Cómo decirle a sus hijos que está recibiendo una separación o divorcio

una de las conversaciones más difíciles y dolorosas que jamás enfrentará es hablar con sus hijos sobre su plan para divorciarse. Cuando sepa que se va a separar o divorciar, es importante que hable con sus hijos antes de que se enteren por otra persona. ¡Imagina lo molesto que sería escucharlo de un amigo u otro adulto! Los niños probablemente recordarán esta conversación, lo que usted dice, cuándo y dónde la escuchan. Lo mejor sería trabajar con su cónyuge para decidir cómo se lo informará.,

1. Planifica lo que dirás.

Proteja a sus hijos de su dolor o enojo planificando (juntos) cuándo, cómo y qué le dirá a sus hijos. Planee decirles en un día que permita un poco de tiempo en familia, como un fin de semana. No lo hagas en un día festivo u otro día especial, o justo antes de la escuela o la hora de acostarse., Si es extremadamente difícil para usted hablar con su cónyuge, o no puede ponerse de acuerdo sobre cómo lo hará, considere usar los servicios de un mediador, entrenador de divorcio o consejero para ayudarlo a resolver los detalles. No lo sueltes impulsivamente en un momento emocional. Eso definitivamente no va a ir bien!

2. Hablen con sus hijos juntos.

esto puede ser difícil, pero le permite a sus hijos saber que están comprometidos a trabajar juntos como sus padres., También es importante que sus hijos escuchen esta noticia al mismo tiempo y directamente de mamá y papá; no del hermano que la escuchó primero. Por lo tanto, si sus hijos tienen diferentes edades, planee compartir la información básica con todos sus hijos juntos. Más tarde puede hacer un seguimiento con los niños mayores durante una conversación separada. Si no pueden hacerlo juntos porque les preocupa la seguridad o el conflicto, busquen ayuda para desarrollar su plan.

3. Desarrolle una narrativa que no culpe.

evite la tentación de culpar o decir de quién es la «culpa»., Usted puede sentir que quiere que sus hijos sepan la «verdad»—»mamá tuvo una aventura», o «papá nos está dejando.»Esto hará que tus hijos se sientan atrapados en el medio, en un lazo de lealtad, y eso no es saludable para ellos. La «verdad» es menos importante que proporcionar el apoyo y la tranquilidad que sus hijos necesitan. En la medida en que puedas, usa la palabra «nosotros» cuando expliques las decisiones que se han tomado. «No somos felices juntos», o «ambos queremos que nuestra discusión se detenga», o » hemos tratado de resolver nuestras diferencias, pero no hemos sido capaces de hacerlo.,»

4. Dígale a sus hijos por qué está pasando esto.

no es importante, ni siquiera apropiado, que proporcione detalles específicos sobre por qué está planeando un divorcio. Sin embargo, sus hijos querrán saber por qué sucede esto. Los niños mayores presionarán para obtener información para que puedan entender por qué sus vidas van a cambiar. Así que si bien no desea compartir detalles de naturaleza personal, esté preparado para dar algún tipo de explicación general sin culpa. «Esperábamos que esto nunca sucediera, pero parece que no podemos arreglar nuestra relación.,»»Ambos queremos cosas diferentes en nuestras vidas.»»Nos gustamos y queremos ser amigos, pero ya no nos amamos.»Recuerde que estos son problemas de adultos que sus hijos, incluso los niños inteligentes y maduros, aún no pueden entender.

5. Dígale a sus hijos qué va a cambiar y qué va a seguir igual.,

lo más importante que los niños quieren saber es cómo su divorcio va a afectar sus vidas. Sus hijos querrán saber dónde van a vivir, con quién y qué va a cambiar su vida. Usted puede ayudar a sus hijos a estar preparados para estos cambios siendo honesto acerca de lo que usted sabe y lo que no sabe. Si usted y su cónyuge han decidido cómo compartir el tiempo con los niños, háganles saber el horario. Tranquilícelos sobre las cosas que permanecerán igual: su escuela, o amigos, o deportes, u otras actividades., Asegúrate de hacerles saber que tu amor por ellos nunca cambiará. «Los padres pueden divorciarse, pero nunca se divorcian de sus hijos.»

6. Dígale a sus hijos cuál de los padres saldrá de la casa.

a menos que planee anidar, cuanto más pueda decirle a sus hijos dónde vivirá el padre que se va y cuándo lo verán, mejor., Necesitarán saber, de inmediato, que podrán mantener una relación de calidad con ambos padres, aunque no vivan bajo el mismo techo. «Seguimos siendo una familia, Bajo dos techos.»

7. La tranquilidad es la clave.

sus hijos necesitarán mucha seguridad de que el divorcio no es su culpa. Enfatice que nada de lo que hicieron podría haber causado-o prevenido-lo que está sucediendo. Dado que hay muchas incógnitas al comienzo de una separación, no haga promesas que no pueda cumplir., No prometas que nunca tendrás que mudarte, o que todavía irán a un campamento para dormir en el verano, a menos que estés seguro. En su lugar, siga con las garantías que puede hacer para el momento presente: «usted todavía irá a su escuela», o «usted todavía tendrá Navidad y cumpleaños y pijamas con sus amigos. Asegurarles que puede ser difícil por un tiempo, pero que «todos estaremos bien después de que nos acostumbremos a los nuevos arreglos.»

8. Las reacciones de sus hijos son completamente normales.

las noticias pueden (o no) ser completamente inesperadas y sin duda cambiarán sus vidas. Trate de ser tan comprensivo de la no reacción – que en realidad es una reacción-como lo sería si estuvieran llorando o extremadamente enojados. Es posible que sus hijos no sepan expresar sus emociones intensas. Pueden estar abrumados y cerrados. Puede pasar algún tiempo antes de que puedan expresar sus sentimientos., Si está tranquilo cuando se lo dice a sus hijos, tendrán menos ansiedad y es más probable que anticipen que estarán bien. Sin embargo, está bien que los niños lo vean molesto o llorar, ya que les da «permiso» para tener sentimientos también. Solo asegúrese de que usted es capaz de controlar sus emociones lo suficiente que don»t necesidad de cuidar de usted. Recuerde, es importante asegurarles que todos en la familia se adaptarán a los cambios y sanarán.

9. Invite a sus preguntas(pero no presione).,

Algunos niños no quieren hablar de inmediato. Otros tendrán muchas preguntas. En la medida de lo posible, sea honesto y claro en sus respuestas. Si no sabes la respuesta a una pregunta, diles que se lo harás saber cuando descubras las cosas. Esta conversación es solo la primera, y se desarrollará de muchas maneras con el tiempo. Hágales saber que siempre pueden hacer nuevas preguntas cuando surjan. Pero asegúrese de mantenerlos fuera de los problemas legales y Financieros a medida que avanza hacia el divorcio.

10. Dales tiempo para adaptarse a las noticias.,

tomará tiempo para que usted y sus hijos se adapten a este gran cambio, y si bien puede tener confianza en el futuro que vislumbra para ellos, tomará algún tiempo para que vean que el futuro se desarrolla. Mientras tanto, estar emocionalmente presente y tranquilizador. Modelar su propia curación y recuperación con el tiempo les ayudará a adaptarse y sanar también.