9 maneras de prevenir axilas sudorosas
hay varios remedios naturales y de venta libre que pueden reducir o eliminar el exceso de sudoración axilar. Algunos de estos incluyen:
Use antitranspirantes tópicos
¿cansado de las manchas de sudor en su camisa? Trate de deshacerse de su desodorante estándar y cambiar a antitranspirante. El desodorante puede eliminar el olor debajo de los brazos, pero no está diseñado para evitar que sudes por completo.,
Los antitranspirantes eliminan las bacterias que causan olores y bloquean activamente las glándulas sudoríparas para que no produzcan sudor en las axilas. Esto podría ayudar a aliviar su malestar.
para algunas personas, sin embargo, los antitranspirantes de venta libre no hacen el truco. Si encuentras que los antitranspirantes regulares no funcionan para ti, busca antitranspirantes más fuertes con una mayor cantidad de cloruro de aluminio, el ingrediente activo (al menos 13 por ciento). Y si eso no funciona, habla con tu médico para que te recete un antitranspirante más fuerte.,
también es importante asegurarse de que está aplicando su antitranspirante correctamente para que pueda hacer su trabajo según lo previsto. Esto significa que debe:
- aplicar el antitranspirante únicamente en la piel seca y limpia (no lo aplique en las axilas que ya estén sudadas o que todavía estén húmedas por la ducha).
- Use su antitranspirante por la noche, después de bañarse, cuando su cuerpo está más fresco; esto permite que el ingrediente activo tome su efecto completo.
- afeita debajo de los brazos, ya que el cabello puede impedir que el antitranspirante haga su trabajo., (Sin embargo, asegúrese de no afeitarse inmediatamente antes de aplicarlo, ya que el antitranspirante puede irritar su piel recién afeitada.)
- dale tiempo para que funcione; podría tomar hasta cuatro días para que experimentes el efecto completo del antitranspirante.
Espere entre ducharse y vestirse
Después de la ducha, espere unos minutos antes de vestirse para el día. Esto es especialmente importante si tomas duchas de agua caliente o vives en un clima cálido y húmedo. Permitir que su cuerpo se enfríe y se seque antes de ponerse la ropa podría ayudar a evitar que sus axilas suden justo después de bañarse.,
afeitarse las axilas
afeitarse las axilas podría reducir la sudoración excesiva. El cabello contiene humedad, y el cabello de las axilas no es una excepción. Si ya estás experimentando sudoración intensa debajo de los brazos, afeitarte es esencial. Y si estás luchando constantemente contra el olor corporal junto con el sudor, afeitarte también podría ayudar a reducirlo o eliminarlo.
Evite los alimentos que inducen el sudor
¿sabía que su dieta puede afectar cuánto Suda? Y algunos alimentos pueden hacer que su cuerpo produzca más sudor que otros., Si sientes que estás sudando demasiado, reducir o eliminar los alimentos que inducen el sudor en tu dieta podría ayudarte.
Los alimentos con un bajo contenido de fibra obligan a su sistema digestivo a trabajar horas extras para descomponer sus alimentos. Una dieta alta en sodio significa que su cuerpo estará desintoxicando toda esa sal en forma de exceso de orina y sudor. Y comer alimentos que son altos en grasa hace que su interior se caliente a medida que su cuerpo procesa la grasa.,
algunos otros alimentos y bebidas que podrían desencadenar axilas sudorosas incluyen:
- alimentos procesados
- licor y cerveza
- ajo y cebolla
- alimentos que tienen un alto contenido de grasa
- cafeína
- platos calientes y picantes
- helado
comer más alimentos que reducen el sudor
reduzca la cantidad de sudor que su cuerpo produce y calme las glándulas sudoríparas hiperactivas en el proceso. Cuando busque reducir el sudor a través de su dieta, es importante centrarse en alimentos que no graven su sistema digestivo., Usted también querrá buscar alimentos que no sobre-estimulan el sistema nervioso y tranquilo lugar.
algunos alimentos que reducen el sudor que podrías querer incorporar incluyen:
- agua
- alimentos con un alto contenido de calcio (como productos lácteos y queso)
- almendras
- plátanos
- suero
- verduras y frutas con alto contenido de agua (P.,, sandía, uvas, melón, brócoli, espinacas, coliflor, pimiento, berenjena, col roja)
- aceite de oliva
- avena
- té verde
- batatas
mantenerse hidratado
beber mucha agua y comer alimentos con un alto contenido de agua puede mantener su cuerpo fresco y evitar la sudoración excesiva de las axilas.
use ropa transpirable y holgada
usar ropa ajustada, especialmente ropa ajustada debajo de los brazos, puede causar manchas en las axilas de su camisa. También pueden hacerte sudar más., En su lugar, intente usar telas que sean transpirables y ropa que se ajuste más holgadamente. Esto permitirá que sus axilas se enfríen adecuadamente y podría ayudar a evitar que suden y manchen su ropa.
omita la cafeína
La cafeína estimula el sistema nervioso y aumenta la sudoración. También hace que la presión arterial aumente, aumente la frecuencia cardíaca y ponga en marcha las glándulas sudoríparas.
y si eres fanático del café u otras bebidas calientes que contienen cafeína, podrías tener un día extra sudoroso ya que las bebidas calientes elevan la temperatura corporal e inducen la sudoración., Trate de disminuir o eliminar la cafeína por completo.
deja de fumar
la nicotina que tomas cuando fumas, al igual que la cafeína, aumenta la temperatura corporal, hace que el corazón lata más rápido y hace que las glándulas sudoríparas trabajen horas extras. Fumar está asociado con una serie de otras preocupaciones relacionadas con la higiene y la salud, como el mal aliento, los dientes manchados y el cáncer. Por lo tanto, si está listo para reducir el exceso de sudor y mejorar su salud en general, dejar de fumar podría ser la respuesta para usted.