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conseguir que su bebé duerma toda la noche es un desafío común entre los padres. Como recién nacidos, los bebés necesitan despertarse cada pocas horas para alimentarse, ya que sus pequeñas barrigas no son lo suficientemente grandes como para mantenerlos llenos durante toda la noche. Sin embargo, a medida que su bebé crece, necesita menos esas alimentaciones nocturnas. Esto es generalmente cuando los padres esperan que sus bebés comiencen a dormir toda la noche, pero las cosas no siempre salen como se esperaba, dejando a los padres completamente agotados y buscando soluciones.,
Lo creas o no, dormir es en realidad una habilidad aprendida. Los bebés necesitan aprender cómo y cuándo dormir antes de dormir toda la noche. Una vez que estén listos, nuestros 8 consejos ayudarán a su pequeño a comenzar a dormir durante esos estiramientos más largos.
para entender cómo lograr que su bebé duerma toda la noche, primero debe saber si su bebé puede dormir toda la noche.
También puede ayudar a preparar el escenario para una buena noche de sueño asegurándose de que su bebé duerma la cantidad correcta durante el día., En cómo hacer que mi bebé duerma La Siesta, le damos consejos para asegurarse de que su bebé esté cultivando buenos hábitos de sueño durante el día, lo que también lo ayudará a dormir mejor durante la noche.
¡su bebé tiene que poder dormir toda la noche antes de que pueda! Hay algunos hitos que necesitan alcanzar primero, como una disminución en el reflejo Moro. Si la respuesta a esa pregunta es «no», entonces es posible que desee que su bebé comience a dormir toda la noche antes de que esté listo., Consulte nuestro artículo sobre cuándo duermen los bebés toda la noche para saber si su bebé está listo/puede dormir toda la noche.
si su bebé es capaz de dormir durante toda la noche, pero todavía tiene dificultades, puede haber una razón subyacente por la que su bebé no está durmiendo durante la noche, o está justo en la cúspide de comenzar a dormir durante la noche. Hay varias razones que pueden hacer que su bebé no duerma durante toda la noche, incluyendo regresiones del sueño, un estirón de crecimiento o enfermedad, o la incapacidad de conciliar el sueño de forma independiente.,
ya sea que su bebé esté experimentando uno de los problemas anteriores, o simplemente haya superado los hitos para poder dormir por la noche, hay maneras en que puede ayudar a su bebé (¡y a usted mismo!) duerme toda la noche.
He aquí cómo conseguir que el bebé duerma toda la noche:
1. Establezca una rutina a la hora de acostarse. Nunca es demasiado temprano para comenzar una rutina a la hora de acostarse. Tu rutina a la hora de dormir debe ser simple y sostenible, por lo que es fácil para ti hacerlo todas las noches. Incluso el cambio más pequeño en la rutina de su bebé puede hacer que se sienta apagado y que se despierte de repente con más frecuencia por la noche., Incluya actividades calmantes y calmantes a las que su bebé parece responder, como envolver y callar. La rutina a la hora de acostarse puede ser donde usted crea asociaciones positivas del sueño para su bebé.
2. Enseñe a su bebé a calmarse, lo que significa que intentar su mejor para calmar los menos. Cuando su bebé se despierta en medio de la noche y llora por Usted, siempre está bien ir a ver cómo está. Sin embargo, trate de limitar su tiempo allí con ellos. Deja claro que todavía es hora de dormir, no de jugar ni de comer. Coloque su mano sobre su pecho durante unos momentos para calmarlos, luego salga de la habitación., La envoltura Zen y el saco Zen se colocan suavemente en el pecho y los lados, lo que hace que su bebé sienta que todavía está allí. Esto puede ayudar a aliviar la ansiedad de separación, romper la Asociación del sueño que se mantiene para volver a dormirse y ayudar a su bebé a aprender a calmarse.
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«a mi hija de 8 semanas le encanta su saco Zen. Una vez que es siesta y hora de dormir, enciendo la máquina de sonido y la pongo en ella y es como si le diera comodidad instantánea y ella sabe que es hora de dormir. Ella es cálida y segura y duerme más tiempo se extiende debido a ella!,»
– Cheryl L., 18/10/2017
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3. Empieza a destetar la alimentación nocturna. Una vez que su médico le dé el visto bueno para detener las alimentaciones nocturnas, debe comenzar a reducirlas lentamente. En muchos casos, la alimentación se convierte en una asociación del sueño porque alimentó a su bebé cada vez que se despertó. Solo porque eso ya no sea necesario, no significa que su bebé ya no lo quiera. Lentamente destetarlos de la alimentación nocturna (tal vez tratar de una alimentación sueño?,), alimentándolos menos y no tan frecuentemente durante unos días o una semana para acostumbrarlos a no alimentarse cada vez que despiertan.
4. Siga un horario. Asegúrese de que su bebé duerma la cantidad correcta durante el día para prepararlo para dormir la cantidad correcta durante la noche. Como recién nacidos, los bebés no pueden diferenciar entre el día y la noche, solo duermen las veinticuatro horas del día. A medida que envejecen, comienzan a dormir períodos más largos, los tramos más largos son por la noche. Si duermen demasiado durante el día, no permanecerán dormidos tanto tiempo por la noche., Echa un vistazo a nuestros horarios de sueño de muestra para algunas pautas sugeridas.
5. Mantenga un ambiente tranquilo. El ambiente puede ser todo! Mantenga la habitación a una temperatura cómoda, asegúrese de que permanezca oscuro e incluso intente agregar un poco de ruido blanco allí. Los sonidos más suaves pueden molestar a su bebé por la noche, el ruido blanco proporcionará un sonido consistente y relajante para que se duerma, y ahogará cualquier otro ruido que ocurra alrededor de la casa.
6. Stick a una hora de acostarse., Poner a su bebé a dormir más tarde con la esperanza de que duerma más tarde en la mañana lo más probable es que no funcione. Si estás siguiendo un horario, es importante que tu pequeño se acueste de manera adecuada para que no pierda el rumbo. Recuerde, los recién nacidos no tienen una hora fija para acostarse, porque solo duermen cuando lo necesitan. Pero alrededor de los 3 meses de edad, puede comenzar a establecer una hora de dormir saludable para acompañar su horario de sueño.
7. Sé paciente. Si su bebé estaba durmiendo toda la noche por su cuenta antes, y de repente se detuvo, podría ser una regresión del sueño o un estirón de crecimiento., Los brotes de crecimiento generalmente solo duran unos pocos días, y luego su bebé debe volver a los patrones normales. Una regresión puede durar de 1 a 4 semanas. Sea paciente en momentos como este y enfóquese en el hecho de que no durará.
8. Echa un vistazo a nuestros consejos para dormir! En Baby Sleep Simplified encontrarás ejemplos de horarios para todas las edades hasta el primer año, así como consejos sobre en qué debes enfocarte durante cada etapa del sueño para ayudar a que tu bebé duerma bien. También puede consultar nuestros 7 consejos y trucos sobre cómo hacer que su recién nacido duerma o nuestros 7 Consejos para dormir altamente efectivos.,
cómo hacer que mi bebé duerma por la noche con el entrenamiento para dormir
hay muchos métodos de entrenamiento para dormir, y diferentes métodos funcionan para diferentes familias. Si ha sido paciente y ha probado estos consejos y trucos, pero todavía está luchando, El entrenamiento para dormir podría ser una opción a considerar. El método Cry-It-Out (CIO), El método sin llanto y el método de llanto controlado son enfoques comunes para el entrenamiento del sueño. En última instancia, el método que utilice debe ser una decisión tomada por usted y su familia., Los consultores del sueño son excelentes recursos si no estás seguro de qué método usar o simplemente quieres aprender más sobre el entrenamiento del sueño en general.
más información: entrenamiento del sueño
lea nuestra guía completa de entrenamiento del sueño y nuestro Q+A con el consultor del sueño tomando Cara Babies para obtener más información sobre el entrenamiento del sueño y cómo puede ayudar a su familia.
Use estos consejos para ayudar a que su bebé duerma toda la noche., Y recuerde, la envoltura Zen y el saco Zen son herramientas efectivas para ayudar a los bebés a dormir mejor y por más tiempo, ¡y podrían ser la clave para enseñar a su pequeño a calmarse!
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¿Necesita ayuda cuando se trata de la hora de la siesta? Te tenemos cubierto. Lea Cómo hacer que el bebé duerma La Siesta: Horario de la siesta del bebé durante el primer año.