cambios de humor durante el embarazo: por qué los sientes y qué hacer
hay un puñado de razones por las que puedes tener cambios de humor durante el embarazo: las hormonas, la privación del sueño y la ansiedad persistente forman solo la punta del iceberg.
tenga la seguridad de que no solo está siendo dramático, hay explicaciones físicas, fisiológicas y mentales reales para este comportamiento aparentemente errático.,
cambios en los niveles hormonales
aunque ciertamente hay varios factores que contribuyen a los cambios de humor, el mayor culpable es un aumento repentino de las molestas hormonas del embarazo. Durante los primeros días de la gestación, una mujer experimenta una verdadera inundación de estrógeno y progesterona. Estas dos hormonas pueden hacer un número en el estado de salud emocional de uno.
el estrógeno funciona en todo el cuerpo y está activo en la región del cerebro que regula el estado de ánimo, por lo que no es de extrañar que esta hormona esté asociada con la ansiedad, la irritabilidad y la depresión.,
La progesterona, por otro lado, es una hormona que ayuda a aflojar los músculos y las articulaciones y prevenir las contracciones tempranas. En consecuencia, puede causar fatiga, lentitud e incluso tristeza.
así que, sí, un aumento repentino de estrógeno y progesterona es una receta para el colapso ocasional de mamá.
fatiga y privación del sueño
la fatiga del primer trimestre o la privación del sueño al final del embarazo pueden agregar combustible al fuego voluble y hacer que cualquier cosa pueda enviarte al extremo profundo. Es difícil sentirse incluso quillado y optimista cuando estás agotado hasta la médula.,
En las primeras 12 semanas, «cansado» es un eufemismo. No importa cuánto duerma, continuará sintiéndose Agotado. Esto puede estar desgastado en su cuerpo y mente, especialmente si está cuidando a otras personas pequeñas, haciendo su trabajo y, ya sabe, tratando de manejar todas esas otras obligaciones básicas de la vida.
del mismo modo, el final del embarazo puede mantenerte despierta por la noche. Es difícil encontrar una posición cómoda en la cama para acomodar su vientre en crecimiento, y lo más probable es que experimente dolores y molestias o contracciones de Braxton-Hicks., Espolvorea algunos nervios del tercer trimestre, y no es de extrañar que estés dando vueltas a todas horas.
náuseas matutinas
las náuseas matutinas causan síntomas físicos intensos, pero también pueden tener efectos mentales y psicológicos importantes. Es difícil sentirse como su mejor yo cuando usted está perpetuamente en el miedo de que las náuseas pueden golpear.
nunca es agradable correr para encontrar un inodoro o una bolsa vacía para vomitar. Con tantos momentos incómodos, y la preocupación que puede tener de vomitar abruptamente durante las reuniones de negocios o mientras viaja, puede afectar su estado de ánimo con el tiempo.,
el estrés de preguntarse si y cuándo llegará su próximo hechizo de náuseas puede interrumpir su mentalidad pacífica y dar paso a un aumento del estrés y la tristeza.
cambios físicos
Su cuerpo cambiante podría traerle lágrimas de alegría o exasperación. A algunas madres embarazadas les encanta ver cómo sus vientres se expanden y las formas evolucionan, otros se sienten consternados viendo cómo sus cuerpos se vuelven irreconocibles en cuestión de semanas.,
el hecho de que una mujer pueda crecer como un humano pequeñito es innegablemente increíble, pero cualquiera que haya luchado con problemas de imagen corporal sabe que esta hazaña puede venir con su propio conjunto de sentimientos complicados.
ansiedad y estrés
usted podría estar experimentando ansiedad general sobre convertirse en padre o dar la bienvenida a otro niño en la mezcla. El estrés sobre los ajustes de la vida y las finanzas también puede hacerte sentir amargado, preocupado o nervioso.
la creciente ansiedad sobre el trabajo de parto también puede hacer que una futura madre esté hosca o tensa., Los temores sobre la entrega son reales y racionales, pero pueden escalar hasta convertirse en intrusivos.
es, por supuesto, natural que te sientas un poco irritable mientras te preocupas perpetuamente por el dolor de las contracciones o el futuro de tu perineo. Hay un sinfín de complicaciones potenciales de las que preocuparse, y puede ser desconcertante para las madres primerizas y experimentadas por igual.
Además, si ha experimentado complicaciones o aborto espontáneo en el pasado, su ansiedad no solo es comprensible, sino que es emocionalmente agotadora., Hablar con su obstetra como preocupaciones pop – up ayudará a aliviar algunos de estos nervios molestos.