¿cómo se siente la ansiedad y cómo afecta al cuerpo?
la ansiedad puede tener un efecto significativo en el cuerpo, y la ansiedad a largo plazo aumenta el riesgo de desarrollar condiciones físicas crónicas.
la comunidad médica sospecha que la ansiedad se desarrolla en la amígdala, un área del cerebro que maneja las respuestas emocionales.,
Cuando una persona se pone ansiosa, estresada o asustada, el cerebro envía señales a otras partes del cuerpo. Las señales comunican que el cuerpo debe prepararse para luchar o huir.
el cuerpo responde, por ejemplo, liberando adrenalina y cortisol, que muchos describen como hormonas del estrés.
La respuesta de lucha o huida es útil cuando se enfrenta a una persona agresiva, pero es menos útil cuando va a una entrevista de trabajo o da una presentación. Además, no es saludable que esta respuesta persista a largo plazo.,
algunas de las formas en que la ansiedad afecta el cuerpo incluyen:
respiración y cambios respiratorios
durante los períodos de ansiedad, la respiración de una persona puede volverse rápida y superficial, lo que se denomina hiperventilación.
la hiperventilación permite que los pulmones absorban más oxígeno y lo transporten alrededor del cuerpo rápidamente. El oxígeno adicional ayuda al cuerpo a prepararse para luchar o huir.
la hiperventilación puede hacer que las personas sientan que no están recibiendo suficiente oxígeno y pueden jadear por respirar., Esto puede empeorar la hiperventilación y sus síntomas, que incluyen:
- mareo
- sensación de desmayo
- aturdimiento
- hormigueo
- debilidad
respuesta del sistema Cardiovascular
la ansiedad puede causar cambios en la frecuencia cardíaca y la circulación de la sangre en todo el cuerpo.
una frecuencia cardíaca más rápida hace que sea más fácil huir o luchar, mientras que un mayor flujo sanguíneo trae oxígeno fresco y nutrientes a los músculos.
cuando los vasos sanguíneos se estrechan, esto se denomina vasoconstricción y puede afectar la temperatura corporal., Las personas a menudo experimentan sofocos como resultado de la vasoconstricción.
En respuesta, el cuerpo suda para refrescarse. Esto a veces puede ser demasiado efectivo y hacer que una persona sienta frío.
la ansiedad a largo plazo puede no ser buena para el sistema cardiovascular y la salud del corazón. Algunos estudios sugieren que la ansiedad aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas en personas sanas.
función inmune deteriorada
a corto plazo, la ansiedad estimula las respuestas del sistema inmune. Sin embargo, la ansiedad prolongada puede tener el efecto contrario.,
el Cortisol previene la liberación de sustancias que causan inflamación, y desactiva aspectos del sistema inmunológico que combaten las infecciones, perjudicando la respuesta inmune natural del cuerpo.
Las personas con trastornos de ansiedad crónica pueden ser más propensas a contraer el resfriado común, la gripe y otros tipos de infección.
cambios en la función digestiva
el Cortisol bloquea procesos que el cuerpo considera no esenciales en una situación de lucha o huida.
Uno de estos procesos bloqueados es la digestión. Además, la adrenalina reduce el flujo sanguíneo y relaja los músculos del estómago.,
como resultado, una persona con ansiedad puede experimentar náuseas, diarrea y una sensación de que el estómago se está agitando. También pueden perder el apetito.
algunas investigaciones sugieren que el estrés y la depresión están relacionados con varias enfermedades digestivas, incluido el síndrome del intestino irritable (SII).
un estudio, de pacientes ambulatorios en una clínica de Gastroenterología en Mumbai, informó que 30-40 por ciento de los participantes con SII también tenían ansiedad o depresión.
respuesta urinaria
La Ansiedad y el estrés pueden aumentar la necesidad de orinar, y esta reacción es más común en personas con fobias.,
la necesidad de orinar o una pérdida de control sobre la micción puede tener una base evolutiva, ya que es más fácil huir con la vejiga vacía.
sin embargo, el vínculo entre la ansiedad y una mayor necesidad de orinar sigue sin estar claro.