cómo mantenerse fresco sin aire acondicionado este verano
(CNN) no poder pagar el aire acondicionado o querer ahorrar más usándolo menos es una circunstancia normal para algunos de nosotros.
por lo general, además de usar algunos trucos de la vida para mantenerse frescos, iríamos a ver una película, nos bañaríamos en la piscina o visitaríamos una instalación pública con aire acondicionado para encontrar algún alivio de las cálidas temperaturas del verano.
pero la pandemia ha hecho que esos remedios sean inaccesibles en muchos lugares., Muchos están cerrados por precauciones de seguridad, por lo que cuando el calor se vuelve insoportable, podría sentir que no hay lugar para ir.
sin Embargo, hay maneras para sentirse cómodo sin arranque de la unidad de aire acondicionado o sin. Aquí hay más de 12 métodos para enfriar su cuerpo y amortiguar su casa del calor exterior.,
manténgase hidratado
Cuando está caliente y enrojecido, hidratarse es el primer paso para refrescarse, dijo Wendell Porter, profesor senior de ingeniería agrícola y biológica en la Universidad de Florida.
La temperatura del agua, no importa ya que tu cuerpo se calienta, añadió. Si su cuerpo sufre del calor y necesita enfriarse, no puede realizar la función sin suficiente humedad.
tome una ducha o baño frío
tomar una ducha o baño frío ayuda a enfriar su cuerpo al bajar su temperatura central.,
para una ráfaga extra fría, use jabón de menta. El mentol en el aceite de menta activa los receptores cerebrales que transmiten si algo que estás comiendo o sintiendo está frío.
Use lavabos fríos en su cuello o muñecas
coloque un lavabos frío en sus muñecas o colóquelo alrededor de su cuello para enfriar su cuerpo. Estos puntos de pulso son áreas donde los vasos sanguíneos están cerca de la piel, por lo que se enfriarán más rápidamente.,
use ventiladores de caja
coloque los ventiladores de caja mirando hacia fuera de las ventanas de las habitaciones en las que está pasando tiempo para soplar aire caliente y reemplazarlo con aire frío en el interior.
si el clima en su área tiende a caer entre 50 y 70 grados Fahrenheit por las mañanas y por las noches, abra las ventanas durante esas horas para facilitar un sistema de ventilación de flujo cruzado. El aire libre puede sacar el aire caliente de su casa, dejando una temperatura más fría o trayendo la brisa. Solo asegúrese de cerrar las ventanas cuando salga el sol, luego ábralas cuando el clima sea fresco de nuevo.,
por lo general, es posible que no dejemos las ventanas abiertas en consideración del delito, pero mientras estemos en casa durante este tiempo, este método podría ser factible, dijo Porter.
descansar cerca de un ventilador reduciría solo la temperatura corporal.
Cierra tus cortinas o persianas
Si tienes ventanas que dan a la dirección del sol en la mañana hasta la tarde, cierra las cortinas o persianas sobre ellas para»evitar que el sol entre directamente a la casa y se caliente dentro», dijo Porter.,
también puede instalar cortinas opacas para aislar la habitación y reducir los aumentos de temperatura que ocurren durante el día.
Si enciende el aire acondicionado, no lo deje caer por debajo de los 70 grados Fahrenheit en un esfuerzo por enfriar la casa más rápido, dijo Samantha Hall, directora general de Spaces Alive, una empresa de investigación de diseño que ayuda a crear edificios saludables y sostenibles.
«simplemente se ejecuta durante más tiempo para alcanzar esa temperatura y continuará hasta que comience a sentir un poco de frío y luego sea difícil de equilibrar», agregó., En su lugar, mantenga la temperatura de la unidad lo más alta posible sin dejar de ser cómoda.
dormir en Ropa de cama transpirable
El algodón es uno de los materiales más transpirables, por lo que las sábanas o mantas de algodón podrían ayudarlo a mantenerse fresco durante la noche.
cuanto menor sea el número de hilos del algodón, más transpirable será, dijo Porter. Eso se debe a que los recuentos de hilos más altos tienen más tejido por pulgada cuadrada.
duerme en el sótano
Si no puedes dormir toda la noche porque tienes demasiado calor, es posible que no tengas que quedarte en tu habitación., El calor aumenta, por lo que si tiene un nivel más bajo o sótano en su casa, establezca un área temporal para dormir allí para experimentar temperaturas más frías por la noche.
No refrigere o congele mantas o ropa
los consejos comunes para mantenerse fresco sin aire acondicionado incluyen refrigerar o congelar calcetines, mantas o ropa mojados y luego llamarlos para dormir. Pero esto no es una buena idea, dijo Porter.
«la cantidad de energía que pueden absorber de su cuerpo esa noche, estarán calientes en cuestión de minutos», dijo., «Y luego tendrías cosas húmedas que moldearían tu colchón. Así que definitivamente no quieres hacer eso.»
cierre las puertas de las habitaciones no utilizadas
Si nadie está usando una habitación, ciérrela para mantener el aire fresco solo en las áreas ocupadas de la casa.
Use el extractor de aire de su cocina y/o baño
Gire el interruptor para que el extractor de aire de su cocina tire del aire caliente que sube después de cocinar o en su baño para extraer vapor después de ducharse.,
instale bombillas de bajo consumo
las bombillas incandescentes generan una temperatura más alta que las bombillas LED. Para hacer el cambio, Esté atento a las ventas de bombillas de bajo consumo y luego reemplace lentamente las bombillas en su casa, dijo Porter.
cambiar las bombillas puede ahorrar dinero, pero no reduce mucho el calor en el hogar, dijo Hall. Pero si te centras en cambiar las bombillas en las áreas que estás sentado cerca, eso haría una diferencia más notable, dijo Porter.,
cocine por la mañana, con una olla de cocción lenta o al aire libre
El calor del horno puede extenderse por toda su casa. Mantenga el calor centralizado en un área, como una olla de cocción lenta. O bien, cocine al aire libre en una parrilla para mantener el calor afuera.
disfrute de golosinas congeladas
comer un helado o helado para refrescarse puede ayudar por un momento. Pero no exageres con el azúcar si estás sobrecalentado o en riesgo de sobrecalentarte, dijo Porter.
«El azúcar aumentaría tu metabolismo y empezarías a sentir calor internamente», dijo., «Así que el dulce podría ser bueno, pero el azúcar extra podría no.»
investigue lo que su estado ofrece
Si ha probado todo y todavía no puede vencer el calor en casa, podría buscar en línea cualquier programa local que ofrezca aires acondicionados sin ductos.
dependiendo de su estado, algunos centros de enfriamiento pueden estar abiertos y tomar precauciones para garantizar que sean lo más seguros posible. Podría comenzar consultando con sus oficinas locales de servicios públicos, ya que sabrían quién está ofreciendo ciertos programas, recomendó Porter.