{{banner.modal.título}}
Si está embarazada, entonces sabe dónde está su hijo, pero ¿sabe cuál es su nivel sanguíneo de vitamina D? Mejor aún, averigüe su estado de vitamina D antes de quedar embarazada.
un cuerpo creciente de evidencia está iluminando la extrema importancia de mantener un nivel adecuado de vitamina D durante el embarazo, para la salud de la madre, su bebé en desarrollo y el resultado del parto.
en el cuerpo, la 25-hidroxivitamina D se activa a 1,25 dihidroxivitamina D Según sea necesario., Entre el embarazo temprano y el tercer trimestre, La vitamina D activada aumenta de dos a tres veces, lo que ilustra su importancia para el bebé en desarrollo, que depende completamente de las reservas maternas de vitamina D.
la insuficiencia de vitamina D es común durante el embarazo.
incluso si no está embarazada, una deficiencia de vitamina D es bastante común; según muchos cálculos, más del 40% de los adultos estadounidenses tienen un nivel inadecuado de vitamina D.1
y los bajos niveles de vitamina D parecen ser aún más comunes durante el embarazo. En un estudio de 235 EE.UU., las mujeres en su primer trimestre de embarazo, la friolera de 70% tenían niveles séricos insuficientes de vitamina D (definidos como menos de 30 ng/mL).2
¿cuáles son algunos factores de riesgo para un bajo nivel de vitamina D?
dado que no es raro que una mujer comience su embarazo con un nivel bajo de vitamina D, echemos un vistazo a algunas causas de la insuficiencia de vitamina D. La vitamina D es diferente a otras vitaminas porque ambas podemos hacer la nuestra, así como obtenerla de fuentes externas (dieta y suplementos). Nuestra piel produce vitamina D cuando tiene una exposición adecuada a la luz solar.,
desafortunadamente, muchas personas no reciben la cantidad necesaria de exposición al sol requerida para alcanzar las necesidades suficientes de vitamina D.
esto puede ocurrir por muchas razones, como vivir en un lugar con inviernos largos, lo que puede reducir significativamente la producción de vitamina D de noviembre a marzo, usar ropa que cubra la mayor parte de la piel, pasar largas horas en interiores, usar protector solar con un SPF mayor de 8 y tener la piel naturalmente más oscura.,
otros factores que pueden contribuir a un bajo nivel de vitamina D incluyen una ingesta dietética baja, enfermedad renal, enfermedad hepática, obesidad y malabsorción (debido a trastornos gastrointestinales o cirugía, como el bypass gástrico).
Incluso la contaminación ambiental puede afectar su nivel de vitamina D.
esto se debe a que la contaminación del aire puede bloquear parcialmente la exposición a los rayos UV del sol necesarios para fabricar vitamina D en la piel., En un estudio de 3.285 mujeres chinas embarazadas, la contaminación del aire medida por los niveles de partículas se asoció con niveles más bajos de vitamina D durante el tercer trimestre.3 por supuesto, la contaminación del aire es más significativa en China que en los Estados Unidos, pero esto sigue siendo motivo de reflexión.
el mantenimiento de un estado adecuado de vitamina D puede beneficiar la salud de una mujer embarazada.
numerosos estudios muestran que mantener un nivel óptimo de vitamina D durante el embarazo puede disminuir las complicaciones tanto para la madre como para el bebé.,
un estudio en la Universidad Médica de Carolina del Sur de 500 mujeres embarazadas encontró que aquellas mujeres que tomaron 4,000 UI de vitamina D al día (además de un multi prenatal con 400 UI al día) durante el segundo y tercer trimestre del embarazo tenían la mitad del riesgo de complicaciones relacionadas con el embarazo, en comparación con las mujeres que tomaron solo 400 UI de vitamina D al día.4
al inicio del estudio, a pesar del clima soleado de Carolina del Sur, el 94% de las mujeres afroamericanas, el 66% de las mujeres hispanas y el 50% de las mujeres caucásicas tenían niveles bajos o insuficientes de vitamina D.,
¿pueden los niveles de vitamina D durante el embarazo afectar la salud futura de un niño?
desde el primer día, el estado de vitamina D durante el embarazo puede afectar a un bebé recién nacido. Un metanálisis de 13 ensayos aleatorizados y controlados encontró que la suplementación con vitamina D durante el embarazo se asoció con mejoras significativas en la incidencia de bebés con bajo peso al nacer o pequeños para la edad gestacional, y se asoció positivamente con un mayor peso al nacer, longitud y circunferencia de la cabeza.,5
otras investigaciones han encontrado que el mantenimiento de un nivel de vitamina D Por encima de 30 ng / mL (el nivel más bajo de lo que normalmente se considera adecuado) durante el embarazo puede mejorar significativamente la salud respiratoria futura de la descendencia.
un análisis de dos estudios encontró que las mujeres embarazadas que consumían entre 2,400 y 4,000 UI de vitamina D al día dieron a luz a niños con un promedio de 25% menos de riesgo de sibilancias y otros problemas respiratorios entre el nacimiento y la edad de tres años.,6
Los niños cuyas madres tenían deficiencia de vitamina D durante el embarazo tienen un mayor riesgo de tener sobrepeso más adelante. En un estudio, las mujeres en el tercio más bajo para el estado de vitamina D tenían hijos con mayores circunferencias de cintura e índices de masa corporal en edad preescolar, que persistieron al menos hasta los seis años, en comparación con la descendencia de mujeres que tenían suficiente vitamina D durante sus embarazos.7
otros estudios han encontrado asociaciones similares entre el estado de vitamina D de una mujer durante el embarazo y el peso corporal futuro de su descendencia.,8
el nivel de vitamina D de un bebé al nacer puede incluso afectar los resultados de salud en la edad adulta. Un estudio de más de 3,000 bebés daneses encontró que los bebés con los niveles más bajos de vitamina D al nacer (Dinamarca ha estado guardando información sobre el nivel de vitamina D neonatal desde 1981) tenían un 44% de riesgo incrementado de desarrollar problemas de salud mental como adultos.9
si está planeando un embarazo, considere probar su nivel de vitamina D con la prueba de vitamina D fácil y casera de Thorne., Si ya está embarazada, asegúrese de consultar con su profesional de la salud sobre su estado de vitamina D y la suplementación adecuada.