cómo Hackeé mi camino hacia períodos sin dolor: 4 consejos esenciales
esto puede sonar inverosímil, pero ten paciencia conmigo por un minuto. El ciclo de semillas es una práctica de rotación entre cuatro tipos diferentes de semillas — calabaza, lino, sésamo y girasol — de acuerdo con las fases de su ciclo menstrual. Muchas mujeres son deficientes en los ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales que se encuentran en estas semillas que pueden apoyar sus períodos.,
recomiendo el ciclismo de semillas para mujeres que tienen:
- períodos irregulares
- ciclos anovulatorios
- períodos faltantes
- Dolor menstrual
- fases lúteas cortas
en la primera mitad, del día 1 al 14, coma una cucharada cada una de semillas de calabaza molidas y semillas de lino todos los días. Del día 15 al 28, hacer lo mismo con semillas de girasol y sésamo.
para mujeres sin períodos o períodos irregulares, vuelva a las semillas del día 1 después del día 28. Una vez que tenga su período, Comience de nuevo con las semillas del día 1.,
Recuerde, sus problemas menstruales pueden ser estadísticamente normales, pero no son biológicamente normales. A menudo sufrimos durante años porque hemos sido condicionados a creer que esto es solo nuestra » suerte en la vida.»
estos consejos son un gran primer paso para arreglar su período, Pero si continúa luchando con los síntomas disruptivos del período, Le sugiero que profundice un poco más para averiguar la causa raíz.,
Nicole Jardim es una entrenadora de salud femenina certificada y la creadora de Fix Your Period, una serie de programas que empoderan a las mujeres para recuperar su salud hormonal utilizando un método que combina simplicidad y sass. Su increíble trabajo ha impactado las vidas de cientos de miles de mujeres en todo el mundo al abordar de manera efectiva una amplia variedad de problemas menstruales, incluyendo SPM, períodos irregulares, SOP, períodos dolorosos, amenorrea y muchos más., Nicole también es la co-anfitriona de» The Period Party», un podcast de primera categoría en iTunes-asegúrate de sintonizar si quieres aprender más sobre cómo arreglar tu período. También es la creadora del curso de educación continua sobre salud hormonal del Instituto para la nutrición Integrativa. ¡Toma el cuestionario de Nicole para obtener un informe personalizado basado en tu fisiología única y descubre qué pasa con tu período!