Black Pepper Chicken Stir Fry (Español)

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el salteado de pollo a la pimienta negra es una cena Whole30 rápida y fácil. Usted puede lanzar esta simple comida de una cacerola juntos en menos de 30 minutos! Combine este saludable salteado de pollo con arroz o arroz de coliflor para una cena sabrosa que es incluso mejor que la comida para llevar.

¿Qué es la pimienta negra pollo salteado?,

El Pollo a la pimienta negra es un plato que disfrutamos recientemente en un restaurante de Sichuan. Me encantó que estaba lleno de sabor, sin ser demasiado picante. Amy tuvo una idea maravillosa para hacer una versión saludable de Whole30 de este favorito chino para llevar.

hice este pan pollo cena Whole30 amigable mediante el uso de almidón de arrurruz en lugar de almidón de maíz para pan el pollo. También cambié la salsa de soja por aminoácidos de coco. Si no está en la dieta total30 o paleo, no necesita hacer esos intercambios.

¿el pollo a la pimienta negra es picante?

no realmente!, Tiene la especia de una pimienta negra, pero es más sabrosa que caliente. La única manera que puedo describir el sabor de este pollo es decir que es adictivo.

¿Qué herramientas de la cocina voy a necesitar para hacer este sabroso pollo salteado?

para hacer este salteado de pollo a la pimienta negra, necesitará un cuchillo afilado para preparar los muslos de pollo y las verduras. También necesitará unos cuencos para mezclar de diferentes tamaños. Finalmente, necesitará una sartén grande o wok para cocinar su pollo y verduras.,

¿Qué ingredientes se necesitan hacer este pimienta negra pollo salteado?,53422b»>

pimientos verdes

¡hagamos esta saludable receta de cena de una sartén!,

es bastante fácil hacer esta receta saludable de Whole30. Para hacer este salteado de pollo a la pimienta negra, prepararás tus ingredientes. Saltee las verduras y el pollo por separado y luego cocine a fuego lento todos los ingredientes de la salsa.

Paso 1: picar y mezclar

Cube pollo, cebolla y pimientos verdes. Mezcle el almidón de arrurruz y las especias y mezcle el pollo en esta mezcla. Batir los ingredientes de la salsa.

Paso 2: saltear, saltear, saltear

calentar el aceite de aguacate en una sartén a fuego medio y saltear las verduras. Retire las verduras de la sartén, agregue más aceite y cocine el pollo., Usted querrá cocinar el pollo en lotes para que no superpoblar la sartén y obtener un buen dorado en el pollo.

Paso 3: hierva a fuego lento en la salsa

Una vez que todo el pollo esté dorado, agregue todo el pollo, las verduras y la salsa a la sartén. Aumentar el fuego a medio-alto hasta que la salsa burbujee. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 5 minutos lanzando con frecuencia. La salsa debe espesar y cubrir la carne y las verduras.

Paso 4: ¡disfruta!

¿cuanto tiempo puede guardar en el refrigerador?,

esto se mantendrá en un recipiente hermético en el refrigerador durante un máximo de 4 días. Recomiendo recalentarlo en la estufa, pero también puedes recalentar este salteado de pollo a la pimienta negra en el microondas.

sigue leyendo para encontrar la receta completa de One pan Whole30. Si haces este pollo a la pimienta negra, por favor compártelo conmigo en Instagram!,

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