¿Cómo Saber Si'cinco Desarrollado Una Reacción de Formación
Por: Sarah Fader
Actualizada el 26 de enero de 2021
Médicamente Revisado Por: Dawn Brown
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¿alguna vez sientes que no eres tu yo más auténtico? ¿Hay alguna vocecita en tu cabeza que te diga quién eres es todo un acto? ¿Tienes miedo de que la gente Descubra la verdad sobre ti? O peor aún, ¿temes estar escondiéndote de la verdad sobre ti mismo?
si es así, puede tener lo que se llama en Psicología una formación de reacción. Preocuparse por encajar en la sociedad es un problema que nunca parece desaparecer. De hecho, algunos miedos culturales están tan arraigados que es posible que ni siquiera te des cuenta de que te estás escondiendo de ellos., Afortunadamente, puedes aprender qué es una formación de reacción y cómo reconocerla en ti mismo.
en este artículo, aprenderás sobre la psicología de la formación de reacciones. Descubrirás cómo se define. Descubrirás ejemplos de formaciones de reacción. Usted » ll incluso aprender acerca de cómo la formación de reacción está relacionada con los mecanismos de defensa, un término que ya puede estar familiarizado con.
salgamos directamente y averigüemos más sobre la formación de reacciones.
¿Qué es la formación de reacciones?
una formación de reacción no siempre es una acción consciente., A menudo, es un mecanismo de afrontamiento que las personas adquieren para lidiar con aspectos de sí mismos que tienen problemas para integrarse en su personalidad. Por lo general, la razón de la dificultad con ciertos aspectos del yo es una percepción de lo que otros o la sociedad, en general, piensa de esos rasgos o características.
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definición de formación de reacción
la formación de reacción se refiere al proceso por el cual las personas reprimen un sentimiento o deseo que luego se expresa externamente en una forma contrastante u opuesta., A veces esto sucede debido a un prejuicio contra los verdaderos sentimientos o debido al miedo al ridículo o incluso al miedo a las repercusiones legales si el individuo vive en una sociedad en la que su deseo o rasgo de personalidad está en contra de la ley.
a menudo, la persona que desarrolla una formación de reacción se va por la borda al tratar de convencer a otros de que no son esta cosa que temen ser o saben que son.
ejemplos de formación de reacción
aquí algunos escenarios hipotéticos que son ejemplos de formación de reacción.,
una formación de reacción es típicamente un comportamiento subconsciente utilizado para hacer frente. Aprenda Más Sobre Usted Mismo Con Un Terapeuta En Línea.
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alguien valora mucho el amor romántico y quiere ser amado más que nada, pero teme nunca encontrar a alguien que lo ame. Por lo tanto, se burlan de los comportamientos amorosos que ven en los demás, hablan de que nunca quieren «asentarse» y llaman a los gestos amorosos «blandos» o «asquerosos».,»
una persona lucha por mantener su ira bajo control, por lo que se esfuerzan por parecer cortés y servicial con los demás, sin sentirse amable o Cortés.
alguien está resentido por las experiencias pasadas con las citas, y para ocultar su dolor a menudo hacen comentarios despectivos sobre el género que prefieren salir, en su conjunto, cuando realmente lo que quieren es encontrar a alguien compatible.
una persona que tiende a no gustar a otras personas y se queja en privado de varios tipos de personas puede actuar públicamente muy amigable.,
alguien que secretamente desea poder travestirse o admira rasgos no asociados con su género asignado, ridiculiza a las personas que no se ajustan a un rol de género particular.
una persona con un trastorno alimentario habla constantemente de lo poco saludable que es comer en exceso o estar gorda y menosprecia a otras personas por su peso. Si no comen lo suficiente, pueden señalar a las personas delgadas y acusar a los demás de tener un trastorno alimenticio mientras esconden el suyo., O si están comiendo en exceso, pueden criticar a otros que ven comiendo alimentos poco saludables o comiendo demasiado, pretendiendo tener más control sobre sus hábitos alimenticios.
alguien que está deprimido puede hacer todo lo posible para parecer feliz a los demás para ocultar lo profundamente preocupado que está.
Una persona que profesa en voz alta y, a menudo, que tienen plena fe en una deidad, pero a menudo tiene sordas dudas.
alguien con una obsesión con el sexo o la pornografía desprecia y critica cualquier cosa percibida como sexual.
una persona se siente fuertemente atraída por alguien que sabe que no debería ser., Así que, en lugar de expresar su deseo, expresan odio hacia esa persona.
reacción de formación
mientras estamos hablando de la formación de reacción y lo que es, vamos a abordar un término similar por un momento. A veces, la gente confunde los Términos formación de reacción y reacción de formación, pero no son lo mismo en absoluto. De hecho, ni siquiera son conceptos relacionados.
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reacción de formación no es típicamente un término usado en Psicología. Es un tipo de reacción química que ocurre entre moléculas.,
ahora que hemos sacado eso del camino, pasemos a más sobre cómo funciona la formación de reacciones.
El mecanismo de Defensa de la formación de reacción
un término con el que ya puede estar familiarizado es un mecanismo de defensa. Un mecanismo de defensa es un proceso inconsciente que se desarrolla como reacción o en respuesta a factores estresantes particulares, generalmente para evitar conflictos, ansiedad o dolor emocional. En Psicología, los mecanismos de defensa también se llaman defensas del ego. Y eso es exactamente lo que la formación de reacción es-un mecanismo de defensa para proteger su sentido de sí mismo.,
los grupos sociales han sido una parte importante de la supervivencia humana. El humano solitario no sobrevive tanto o tan fácilmente sin civilización. Sí, es cierto que muchos de nosotros sentimos que la civilización y la sociedad pueden hacer las cosas difíciles para nosotros, pero imaginar lo que sería como si cada persona fuera solo por sí mismos. No habrá infraestructura, ni sistema educativo, ni agricultura, ni sistema de distribución de alimentos. Tendríamos muchos menos inventos tecnológicos, y los que existieran tendrían un alcance mucho menor. Nos necesitamos.,
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y es precisamente por eso que nos sentimos amenazados a un nivel muy profundo cuando pensamos que somos valores atípicos del grupo dominante. Sentimos una amenaza innata a nuestra supervivencia y ese sentimiento es cierto hasta cierto punto debido a lo mucho que dependemos unos de otros., Ser considerado un extraño de la sociedad a la que se supone que perteneces puede significar menos recursos para ti, incluyendo menos personas en las que apoyarte cuando los necesitas.
cuando tememos el castigo social o el ostracismo, podemos tratar de actuar muy notablemente de una manera que sea lo contrario de lo que tememos ser criticados, como en los ejemplos enumerados en este artículo.
Cómo reconocer tus mecanismos de Defensa
lo que pasa con los mecanismos de defensa es que a menudo operan en un nivel inconsciente. Es posible que no sepa qué mecanismos de defensa en particular usa, o si incluso usa alguno., Pero si posees un cierto nivel de autoconciencia, puedes descubrir tus estrategias de afrontamiento inconscientes.
estudiar los tipos de mecanismos de defensa y ejemplos de cada uno puede ayudarlo a hacer un mejor juicio sobre si actualmente está utilizando alguno de ellos.
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Es importante entender que los mecanismos de defensa no siempre se desarrollan porque pensamos o creemos algo malo. Estamos tratando de protegernos de algo que creemos que nos causará ansiedad o culpa frente a los demás., Como seres humanos, a menudo caemos en la trampa de pensar que necesitamos ser perfectos para ser amados o valorados, y ese no es el caso. Recuerda, nadie es perfecto.
señales de que estás participando en un mecanismo de Defensa
incluso si no te das cuenta de que estás participando en un mecanismo de defensa como la formación de reacción, es posible que puedas ver señales que pueden alertarte. Aquí hay algunas pistas que pueden significar que estás defendiendo tu ego inconscientemente.
- tienes dificultades para relacionarte con otros O mantener amistades.
- a menudo pareces discutir con las personas que más te importan.,
- intenta controlar las conversaciones.
- criticas a los demás a menudo pero sientes que estás siendo criticado.
- sientes que necesitas responder a un gesto menor o mirar en tu dirección, incluso si la otra persona no te dijo nada o realmente indica que estaba pensando algo negativo sobre ti.
- menosprecias a otras personas para que se sientan mejor contigo mismo.
hablar con un consejero
Si usted no sabe lo que está reprimiendo u ocultando, entonces usted tendrá que buscar dentro de sí mismo para buscar lo que está pasando en su mente., Solo una vez que esté consciente de los problemas que lo están haciendo sentir amenazado, ansioso o culpable, puede comenzar a cambiar sus comportamientos y alejarse de las reacciones defensivas.
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una vez que saque a la luz cualquier problema, puede comenzar el trabajo de cambiar sus comportamientos negativos, como las formaciones de reacción. La formación de la reacción puede sentirse segura, pero si admites la verdad a ti mismo, te causa un poco de estrés para mantener., Y evitar el estrés era el punto de crear un mecanismo de defensa en primer lugar. No necesitas tu formación de reacción.
para probar el punto acerca de una formación de reacción que causa más estrés del que lo protege, considere la investigación que muestra que vivir una mentira causa estrés significativo y deterioro de la salud a la mayoría de las personas.
ir a los extremos al tratar de ocultar tu verdadero yo te prepara para una personalidad disfuncional y una vida inestable., Un consejero en línea o un consejero en persona puede ayudarlo a discutir abiertamente sus sentimientos y comportamientos y tal vez encontrar a otras personas que compartan su miedo. Saber que otras personas sienten lo mismo que tú puede ayudarte a tener menos miedo de quién eres y a tener más confianza.
Cómo BetterHelp puede apoyarte
A veces, puedes decir algo y no darte cuenta de lo que habías dicho debido a tus mecanismos de defensa. Un terapeuta de BetterHelp puede ayudarlo escuchando lo que dice, reconociéndolo y repitiéndolo para ayudarlo a ser más consciente de sí mismo., También pueden alentarlo a hablar sobre los problemas con los que se siente incómodo, lo que podría ser la razón detrás de los mecanismos de defensa. Puede reunirse con su terapeuta en línea desde la comodidad de su hogar o en cualquier otro lugar que se sienta más cómodo hablando con el terapeuta. También puede reunirse en un momento que funcione mejor para usted. A continuación se presentan un par de opiniones de consejeros de personas que experimentan problemas similares.
Counselor Reviews
«Michelle es increíble. Ella me ha ayudado a ver cosas en mí mismo que a veces Estoy en negación o ajeno a ver por mi propia voluntad. La amo!!!,»
«Tim es absolutamente fantástico. He estado en terapia de vez en cuando desde que tenía como 6. Él es el único al que siento que he sido capaz de abrirme y expresar mis verdaderos sentimientos. Él es excelente en recoger las señales y dirá » Me di cuenta de que dijiste esto earlier…is ¿es algo de lo que te gustaría hablar o algo que te está molestando?»A veces se da cuenta de que quiero hablar de algo antes de darme cuenta., Y me encanta que se sienta cómodo hablando de sí mismo y de sus propias experiencias para mostrar que puede relacionarse y entender cómo me siento. Me hace sentir que no estoy sola y no estoy loca por sentirme como lo hago. Incluso me permitió mostrarle mi colección de libros clásicos y cosas nerd como Harry Potter collectibles porque sabía que estaba mejorando mi estado de ánimo y me permitía expresarme, lo que a su vez lo ayudará a comunicarse y relacionarse mejor conmigo. Yo 100% recomendaría Tim a cualquier persona que quisiera mejorar su salud mental y forma de vida., He aprendido mucho de Tim, y estoy eternamente agradecida de tener una terapeuta de mente abierta y comprensión.»
