¿Cómo puedo ayudarle?
Hoy tengo un post invitado del Dr. Eric L. Zielinski.
conoce al Dr. Z
El Dr. Zielinski ha estado en la misión de ayudar a las personas a disfrutar de la vida abundante durante casi 15 años.
Formally trained as a public health researcher, Dr. Z (as he is commonly known) launched his online health ministry with DrEricZ.com en junio de 2014.
visitado por más de 2.,5 millones de personas, se ha convertido en el # 1 clasificado, el sitio web de más rápido crecimiento dedicado a la salud Bíblica en Internet!
especializado en el uso terapéutico de aceites esenciales, el Dr. Z es un investigador consumado con varias publicaciones, actas de conferencias y actualmente se sienta como revisor de pares para múltiples revistas.
lo que debe saber sobre los aceites esenciales!
varios estudios muestran que los aceites esenciales pueden ayudar a las mujeres menopáusicas.,
un artículo publicado en la revista de Medicina Complementaria y alternativa basada en la evidencia en 2008 reveló algunas cosas que ya sabemos sobre los aceites esenciales: (1)
- La aromaterapia ayuda a los síntomas psicológicos de la menopausia, como la ansiedad, la depresión y los cambios de humor. También ayuda a las mujeres jóvenes y de mediana edad a relajarse.
- varios aceites aromáticos han sido considerados como fitoestrógenos porque tienen componentes relacionados con las hormonas sexuales.,
- Algunos de estos aceites tienen las mismas estructuras y funciones, como los de Salvia sclarea, hinojo, ciprés, Angélica y cilantro.
- se ha sugerido que el aceite de Geranio equilibra las hormonas y que el aceite de rosa mejora la función del útero.
- La onagra es adecuada como aceite base en aromaterapia para mujeres menopáusicas.
los tratamientos de masaje con aceites esenciales ayudan a las mujeres que experimentan la menopausia a lidiar con una serie de síntomas como sofocos, parestesia, insomnio, nerviosismo, melancolía, vértigo, debilidad, artralgia o mialgia, dolor de cabeza y palpitaciones.,
todavía tenemos que saber si un aceite esencial en particular es más efectivo que otro. Sin embargo, los siguientes aceites se han encontrado para ser eficaces contra los síntomas menopáusicos.
los aceites esenciales son eficaces para tratar los síntomas de la menopausia
el aceite de lavanda
La lavanda es popular para inducir sentimientos de relajación y mejorar el estado de ánimo de las personas. También puede mejorar la calidad del sueño, especialmente entre las personas con insomnio. (2) incluyendo la aromaterapia de lavanda a sus hábitos nocturnos promueve un mejor sueño y relajación.,
se cree que la lavanda puede ayudar a calmar el cuerpo, lo que ayuda a equilibrar los niveles hormonales de forma natural. Además, agregar una gota de aceite de lavanda diluido a una compresa fría puede ayudar a minimizar las molestias en el perineo durante la menopausia.
aceite de Salvia sclarea
se ha demostrado que frotar una o dos gotas de aceite de Salvia sclarea diluido en la parte posterior del cuello o en los pies ayuda con los sofocos. También puede ser muy útil cuando se inhala., Además, las pruebas clínicas muestran que la Salvia sclarea es más potente que el neurotransmisor monoamina serotonina o 5-hidroxitriptamina (5-HT) y puede ayudar a las mujeres menopáusicas al minimizar las hormonas estimulantes de la tiroides y reducir los niveles de depresión y estrés. (3)
aceite de menta
Además de la Salvia sclarea, la menta también se puede usar para reducir las molestias al experimentar sofocos. Puede hacer esto rociándolo en su cara con un rociador de agua o un inhalador portátil., También se ha encontrado que la menta puede ayudar a reducir el dolor y el malestar provocados por la dismenorrea, que afecta no solo a las mujeres jóvenes, sino al 50% de las que están experimentando la menopausia. (4)
aceite de albahaca
Los estudios sugieren que la albahaca contiene un componente similar al estrógeno. (5) esto significa que tiene el potencial de ayudar al cuerpo a adaptarse a los niveles cambiantes de estrógeno. Tradicionalmente, la albahaca se ha utilizado para combatir los sofocos mediante la aplicación de aceite diluido en los pies o en la parte posterior del cuello. También puede ayudar a levantar los estados de ánimo cuando se usa en aromaterapia.,
aceite de NEROLI
Un estudio de 2014 que evaluó mujeres postmenopáusicas sanas que inhalaron aceite de neroli durante cinco minutos, ha revelado que este aceite puede ayudar a mejorar sus concentraciones de estrógeno y presión arterial.
Los participantes del estudio también informaron que ayudó a reducir sus niveles de estrés. (6)
Además, se ha encontrado que el neroli posee cualidades antiinflamatorias. Esto puede ayudar a proporcionar alivio para los muchos dolores y molestias que uno generalmente experimenta al envejecer y someterse a la menopausia.,
aceite de Geranio
El aceite de geranio puede ser bastante útil cuando se trata de proporcionar alivio para los síntomas de la menopausia, como mejorar la piel seca. Un estudio demostró que el aceite de geranio tiene propiedades antidepresivas que pueden ayudar a las mujeres que experimentan depresión y cambios de humor. Un ensayo clínico en el que participaron 120 mujeres menopáusicas reveló que recibir masajes de aromaterapia con aceites esenciales de almendra y geranio puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y la depresión., (7)
aceite de Vitex AGNUS-CASTUS
probablemente no haya oído hablar de este aceite antes, pero el aceite de Vitex agnus-castus se deriva de un arbusto que crece en Asia Central. El arbusto Vitex agnus-castus tiene flores azul-violetas, hojas largas en forma de dedo y bayas de color púrpura oscuro. Sus frutos y semillas se utilizan en la producción de medicamentos, mientras que las hojas y bayas se destilan para crear aceites esenciales.,
un estudio realizado para determinar la potencia del aceite de Vitex agnus-castus ha encontrado que el aceite extraído de la hoja parece ser más potente que el aceite extraído de la baya., (8)
cómo usar los aceites esenciales para los síntomas de la menopausia
si está considerando combinar varios de estos aceites para ayudarlo a lidiar con varios síntomas de la menopausia, aquí hay algunas maneras de obtener la mayoría de los beneficios:
- Haga su propia crema hidratante corporal combinando de cinco a ocho gotas de su aceite esencial preferido con aceite portador como el aceite de almendras dulces. Frote contra la piel dos o tres veces al día. También puede utilizar un aceite portador líquido para hacer su propio masaje o aceite de baño.
- Coloque dos gotas de su aceite preferido en papel de seda y sosténgalo debajo de su nariz., Inhale su fragancia cuando experimente síntomas menopáusicos.
- Combine de dos a diez gotas de aceite con dos onzas de agua purificada. Coloque la mezcla en una botella de aerosol y luego rocíela en su casa.
- Combine ocho gotas de aceite con media taza de leche de coco y vierta la mezcla en un baño caliente.
un blog tan informativo, gracias Dr. Z!
regalo de Dr. Z A Mi Comunidad, un libro electrónico gratuito!
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y una palabra más de la Dra. Anna
¡también puedes combinar aceites esenciales con tu propio lubricante de bricolaje!
Tengo algunos aceites esenciales favoritos que me gusta mezclar con mi lubricante DIY.
mis favoritos incluyen Salvia sclarea, manzanilla romana o manzanilla del Cabo, rosa, lavanda, incienso y sándalo. Encontré que estos alivian el tejido vaginal.,
tenga en cuenta una palabra de precaución, sin embargo, al usar aceites esenciales de esta manera. Nunca use aceites esenciales directamente en la vagina. Siempre use un aceite portador o mi receta anterior y pruebe el aceite primero en su brazo interno para asegurarse de que no lo irrite.
disfrutar…y hazme saber tus favoritos!!
