beneficios para la salud de las manzanas verdes
beneficios para la salud
«una manzana al día mantiene alejado al médico», dice el refrán. Teniendo en cuenta los muchos beneficios para la salud que vienen con comer manzanas, este proverbio dietético puede no estar demasiado lejos de la verdad. Estos son algunos de los beneficios para la salud que puede obtener al comer manzanas verdes:
mejorar la salud del corazón
Se ha demostrado que comer manzanas mejora la salud del corazón, reduciendo el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.,
la razón exacta por la que las manzanas mejoran la salud del corazón no está clara. Un factor contribuyente puede ser los altos niveles de fibra dietética en las manzanas, ya que la fibra dietética se ha relacionado con la reducción del colesterol LDL.
reducir el riesgo de desarrollar Diabetes tipo 2
comer tan solo un par de manzanas verdes cada semana puede reducir sus probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2, según un estudio, aunque se necesita más investigación. No está claro si los compuestos de las manzanas verdes ayudan a las personas a controlar los síntomas de la diabetes.,
promover la salud digestiva
Las manzanas verdes contienen un compuesto llamado pectina, una fuente de fibra que funciona como un prebiótico para promover el crecimiento de bacterias saludables en el intestino. La pectina que se encuentra en las manzanas verdes puede ayudar a descomponer los alimentos de manera más eficiente.
el alto contenido de fibra en las manzanas verdes también puede tener otros impactos en su salud digestiva. Se ha demostrado que la fibra estimula el sistema digestivo, ayudando tanto con el estreñimiento como con la diarrea., Las personas con síndrome de B owel Irritable y otros trastornos digestivos pueden encontrar alivio para sus síntomas al agregar más alimentos ricos en fibra a sus dietas.