consejos para bajar sus niveles de A1C (azúcar en la sangre/hemoglobina A1C)
controlar sus niveles de azúcar en la sangre es un componente fundamental de la salud y el bienestar modernos. Vivimos en una época de abundancia sin precedentes, donde los alimentos ricos en calorías y carbohidratos casi siempre están a nuestro alcance. En los últimos años, los investigadores y profesionales de la salud se han alarmado cada vez más por el aumento de una «epidemia de obesidad», así como un aumento posterior en los diagnósticos de diabetes.,
le mostraremos por qué comprender la relación entre el azúcar en la sangre y la hemoglobina A1C es crucial para llevar un estilo de vida saludable, además de ofrecerle consejos importantes para mantener sus niveles de azúcar en la sangre bajo control.
¿qué es la HbA1c y cómo afecta a mi salud?
la hemoglobina, que se encuentra dentro de los glóbulos rojos, transporta oxígeno a las células de todo el cuerpo. La glucosa se une naturalmente a la hemoglobina durante un proceso llamado glicosilación, lo que conduce a una proteína identificable llamada HbA1c., Cuanto más altos sean sus niveles promedio de azúcar en la sangre, más glicosilación se producirá, lo que conduce a una HbA1c más detectable.
los niveles altos de HbA1c se asocian con prediabetes y diabetes sintomática. Si sus niveles de HbA1c son altos, puede estar en riesgo de desarrollar diabetes sintomática, o puede ser una indicación de que el tratamiento terapéutico que está siguiendo no es suficiente.
¿cómo se prueba la HbA1c?
la prueba de HbA1c (A1C) se usa generalmente para identificar niveles altos de glucosa en sangre midiendo la cantidad de glicosilación de la hemoglobina en los glóbulos rojos., Entre otros usos, la prueba ayuda a los pacientes diabéticos y prediabéticos a rastrear su azúcar promedio en la sangre a lo largo del tiempo. Con pruebas regulares, los pacientes pueden monitorear su progreso y hacer un seguimiento del impacto que los medicamentos, el estilo de vida y los hábitos saludables tienen en su azúcar en la sangre.
la prueba mide la cantidad relativa de hemoglobina glucosilada (HbA1c) en comparación con la hemoglobina total en la sangre. Los niveles de glucosa en la sangre se ven muy afectados por el estilo de vida y cambian con frecuencia., Las lecturas de HbA1c, que miden un promedio durante un período de 60 a 90 días, tienen menos probabilidades de verse afectadas por las fluctuaciones diarias de glucosa.
¿qué es un rango A1C saludable?
en 2019, la American Diabetes Association (ADA) recomendó una meta razonable de A1C para muchos adultos no embarazadas, definida como <7% (53 mmol/mol). Los proveedores podrían sugerir razonablemente metas más estrictas de A1C (como 6.5 %) Para pacientes individuales seleccionados si esto se puede lograr sin hipoglucemia significativa u otros efectos adversos del tratamiento.,
los objetivos de A1C menos estrictos (como < 8% ) pueden ser apropiados para ciertos pacientes y con frecuencia dependen de otros factores de salud.
¿cuáles son las innovaciones más recientes en las pruebas de HbA1c?
para pacientes que monitorean sus niveles de HbA1c-i. e.,, pacientes en riesgo de diabetes o controlando activamente la diabetes: el sistema de prueba OneDraw™ A1C de Drawbridge Health es una nueva tecnología emocionante que proporciona una manera conveniente y cómoda de recolectar sangre para la prueba A1C. El sistema de prueba OneDraw™ A1C está compuesto por el dispositivo de recolección de sangre OneDraw y la prueba OneDraw A1c.
El dispositivo de recolección de sangre OneDraw es un dispositivo pequeño de un solo uso que extrae, recolecta y estabiliza una muestra de sangre capilar de la parte superior del brazo., En lugar de usar una aguja hipodérmica tradicional para perforar la vena del paciente, el dispositivo se coloca en la piel y la sangre se recolecta suavemente con pequeñas lancetas con una ligera succión al vacío. La muestra de sangre se estabiliza y contiene dentro de un cartucho extraíble y una funda de transporte, diseñada para proteger la muestra durante el transporte a un laboratorio clínico certificado designado, donde se realiza la prueba A1C.
Obtenga más información sobre OneDraw, de Drawbridge Health.
¿Cómo puedo bajar mis niveles de A1C?,
ya sea que tenga diabetes o simplemente quiera vivir un estilo de vida más saludable, hay varias maneras confiables de reducir sus niveles de A1C/azúcar en la sangre, incluyendo:
- Nutrición: una dieta nutritiva que consiste en alimentos integrales, con carbohidratos refinados limitados y fibra adecuada, es una forma principal de controlar los niveles de azúcar en la sangre a lo largo del tiempo.
- Ejercicio: El ejercicio Regular ayuda a mantener el páncreas sano y funcional, ayudando a su cuerpo a metabolizar el azúcar.,planificación: en colaboración con su médico, debe desarrollar un plan de bienestar sólido, que incluya dieta, ejercicio y, si es necesario, medicamentos, y continuar.
- monitoreo de rutina: el monitoreo de rutina A1C es fundamental para rastrear los cambios en su nivel de azúcar en la sangre a lo largo del tiempo, lo que le permite ver el impacto que están teniendo los cambios en su estilo de vida.
The Takeaway
tomar medidas proactivas para garantizar una relación saludable de azúcar en sangre a hemoglobina A1C es recomendable sin importar sus circunstancias de salud., Al tomar buenas decisiones nutricionales, hacer ejercicio y (si lo requiere su médico) realizar regularmente los pilares de monitoreo de A1C de la vida diaria, puede trabajar hacia un nivel de azúcar en la sangre y un metabolismo saludables.