Comprensión de AA: aceptación y afrontamiento del alcoholismo
la aceptación es una de las cosas más difíciles pero importantes de entender para lograr una recuperación duradera del alcoholismo. Esto significa aprender a renunciar a su control, darse cuenta de sus limitaciones y enfrentar la realidad.
la aceptación es uno de los temas más importantes discutidos en el Gran Libro de Alcohólicos Anónimos,
y probablemente el más citado en toda la literatura de recuperación. Aquí hay varias citas de Alcohólicos Anónimos, así como varias otras fuentes que exploran el tema de la aceptación.,
«Cuando estoy perturbado, es porque encuentro que alguna persona, lugar o situación – algún hecho de mi vida – es inaceptable para mí, y no puedo encontrar serenidad hasta que acepto que esa persona, lugar, cosa o situación sea exactamente la forma en que se supone que debe ser en este momento.»pg.417-the Big Book
«a menos que acepte la vida completamente en los Términos de la vida, no puedo ser feliz. Necesito concentrarme no tanto en lo que necesita ser cambiado en el mundo, sino en lo que necesita ser cambiado en mí y en mis actitudes.»pg., 430-el Gran Libro
«La recuperación es una aceptación de que tu vida está en ruinas y tienes que cambiar.»- Jamie Lee Curtis
Cuando nos permitimos vivir en el momento y percibir lo que está sucediendo sin juzgar, comenzamos a entender el concepto de aceptación y nos movemos hacia la felicidad. Esto implica no solo la aceptación lógica de lo que está pasando, sino también la aceptación emocional.,
Aceptación en el AA para el Alcoholismo
Cuando negamos la enfermedad de la dependencia del alcohol, cuando nos culpa a nosotros mismos sobre la enfermedad, y cuando luchamos con todo nuestro ser, podemos aumentar el riesgo de recaída. Es natural experimentar estos sentimientos, pero debemos trabajar para entender la impotencia del alcohólico sobre el alcohol. La ira continua, la vergüenza, el miedo y la autocompasión son signos de que no has aceptado completamente tu enfermedad.,
a través de asesoramiento profesional, terapia o asistencia a Alcohólicos Anónimos, las personas pueden aprender a reconocer cuando niegan la realidad del consumo de alcohol. Por lo general, esto se debe a la mala toma de decisiones y las habilidades de afrontamiento desarrolladas en la adolescencia. Sin embargo, con ayuda, las personas pueden diseñar estrategias saludables que promuevan la aceptación y fomenten la recuperación.
una vez que se da cuenta de la importancia de la aceptación para hacer frente a un trastorno por consumo de alcohol, es importante que se comunique y obtenga ayuda, si aún no lo ha hecho., Afortunadamente, hay una serie de opciones de tratamiento disponibles a su disposición. El primer paso debe ser hablar con su proveedor de atención primaria. Pueden ayudarlo a obtener un diagnóstico, derivaciones de tratamiento y si es necesario recibir más medicamentos o atención psiquiátrica.
los beneficios de la aceptación
la aceptación es un componente tan importante de la recuperación de la adicción que en realidad se utiliza como una terapia específica. Conocida como terapia de aceptación y compromiso, esta forma de tratamiento consta de seis procesos centrales que utilizan técnicas de atención plena para fomentar y profundizar la aceptación., La atención plena y la aceptación van de la mano porque se centran en estar presentes en el momento y permitir que el mundo sea como es. Según investigadores de la Universidad de Duke:
» Mindfulness se ha asociado con: niveles más altos de satisfacción con la vida, amabilidad, conciencia, vitalidad, autoestima, empatía, un sentido de autonomía, competencia, optimismo y afecto agradable., Los estudios también han demostrado correlaciones negativas significativas entre la atención plena y la depresión, el neuroticismo, la ausencia mental, la disociación, la rumia, la reactividad cognitiva, la ansiedad social, las dificultades en la regulación de las emociones, la evitación experiencial, la alexitimia, la intensidad de la experiencia delirante en el contexto de la psicosis y los síntomas psicológicos generales.»
¿Qué es Alcoholics Anonymous?
para aquellos que sufren de la enfermedad del alcoholismo, hay esperanza en la forma de Alcohólicos Anónimos., Esta organización ha ayudado a personas de todo el mundo que luchan con un trastorno por abuso de sustancias a encontrar claridad, paz y un marco positivo para la sobriedad. Originalmente fundada en 1935 en Akron, Ohio, A. A. se define a sí misma como una comunidad internacional de hombres y mujeres cuyo propósito declarado es permitir que sus miembros «permanezcan sobrios y ayuden a otros alcohólicos a lograr la sobriedad». Los grupos de apoyo están disponibles en todo el mundo, la asistencia y la participación son gratuitas, y más de 2 millones de personas son miembros.,
entender los 12 pasos
Los 12 pasos de AA conforman la base del programa y son los que los miembros utilizan para lograr y mantener la sobriedad. No se requiere que los miembros sigan estos 12 pasos, pero se les anima a tratar de leerlos ya que han ayudado a los miembros anteriores a estar sobrios. La idea básica de los 12 pasos es que les da a los alcohólicos un proceso a través del cual pueden entender y manejar su enfermedad, así como proporcionar apoyo social para discutir temas relacionados con el alcoholismo de los que encuentran difícil hablar en la vida diaria., Según el Journal of Substance Abuse Treatment, la reestructuración cognitiva, en la que las personas cambian sus patrones de comportamiento, es un elemento importante del tratamiento del abuso de sustancias. Los 12 pasos son los siguientes:
- admitimos que éramos impotentes ante el alcohol-que nuestras vidas se habían vuelto inmanejables.
- llegó a creer que un poder más grande que nosotros podría restaurarnos a la cordura.
- tomó la decisión de entregar nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios tal como lo entendíamos.
- hicimos un inventario moral inquebrantable e intrépido de nosotros mismos.,
- admitido a Dios, a nosotros mismos, y a otro ser humano la naturaleza exacta de nuestros errores.
- estaban completamente listos para que Dios eliminara todos estos defectos de carácter.
- humildemente le pidió que eliminara nuestras deficiencias.
- hizo una lista de todas las personas que habíamos perjudicado, y se convirtió en dispuesto a hacer enmiendas a todos ellos.
- hizo reparaciones directas a tales personas siempre que fue posible, excepto cuando hacerlo los dañaría a ellos o a otros.
- Continuó su inventario personal y cuando nos equivocamos de inmediato admitió.,
- Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con Dios tal como lo entendimos, orando solo por el conocimiento de su voluntad para nosotros y el poder para llevar a cabo eso.
- Haber tenido un despertar espiritual como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a los alcohólicos y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos.
¿cuáles son las 12 tradiciones?
Además de los 12 pasos, Alcohólicos Anónimos también proporciona a los miembros las 12 tradiciones., Estas tradiciones fueron escritas con el fin de dar a los miembros un marco para administrar y aprovechar al máximo el programa de Alcohólicos Anónimos. Estas tradiciones ayudan a proporcionar respuestas sobre cómo A. A. Puede funcionar mejor, cómo A. A. puede seguir prosperando y el propósito detrás de las reuniones. Los 12 pasos son los siguientes:
- nuestro bienestar común debe ser lo primero; la recuperación personal depende de la unidad de A. A.
- para nuestro propósito grupal solo hay una Autoridad última – un Dios amoroso como él puede expresarse en nuestra conciencia grupal. Nuestros líderes no son sino siervos de confianza; no gobiernan.,
- El único requisito para ser miembro de A. A. es el deseo de dejar de beber.
- Cada grupo debe ser autónomo excepto en asuntos que afecten a otros grupos o A. A. en su conjunto.
- Cada grupo tiene un solo propósito principal-llevar su mensaje al alcohólico que todavía sufre.
- Un grupo de A. A. nunca debe respaldar, financiar o prestar el nombre de A. A. a ninguna instalación relacionada o empresa externa, para que los problemas de dinero, propiedad y prestigio no nos desvíen de nuestro propósito principal.
- Cada grupo de A. A. debe ser totalmente autosuficiente, declinando las contribuciones externas.,
- Alcohólicos Anónimos nunca tendrá carácter profesional, pero nuestros centros de servicio pueden emplear trabajadores especiales.
- A. A., como tal, nunca debe ser organizada; pero podemos crear juntas de servicio o comités directamente responsables ante aquellos a quienes sirven.
- Alcohólicos Anónimos no tiene opinión sobre asuntos externos; por lo tanto, el nombre de A. A. nunca debe ser arrastrado a la controversia pública.
- nuestra Política de Relaciones Públicas se basa en la atracción más que en la promoción; necesitamos mantener siempre el anonimato personal a nivel de prensa, radio y películas.,
- El anonimato es el fundamento espiritual de todas nuestras tradiciones, siempre recordándonos que debemos anteponer los principios a las personalidades.
próximos pasos
si se encuentra luchando con la aceptación del alcoholismo, le recomendamos encarecidamente que consulte su organización local de Alcohólicos Anónimos o que se registre en un centro de tratamiento residencial o ambulatorio. Busque tratamiento más pronto que tarde, ya que el trastorno por consumo de alcohol tiende a empeorar si no se controla.,
en Landmark Recovery, abogamos por cualquier programa de tratamiento que demuestre éxito en ayudar a las personas a lograr y mantener la sobriedad. Como tal, abogamos por Soluciones de recuperación de 12 pasos, así como programas de tratamiento agnóstico como SMART Recovery.
póngase en contacto con nuestro equipo de admisiones hoy mismo para obtener más información sobre las opciones de tratamiento, o simplemente para hablar con alguien que pueda entender la situación y ofrecer amor y apoyo. Para más recursos de adicción, echa un vistazo al blog Landmark.,
Sobre el Autor
Histórico de Recuperación de Personal
1 de mayo de 2019
publicado en: Alcohol
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