can Cinnamon Cause Miscarriage? Cuánto es Seguro?
hay innumerables sustancias que tienen el efecto rumoreado de provocar un aborto espontáneo y la canela es una de ellas.
durante mucho tiempo se ha sabido que la canela contiene poderosas propiedades y se han llevado a cabo estudios sobre el uso de la canela para una gama de condiciones de salud como la diabetes y el cáncer.,
Desafortunadamente, no se han realizado estudios (que pudimos encontrar) que puedan confirmar o negar que comer canela puede causar un aborto espontáneo.
la información disponible parece apuntar a la posibilidad de que podría hacerlo cuando se toma en grandes cantidades, pero no hay una guía en cuanto a lo que constituiría una gran cantidad.
echemos un vistazo a la evidencia a favor y en contra de comer canela durante el embarazo y cuánto puede ser tóxico para que pueda tomar una decisión informada sobre si eliminarlo de su dieta por completo o no.,
Tabla de Contenidos
¿Cuánto Canela es seguro para comer cuando no está embarazada?
la respuesta a esto depende del tipo de canela que esté planeando comer. Hay dos tipos principales de canela-canela cassia y canela de Ceilán.
Cassia cinnamon contiene mucho más del compuesto activo cumarina que la variedad de Ceilán y si bien tiene muchos beneficios para la salud, demasiado puede causar problemas.
cuando no está embarazada, la cantidad segura de canela cassia que puede comer parece ser de 1-4 gramos por día.,
Los estudios han demostrado que comer más que esto puede causar síntomas como daño hepático, aumentar el riesgo de ciertos cánceres y causar problemas respiratorios.
eso no nos dice mucho sobre cuánta canela es segura para comer durante el embarazo.
no sabemos si la placenta filtra los compuestos potencialmente tóxicos que se encuentran en la canela y tampoco sabemos cuánto puede tolerar un feto en crecimiento.
lo que sí sabemos es que la capacidad del feto para eliminar compuestos tóxicos de su sistema es limitada.,
¿así que la canela es peligrosa durante el embarazo?
la información es escasa y no parece haber una respuesta clara a esto.
varios de los sitios web médicos «grandes» como Mayo Clinic no dicen nada sobre si las mujeres embarazadas deben evitar la canela.
Sin embargo, WebMD menciona específicamente que las mujeres embarazadas o lactantes no deben comerlo.
así que hay información conflictiva por ahí.,
Un estudio publicado en BJOG: An International Journal of Obstetrics & Gynaecology enumera a Cassia cinnamon como poseedora de efectos emenagogos y abortivos.
lo que eso significa en Inglés sencillo es que estimula o aumenta el flujo sanguíneo durante la menstruación (emenagogo) y puede causar aborto espontáneo (abortivo).
otro estudio publicado en Journal of dietary supplements afirma que la canela no se recomienda para las mujeres embarazadas «debido a la falta de datos suficientes», y que el consumo de grandes cantidades de ella puede tener efectos abortivos.,
pero hay poca información sobre los estudios que llevaron a esa conclusión, ni cuánta canela tendría que ser ingerida para que ocurrieran esos efectos.
¿La Canela y el embarazo son completamente incompatibles?
nuestro consejo sería leer la información disponible y tomar su propia decisión.
si desea errar en el lado de la precaución, (que nunca es una mala ruta para tomar cuando está embarazada), entonces sí corte la canela por ahora.
diciendo que parece razonable asumir que una pequeña cantidad de canela de vez en cuando es poco probable que cause problemas.,
Cuando decimos «pequeño» nos referimos a cualquier condimento que pueda espolvorearse ligeramente en un postre o en galletas, por ejemplo.
La Canela se utiliza en muchas cocinas diferentes en todo el mundo y por lo tanto sería difícil de evitar por completo.
debe estar bien comer alimentos que contengan una pequeña cantidad de condimento de canela, como las cantidades que se encuentran en la comida tailandesa o India.
lo que ciertamente no debería estar haciendo es comer cualquier cosa que esté cargada de canela a diario o cualquier suplemento que contenga la especia.
comer cantidades más grandes de canela regularmente definitivamente podría ser riesgoso.,
como ya se mencionó, no hay estudios disponibles sobre el consumo de altas cantidades de canela en el embarazo, pero sí sabemos que el aceite esencial de canela es definitivamente no-no porque puede causar contracciones uterinas.
también vale la pena mencionar que la canela se encuentra a menudo en los medicamentos a base de hierbas y tés de hierbas, así que siempre revise los ingredientes y hable con su médico o partera si está tomando o planea tomar estos.
es canela todo malo?
fuera del embarazo, la canela es una especia muy saludable y útil para usar y se puede tomar como suplemento.,
La medicina Ayurveda recomienda usar canela después del nacimiento para limpiar el útero, pero nuevamente, esto es algo que debe hablar con su médico primero.
el enfoque más sensato para la ingesta de canela durante el embarazo es errar en el lado de la precaución. No se preocupe por comer pequeñas cantidades de vez en cuando, pero evite las grandes cantidades.
definitivamente debe evitar tomar cualquier suplemento de canela mientras está embarazada y también evitar el aceite esencial de canela y tés de hierbas o remedios que contengan canela.,
si está preocupada por cualquier tipo de alimentos que deba evitar durante el embarazo, hable con su partera o médico.
están súper informados sobre todo lo que se debe hacer y lo que no se debe hacer y podrán tranquilizarte.