentes verduras, hierbas y frutas, te darás cuenta de que hay muchas maneras en que puedes mejorar el sabor de las verduras para adaptarlo a tus papilas gustativas.

la mejor parte de los jugos es que es ridículamente fácil de hacer. Todo lo que necesita es un buen exprimidor/ licuadora y un colador. Propina verduras y frutas de tu elección y podrás disfrutar de una copa en poco tiempo. No hay fin a la cantidad de ingredientes que puede explorar. En cuanto a las verduras, puedes probar remolachas, zanahorias, tomates, calabazas, pepinos, repollo y similares., Si quieres mejorar el sabor, puedes añadir frutas y hierbas como kiwi, manzana, mango, piña, sandía, limón, menta, cilantro, col rizada, etc.

si está buscando algunas ideas interesantes, le presentamos nuestras 8 mejores recetas de jugo verde para ayudarlo a comenzar-

1. Jugo de espinaca, zanahoria y manzana
receta de Meher Mirza

Esta es una forma maravillosa de ocultar los sabores asertivos de la espinaca. Lo que obtengo es una bebida ligeramente pulposa, pero es posible que desee colar el jugo y separarlo de la pulpa., Por supuesto, esto consume más tiempo y es menos saludable, ya que la pulpa contiene toda la fibra.

5 hojas de espinaca
1 manzana
1 zanahoria
la Canela, para condimentar

Esta es una manera maravillosa para ocultar el asertiva sabores de espinacas; crédito de la Imagen: Istock

Método:

  • picar las espinacas, la zanahoria y la manzana, y mezcle en la licuadora. Puede agregar un poco de agua para adelgazar la consistencia.,
  • Strain or have as is. Añadir la canela según sea necesario.

2. Jugo de apio, lima dulce y espinacas
receta de Meher Mirza

Aquí hay otra forma de obtener su dosis diaria de verdes oscuros.

5 hojas de espinaca
1 lima dulce
2 tallos de apio
Lima, para aromatizar

El jugo de espinaca, apio y lima dulce está cargado de nutrientes; crédito de la imagen: Istock

espinacas y apio., Tal vez desee eliminar los trozos fibrosos de la lima dulce, pero de nuevo, creo que ahí es donde está la fibra.

  • echar todo en el exprimidor y exprimir un poco de Lima para el impulso de vitamina C y un toque extra de sabor.
  • 3. Jugo de col rizada y apio
    receta de Meher Mirza

    muy decidido a incluir verduras en mi dieta, hice un jugo saludable usando apio, col rizada, pepino y perejil. Todo era un poco demasiado saludable para mí, así que agregué unas rodajas de piña picada, para endulzar los sabores., Además, sustituyo la col rizada por la espinaca, cuando no la encuentro en el mercado (que es frecuente).

    1 tallo de apio
    5 hojas de col
    1 pepino
    2 Cucharadas de perejil
    Unos trozos de piña (opcional)

    el Apio, la col rizada, pepino y perejil es una combinación interesante para probar; crédito de la Imagen: Istock

    Método: Picar los ingredientes y mezcle en la licuadora. Colar o tener como él.

    4. Jugo de col y limón
    receta de Priya Deesh

    es muy simple Hacer jugo de col fresca en casa., También puede agregar otras verduras y frutas para obtener más sabores.

    1 col
    Un puñado de hojas de menta
    1 Cucharada de miel
    con Un chorrito de limón

    Método: Tomar una firme repollo y pelar las hojas suavemente. Lave bien con agua fría y luego seque con palmaditas. Si hay manchas marrones, corte el área dañada. Colocar las hojas en una licuadora y mezclar bien. Colar y añadir las hojas de Menta, Miel y limón.

    5., Jugo de pepino y Kiwi
    receta del Chef Soumya Goswami, Trident Group of Hotels

    una copa alta de refrescante bebida después del spa con la acidez del jengibre Tailandés, pepinos y kiwi. Cubierto con brotes de soja. Para la receta, haga clic aquí.

    Un refrescante kiwi y pepino jugo de crédito de la Imagen: Istock

    6. Calabaza de botella, Amla y jugo de menta
    receta de Plavaneeta Borah

    la calabaza de botella siempre debe consumirse fresca. Prueba un poco de carne antes de mezclarla, no debería tener un sabor amargo. Si lo hace, deséchelo.,

    calabaza de 1/2 botella, pelada
    3-4 amla, picada
    1 ramita de hojas de menta
    jengibre de 1/2 pulgada
    sal de roca al gusto

    método:mezcle la calabaza de botella junto con un poco de agua, Amla, jengibre, hojas de menta fresca y sal de roca. Bebe inmediatamente.

    7. Jugo de Amla
    receta de Plavaneeta Borah

    las propiedades milagrosas beneficiosas para la salud de amla no son desconocidas. Para hacer el jugo, puede hervir el amla y luego deseed y jugo, o pasar algún tiempo deseándolos cuando están crudos y luego usar la carne para extraer jugo. Prefiero lo último.,

    10-12 amla, sin semillas
    un chorrito de Lima
    una ramita de cilantro
    sal negra al gusto

    método: mezclar todos los ingredientes junto con un poco de agua y luego colar y servir.

    8. Repollo, pepino y jugo de Mango
    receta de Meher Mirza

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    Este es un jugo con algunos beneficios graves para la salud. Todas las cosas verdes son súper saludables y (en mi opinión) incomibles todas juntas, sin el sabor edificante de mi amado mango.,

    1/4 de col
    3 ramitas de perejil
    2 hojas de espinaca
    1 pepino
    1 mango

    Método: Picar todos los ingredientes y mezcle en la licuadora. Hecho!

    El jugo de pepino se puede combinar con otras verduras de temporada; crédito de la imagen: Istock

    así que continúe y comience sus mañanas con una dosis saludable de estos jugos verdes. Juegue con diferentes verduras y frutas para crear combinaciones interesantes para complacer sus papilas gustativas y aprovechar al máximo la bondad de la naturaleza.


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