Consumí jengibre fresco todos los días durante 1 semana, y estos fueron los resultados
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siempre me ha encantado el sabor del jengibre. Picante y picante, es delicioso en forma de té y corta casi por completo el amargor de las verduras en jugos frescos y batidos (agregar jengibre es básicamente la única manera en que puedo digerir las remolachas en mis jugos). Y aunque siempre he sabido que se usa con frecuencia para ayudar a la digestión, admitiré humildemente que no tenía idea de que la especia cuenta con una lista tan extensa de beneficios medicinales., Los expertos dicen que la raíz de jengibre es un antiinflamatorio estelar, mejora la salud del corazón, alivia las náuseas y los mareos, ayuda a expulsar los radicales libres del cuerpo e incluso está relacionada con la reducción del colesterol.
si esta raíz picante tiene tanto poder, solo tenía que probarlo. Decidí consumir jengibre fresco todos los días durante siete días. Si bien hay muchas maneras de consumirlo, opté por dirigirme directamente a mi exprimidor cada mañana para un trago de jengibre y limón y continué mi ritual con una taza de té de jengibre casero por la noche., Batir el té es fácil; simplemente vierte una taza de agua hirviendo sobre un trozo de jengibre crudo y déjalo reposar durante unos minutos.
casi inmediatamente noté sus poderes digestivos.
seré totalmente sincero aquí: cuando se trata de hábitos de baño, nunca he sido regular. Cambiar a una dieta más saludable ciertamente ayudó (lo que significa que nunca renunciaré al queso), pero incluso mis verduras crucíferas favoritas pueden ser desencadenantes para los casos de hinchazón durante todo el día. El efecto del jengibre fresco fue rápido: al tercer día, iba al baño a la misma hora todas las mañanas como un reloj., También noté una reducción significativa en la hinchazón después de la cena al terminar mi comida (¡brócoli y todo!) con una taza de té de jengibre.
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alivió mi dolor muscular después del entrenamiento.
Soy un gran defensor de los beneficios del entrenamiento con pesas para las mujeres, y tiendo a esforzarme bastante en el gimnasio. A mitad de semana, noté que mi dolor inicial, mientras aún estaba presente, se sentía notablemente más leve de lo habitual. Soy un firme creyente en la utilización de remedios naturales en lugar de la medicación siempre que sea posible., Uso aceite de menta para los dolores de cabeza y bebo miel cruda cuando tengo dolor de garganta. Pero para mis entrenamientos, por lo general tomo dos píldoras antiinflamatorias cada mañana para ayudar a aliviar el dolor, y puedo apoyar totalmente la idea de beber jengibre en su lugar.
ansiaba mi té de la noche.
incluso para alguien que ama el sabor, mi foto de la mañana era un poco demasiado picante para mi gusto. Mi exprimidor recomendó agregar otras especias como la cúrcuma, y en el futuro, lo haría, pero quería darle una evaluación precisa. ¿Pero mi té casero? Ahora que era un pequeño regalo que esperaba cada noche., De hecho, como un beneficio adicional, incluso ayudó a reducir los antojos de bocadillos nocturnos.
¿seguiré adelante?
aunque no estoy seguro de seguir tomándolo en forma pura, definitivamente planeo terminar mis días con el té. No podía creer lo simple (y, francamente, lo barato) que era hacer cada noche, teniendo en cuenta los beneficios holísticos que sentí casi de inmediato. Como mencioné, beberlo justo antes de acostarme redujo mi necesidad de tomar un refrigerio de medianoche, y si la pequeña pero poderosa raíz continúa ayudando a mi digestión y reduce el dolor después del entrenamiento, cuente conmigo., Puede que sea verano, pero no puedo esperar para disfrutar del té de jengibre hecho a rascar en los meses más fríos (con un poco de miel. . . tal vez incluso bourbon, también).
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