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La Acacia es una goma que proviene del árbol de acacia, un tipo de árbol que se encuentra en los trópicos y subtrópicos. La Acacia, también conocida como goma arábiga, proviene de la savia seca del árbol. La goma arábiga se ha utilizado en la medicina tradicional durante miles de años y se utiliza en nutracéuticos para una variedad de propósitos.
La goma arábiga es alta en contenido de fibra, lo que beneficia la digestión., También es prebiótico, lo que significa que proporciona una fuente de alimento para probióticos. (1) La combinación de los dos puede mejorar en gran medida su salud intestinal.
posibles beneficios para la salud de la Acacia (goma arábiga)
La Acacia se está convirtiendo en un ingrediente popular en los suplementos de fibra, ya que es una gran fuente de fibra prebiótica. Hay bastantes beneficios para la salud de la acacia que potencialmente pueden mejorar su salud digestiva y general también.,
1) La fibra de Acacia fomenta el crecimiento de probióticos
lo bueno es que puede promover el crecimiento de probióticos proporcionándoles nutrición con prebióticos como se encuentra en la fibra de acacia. Un estudio encontró que los participantes que tomaron un suplemento de fibra de acacia durante un período de un mes tenían cantidades «significativamente más altas» de probióticos bifidobacterium y lactobacillus en su microbioma., (1)
amenazas a los probióticos
hay todo tipo de factores que pueden dañar las bacterias saludables en su cuerpo, tres de los principales son:
antibióticos
pasar por un tratamiento de antibióticos prácticamente puede eliminar todo su microbioma (la colección de microorganismos que se encuentran en todo el intestino), incluyendo lo bueno. Los alimentos no saludables/procesados también pueden dañar el microbioma e incluso alimentar bacterias dañinas.
El uso excesivo de limpiadores antibacterianos hace que no entremos en contacto con algunas de las bacterias buenas que solíamos usar en generaciones pasadas.,
estrés
El estrés puede debilitar nuestro sistema inmunológico y tener efectos dañinos en el microbioma también.
dieta
los alimentos que tenemos a nuestra disposición en una tienda de comestibles típica suelen estar altamente procesados y llenos de antibióticos y conservantes. Todo esto mata a nuestros probióticos saludables y alimenta bacterias dañinas.
2) mejora la digestión
La Acacia es una potente fuente de fibra, que como la mayoría de la gente sabe, es esencial para una digestión saludable. Sin embargo, lo que tal vez no sepa es cuántas personas no obtienen suficiente fibra en su dieta.,
se estima que menos del 3% de los estadounidenses cumplen con la cantidad diaria recomendada de fibra y que, en promedio, la mayoría de los adultos y niños obtienen menos de la mitad de la cantidad recomendada. (2) debido a que la deficiencia está tan extendida en toda la población, los nutricionistas se refieren a ella como la «brecha de ingesta de fibra». (3)
dada esa información, la mayoría de nosotros debería obtener significativamente más fibra.
como usted puede saber, la fibra tiene numerosos beneficios para la salud. Las personas que tienen una mayor ingesta de fibra están en»…,significativamente menor riesgo de desarrollar enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, hipertensión, diabetes, obesidad y ciertas enfermedades gastrointestinales».,el esterol es un tipo de grasa que puede acumularse en las arterias y restringir el flujo sanguíneo, lo que puede causar enfermedades cardíacas) (4)
3) ayuda con el control de peso
en mujeres adultas sanas, los investigadores encontraron que la acacia causó reducciones significativas en el índice de masa corporal (IMC) y el porcentaje de grasa corporal entre los participantes que la tomaron*., (5) Una forma en que la acacia promueve el control de peso es aumentando la sensación de plenitud, por lo que tiende a comer menos.
4) Puede mantener el colesterol bajo control
Un estudio publicado en Food and Chemical Toxicology encontró que la acacia parece reducir los niveles de colesterol en ratas. (6) Los estudios en humanos también indican que la acacia puede ayudar a reducir ciertos tipos de colesterol*., (7) (8)
5) Puede promover la salud del hígado
algunos estudios en animales indican que la acacia puede tener un efecto protector del hígado contra el daño causado por el paracetamol, un medicamento común de venta libre que se toma para el dolor y la fiebre*. (9) (10)
6) Puede ayudar a aliviar los síntomas del SII
algunas investigaciones indican que la acacia proporciona cierto alivio de los síntomas del SII*. Por ejemplo, un estudio encontró que los participantes que comieron yogur enriquecido con acacia dos veces al día durante dos meses mostraron una mejoría de sus síntomas del SII., (11) los síntomas del SII pueden incluir diarrea, estreñimiento, gases/hinchazón, dolor/calambres y más.
7) incontinencia Fecal
algunos estudios indican que la suplementación con acacia puede ser beneficiosa para aquellos que tienen problemas de incontinencia fecal. (12) (13)
8) Diabetes
Un estudio encontró que la acacia disminuyó la presión arterial y la proteinuria (la presencia de proteínas en la orina, lo que podría indicar daño renal) en ratones diabéticos*. (14)
¿hay efectos secundarios?,
aunque no hay efectos secundarios importantes de la fibra de acacia, algunas personas pueden experimentar gases e hinchazón, que puede aliviarse con la enzima digestiva alfa-galactosidasa*.
the Bottom Line
La Acacia / goma arábiga es una excelente fuente de fibra prebiótica que tiene numerosos beneficios potenciales para la salud. Es un prebiótico, por lo que alimenta los microorganismos buenos en su microbioma (probióticos). Es una fibra, por lo que ayuda con la digestión, el control de peso y muchos otros beneficios para la salud.
nuestro producto prebiótico, BlueBiology prebiótico está elaborado con goma arábiga orgánica., Sin embargo, no nos detuvimos allí, queríamos que nuestro suplemento prebiótico funcionara sinérgicamente con nuestro suplemento probiótico, BlueBiotics Ultimate Care.
Es por eso que hicimos BlueBiology Prebiotic con polvo de raíz de achicoria orgánica, polvo de raíz de lenteja, harina de goma arábiga orgánica y alfa-galactosidasa. Elegimos estos ingredientes para ser de amplio espectro, lo que significa que cada cepa probiótica tiene un prebiótico del que pueden alimentarse, ya que las cepas probióticas tienen ciertos prebióticos que prefieren.
* un suplemento de acacia no es un sustituto de la atención médica estándar recomendada por su médico., Este producto no está destinado a tratar, curar o diagnosticar ninguna enfermedad o enfermedad.
Fuentes