8 remedios naturales para la temporada de resfriado y gripe

mientras duermes lo suficiente, comer una dieta equilibrada baja en azúcar y alimentos procesados, y hacer ejercicio regular puede ayudar a mantener tu inmunidad mejorada durante todo el año; a veces necesitamos un poco de ayuda, especialmente durante la temporada de resfriado y gripe.

estos simples remedios caseros, tomados a la primera señal de enfermedad venidera, pueden ayudar a acortar la duración y la intensidad de la enfermedad y tenerlo listo y funcionando en poco tiempo.,

ajo
Este antifúngico natural y antibacteriano puede ayudar a patear casi cualquier enfermedad a la acera. El ajo pierde su potencia cuando se cocina, por lo que es mejor tomarlo crudo durante los momentos de enfermedad. Pruebe un disparo de ajo: 1-2 dientes de ajo muy finamente picado en un vaso muy pequeño de agua y beberlo rápidamente en un sorbo.

aceite de coco
sus niveles naturalmente altos de ácido láurico, que el cuerpo convierte en un compuesto que tiene potentes propiedades antimicrobianas, pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico y prevenir enfermedades., Se puede tomar con alimentos, se puede derretir en té caliente o se puede comer directamente del frasco.

aceite de hígado de bacalao fermentado
Los Altos niveles de omega-3 lo hacen ideal para reducir la inflamación, mientras que los niveles naturales de vitaminas A y D ayudan a mejorar la salud inmunológica. Durante los momentos de enfermedad, puede duplicar la dosis diaria recomendada para obtener apoyo inmunológico adicional.

vinagre de sidra de manzana
agregar una cucharada de vinagre de sidra de manzana, o jugo de limón, a un vaso de agua ayuda a alcalinizar el cuerpo. Crear un ambiente alcalino ayuda a matar bacterias y virus., Comience a beberlo al primer signo de enfermedad y repita varias veces al día hasta que los síntomas desaparezcan.

clorofila líquida
La clorofila también es alcalinizante, lo que dificulta la supervivencia de los virus, y también es un gran purificador de sangre que es alto en nutrientes. Simplemente agregue una cucharadita a su agua potable regular durante todo el día.

lavado Nasal
Cuando usted tiene congestión sinusal, el exceso de mucosa no puede drenar, lo que puede conducir a una acumulación de bacterias, hinchazón y congestión., Enjuagar las fosas nasales con agua filtrada ayuda a eliminar el exceso de flema, contaminantes y bacterias, para que la mucosa nasal normal pueda combatir mejor las infecciones y las alergias.

líquidos calientes
el caldo de huesos Casero, el agua caliente de limón y los tés de hierbas ayudan a estimular el sistema inmunológico y a calmarlo cuando se siente enfermo. El jengibre es bueno para los problemas de sinusitis y la congestión. La manzanilla ayuda a reducir la inflamación y calma los nervios, lo que puede resultar en un mejor sueño. El té de canela hecho en casa con una cucharada de canela y una cucharadita de miel ayuda a reducir la tos y la congestión.,

jarabe de Saúco
Las Bayas de saúco, también conocidas como sambucus, se han utilizado en la medicina popular tradicional para ayudar a prevenir y tratar los síntomas de los resfriados y gripes. Las bayas son ricas en antocianinas antiinflamatorias, así como flavonoides antioxidantes, que ayudan a combatir las enfermedades. Al elegir una marca, asegúrese de evitar cualquier conservante que contenga, saborizantes naturales o jarabe de maíz con alto contenido de fructosa.

recuerde, la prevención es siempre el mejor remedio., Si nota que los síntomas persisten o empeoran, asegúrese de consultar con su proveedor de atención médica para descartar cualquier enfermedad grave.