Cómo cambia tu piel a los 30 años y qué puedes hacer al respecto
la edad de 30 años a menudo se aborda con un poco de cautela y, en algunos casos, con pánico. Para algunos, puede parecer que está comenzando un nuevo capítulo de la vida, para bien o para mal, y cuando se trata de su piel, eso es cierto.
a los 20 años, es posible que ya hayas notado que algunas cosas cambian en tu cuerpo. Necesita dormir más para funcionar, las resacas son mucho más extremas y su estómago simplemente no responde bien a ciertos alimentos (¿o es solo yo?)., Su piel también está pasando por una transición durante este tiempo. Después de los 30 años, es posible que experimente más sequedad e irritación que nunca. Por no hablar de lugares extraños parecen aparecer de la nada. Pero todo esto es perfectamente normal, según los dermatólogos.
Cuando su piel comienza a sentirse fuera de control, puede hacer algunos ajustes simples a su régimen de cuidado de la piel para volver a sincronizar las cosas., Le pedimos a los mejores dermatólogos que revelaran los cambios en la piel que puede esperar a los 30 años y las soluciones que funcionan mejor para tratarlos.
te das cuenta de que tu piel se ve un poco opaca.
la rotación de las células de la piel se ralentiza a los 20 años. para cuando llegas a los 30, las nuevas células son visibles cada 28-35 días, mientras que una vez se voltearon cada 14 días aproximadamente cuando eras un niño. «Esto significa que las células muertas comienzan a acumularse en la superficie de la piel e interfieren con el reflejo de la luz», Joshua Zeichner, M. D.,, director de investigación cosmética y clínica en dermatología en Mount Sinai Medical Center, le dice a SELF. «Esto a menudo se caracteriza por una pérdida de luminosidad.»
solución: exfoliar dos veces por semana.
dado que las células de la piel no se voltean con tanta frecuencia, puedes eliminar estas células muertas manualmente para revelar células de la piel más nuevas y brillantes debajo. Esto no solo hace que su piel sea más brillante, sino que también ayuda a garantizar que los productos que coloca en la parte superior se absorban más profundamente. El Dr. Zeichner sugiere usar un exfoliante suave, como St., Exfoliante Ives Even y Bright Pink de limón y mandarina ($4) o exfoliante diario Cetaphil Extra Gentle (8 8), para exfoliar y mejorar la luminosidad de la piel. «Comience una vez por semana y avance a dos o tres veces por semana según lo tolere», agrega.
Tu piel es seca, seca, seca.
otro efecto secundario molesto de ralentizar la renovación de la piel es que la capa superior de la piel tiene más dificultades para mantenerse hidratada de forma natural., «Se necesita más tiempo para que la capa superior de la piel se desprenda, dando una calidad más opaca y seca», dice a SELF Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, dermatóloga certificada por la junta e instructora clínica en NYU Langone y Mount Sinai. «Además, la producción de factores hidratantes en la piel, como el ácido hialurónico, se ralentiza y aumenta la descomposición.»
solución: añadir un exfoliante con alfa hidroxi ácidos y una crema hidratante.
El Dr. Levin recomienda incorporar un producto exfoliante con alfa hidroxi ácido (glicólico, láctico, cítrico, etc.,) en su rutina semanal a los 30 años para ayudar con la rotación celular. (Nota: Si ya se está exfoliando con un exfoliante, no es necesario agregar un AHA, y viceversa. Le gusta Revision Brightening Facial Wash (Revision 32), que tiene ácido salicílico y glicólico en combinación con vitamina C y otros agentes para aclarar la piel. Ten en cuenta que exfoliarte en exceso puede empeorar la sequedad, así que asegúrate de restaurar la barrera hidratante de la piel con una crema hidratante. Para una opción de farmacia, pruebe la loción hidratante diaria CeraVe ($13)., Una alternativa de lujo es Skinceuticals triple Lipid Restore 2:4:2 ($128), que tiene un equilibrio de ceramidas, colesterol y ácidos grasos.
Su cara no tan completo como antes.
«siempre digo que la vida comienza a aparecer en nuestra cara y piel a los 30 años», dice el Dr. Levin. «La renovación celular se ralentiza, la piel se recupera menos fácilmente de la inflamación, las proteínas importantes como el colágeno y la elastina se descomponen más rápido y se produce menos y el azúcar que se encuentra naturalmente en la piel, conocido como ácido hialurónico, comienza a disminuir.,»Las arrugas de la frente, las patas de gallo, las bolsas debajo de los ojos y las líneas de risa más prominentes llamadas pliegues nasolabiales son cosas nuevas que puede notar en sus 30 años. el cambio de hormonas también contribuye a muchos de estos cambios, específicamente una pérdida de estrógeno que hace que perdamos volumen y masa ósea en nuestro cráneo, pómulos y línea de la mandíbula.
solución: aplique una crema hidratante con protección solar todos los días y comience a experimentar con retinol.,
«Cuando alguien me pregunta El producto antienvejecimiento más importante para el cuidado de la piel, es fácilmente sin dudarlo protector solar, ya que el envejecimiento prematuro de la piel es impulsado principalmente por el sol, por lo que la protección es clave», dice el Dr. Levin. Pero además de usar un protector solar de amplio espectro con SPF 30+, insiste en la importancia de una rutina completa de cuidado de la piel de varios pasos con un limpiador, una crema hidratante y un producto que contenga retinol.,
«los ingredientes probados y probados derivados de la vitamina A se han estudiado desde la década de 1980 y se ha demostrado que mejoran la apariencia de las arrugas, disminuyen las manchas marrones e incluso la decoloración en la piel», explica. «A nivel celular, los retinoides funcionan aumentando la formación de colágeno, disminuyendo la descomposición del colágeno y normalizando el recambio celular.»Si eres nuevo en el uso del retinol, probablemente sea una buena idea comenzar con una marca de farmacia en lugar de una receta médica, ya que generalmente tienen una concentración más baja y serán más suaves para tu piel., Pruebe ROC Retinol Correxion Deep Wrinkle Filler (Filler 23) o Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Night Moisturizer (moistur 22) unos días a la semana al principio y luego úselo con más frecuencia a medida que su piel se vuelve más tolerante.
obtener el acné quístico por primera vez en su vida.
pensó que la admisión en sus 30 significaba que sus días de hojear el pasillo del acné de su farmacia local habían terminado. Pero muchos se sorprenden al saber que el acné hormonal femenino adulto se pone en marcha durante esta década, debido a los niveles hormonales cambiantes., Las hormonas pueden enloquecer debido a una miríada de cosas, desde suspender las píldoras anticonceptivas orales, el embarazo o incluso simplemente los factores estresantes de la vida adulta moderna
Desafortunadamente, no puede tratar el acné adulto como las espinillas de su adolescencia. El problema, explica el Dr. Levin, es que la piel adulta es mucho menos resistente que la piel adolescente y se vuelve con menos frecuencia. Por lo tanto, se necesita mucho más tiempo para ver un resultado de un medicamento tópico que en la piel adolescente., «Además, dado que muchas mujeres y hombres adultos sienten que ‘no deberían estar estallando’, hay un factor de pánico donde los pacientes usan con frecuencia tantos productos diferentes, que pueden secar e irritar la piel, lo que empeora el acné», dice.
solución: agregue un tratamiento para el acné a su rutina.
dado que la piel es más seca, sensible y tiene más dificultades para recuperarse de la inflamación, el Dr. Levin advierte contra el uso de los tratamientos regulares para el acné que las mujeres usan durante sus años de adolescencia., En su lugar, recomienda un limpiador hidratante suave, un medicamento tópico activo, humectante y protector solar. Si vas a agregar algo más a tu rutina, incorpora un producto nuevo a la vez, siempre y cuando la piel no esté irritada. Uno de sus medicamentos para el acné es Differin Gel ($13), que solía ser solo con receta y ahora está disponible como un retinol de venta libre. «No solo normaliza la renovación celular de la piel, sino que también tiene propiedades antiinflamatorias y mejora la textura y el tono de la piel con el uso regular», dice., «No causa sequedad o irritación de la piel y el gel ligero se puede usar fácilmente dentro de una rutina de cuidado de la piel como un ingrediente activo independiente o en combinación con otros medicamentos para el acné.»
Su piel parece irritar más a menudo.
además de que su piel es más susceptible a la sequedad, también es menos tolerante a factores externos como el clima frío y seco y los jabones duros., En otras palabras, los limpiadores que puede haber utilizado en la cara y el cuerpo cuando era más joven sin parpadear un ojo en la lista de ingredientes won » t cortar más – que rápidamente causarán irritación de la piel y te dejan colgando a secar, literalmente.
solución: cambia tu limpiador.
los jabones tradicionales tienen un pH alcalino que altera el pH naturalmente ácido de la piel, por lo que el Dr. Zeichner recomienda usar un limpiador suave y sin jabón que respete la barrera de la piel. Su opción es Dove Sensitive Skin Beauty Bar ($9 por ocho barras), que tiene ingredientes hidratantes incorporados., Si prefiere un limpiador líquido, busque Cetaphil Gentle Skin Cleanser (Clean 10).
tu cara parece enrojecerse y permanecer roja.
La rosácea es una afección inflamatoria crónica de la piel que más comúnmente levanta la cabeza en los años 30. «la rosácea aparece en la cara y se manifiesta como rubor, rubor, enrojecimiento y protuberancias rojas similares a granos que pueden desencadenarse o empeorar por una serie de factores, incluidos los cambios hormonales, los cambios climáticos, el estrés, los alimentos picantes, las bebidas o alimentos a temperatura caliente, el chocolate y la cafeína», explica el Dr. Levin., «La piel de la rosácea es quisquillosa, ya que está marcada por la sensibilidad y la intolerancia a una serie de productos para el cuidado de la piel.»
solución: aligere su régimen de cuidado de la piel para incluir solo lo básico.
La rosácea a menudo requiere una renovación total de su rutina de cuidado de la piel. El Dr. Levin recomienda a los pacientes con rosácea simplificar y centrarse en un régimen de cuidado suave de la piel con un limpiador, humectante y protector solar a base de minerales, como Revision Intellishade TruPhysical SPF 45 ($75). También considere consultar a un dermatólogo para un tratamiento con receta., «Hay muchos medicamentos que pueden ayudar a controlar la rosácea, pero uno de mis favoritos es la crema Soolantra, que es un medicamento tópico recetado que tiene propiedades antiinflamatorias específicas para la piel de la rosácea», dice el Dr. Levin.
las manchas oscuras aparecen de la nada y no se desvanecen tan rápido como solían hacerlo.
con décadas de exposición al sol bajo su cinturón, es posible que comience a notar manchas oscuras que aparecen en su cara. Estas manchas son causadas por años de exposición de bajo grado al sol, que estimulan a las células productoras de pigmentos a funcionar a toda velocidad, dice el Dr. Zeichner., También empezarás a notar que las cicatrices de cosas como el acné se desvanecen a un ritmo más lento (puedes culpar a ese movimiento celular de nuevo). Las personas con tipos de piel más oscura a menudo notan estos cambios en la pigmentación en un grado más alto. La hiperpigmentación a menudo empeora por los cambios hormonales, la exposición a los rayos UV y ciertos medicamentos.
Solución: Agregar un iluminador producto a su rutina regular.
la hidroquinona ha sido el estándar de oro para aclarar las manchas oscuras durante los últimos 50 años., Hay un montón de preparaciones de venta libre en concentraciones más bajas-por lo general 2 por ciento o menos-como Ambi Fade Cream ($6). Pero si no ves ningún cambio en el lugar después de 8 semanas, es posible que necesites algo más fuerte. Puede obtener un porcentaje más alto a través de un dermatólogo. «La hidroquinona es uno de los inhibidores más poderosos de una enzima clave llamada tirosinasa, que es importante en la producción de pigmento o melanina», dice el Dr. Levin.
los retinoides también son clave en términos de exfoliar la piel, remodelar el colágeno y tratar la decoloración., «La mayoría de los estudios clínicos para las manchas marrones se han realizado con tretinoína (Retin-A), pero cualquier retinoide como Differin y Tazorac también puede ser efectivo», agrega el Dr. Levin. Sus retinoides favoritos de venta libre son Differin Gel ($13) Y Skin Better AlphaRet (Skin 110).