cómo evitar el llanto
● relaje los músculos faciales. La Sra. Driver dijo que tus cejas internas se juntan y se levantan cuando estás genuinamente triste, y que aflojar esos músculos «bloqueará» tus lágrimas.
● respire profundamente. Theresa Nguyen, una entrenadora de mindfulness y éxito que fundó More Time More You life coaching en Dallas, dijo que enfocarse en su respiración puede ayudarlo a alejarse de sus emociones y evitar que diga cualquier cosa que pueda lamentar más adelante. «Tome una respiración profunda por la nariz durante cuatro segundos y manténgalo pulsado durante dos segundos», dijo Nguyen., «Luego, a través de los labios fruncidos, exhale durante otros ocho segundos.»
● date un pellizco fuerte. Si puede ocultar sus manos, la Sra. Driver sugirió: «simplemente pellizque la piel entre el pulgar y el dedo índice y voilà, dejará de llorar instantáneamente.»
hacer que las lágrimas desaparezcan
Una vez que las obras de agua han terminado, bien puede encontrarse con una cara enrojecida y ojos rojos e hinchados. Deanne Mraz Robinson, dermatóloga certificada por la junta y socia fundadora de Modern Dermatology, una práctica dermatológica en Westport, Connecticut., dijo que contenemos la respiración cuando lloramos., Eso hace que los niveles de oxígeno en nuestra sangre bajen, convirtiéndola en un tono más oscuro de rojo y causando esa mancha reveladora que acompaña a un buen llanto. Para deshacerse de la descarga, comience por tomar grandes respiraciones profundas.
«para combatir los ojos hinchados, aplique frío en la parte inferior del ojo para ayudar a estrechar los vasos sanguíneos», dijo el Dr. Mraz Robinson. «Si está en casa, lávese la cara con agua fría o aplique una máscara para los ojos o una bolsa de guisantes congelados del congelador. Si estás fuera de casa, trata de mojarte los dedos con agua fría del fregadero y luego acaríciate suavemente debajo de los ojos.»
Dr., Rhonda Klein, cofundadora de Modern Dermatology, dijo que un humectante que contiene niacinamida, una forma de vitamina B3 que tiene propiedades antiinflamatorias, puede ayudar a calmar la piel irritada después del llanto. También recomienda aplicar un corrector de maquillaje de tonos verdes para neutralizar el enrojecimiento y usar gotas para los ojos que reducen el enrojecimiento como Visine.
«También puede aplicar Afrin, un descongestionante nasal popular, por vía tópica en la piel para reducir el enrojecimiento», dijo el Dr. Klein., «El ingrediente activo de Afrin, la oximetazolina, funciona contrayendo los vasos sanguíneos, bloqueando que la sangre viaje a ellos y, por lo tanto, reduciendo el enrojecimiento.”