Cycling Analytics (Español)
es común tener curiosidad sobre cómo se compara su potencia de salida o FTP con otras personas, o preguntarse qué cuenta como «normal». Este post debería responder algunas de esas preguntas basadas en datos de miles de personas que han utilizado Cycling Analytics.
en este post, veremos lo que la gente dice que es su FTP, y luego veremos los mejores esfuerzos que la gente ha logrado durante un puñado de duraciones. Todos los datos se muestran para machos y hembras en vatios y vatios por kilogramo., Esté preparado para ver muchos gráficos, tablas y números.
vale la pena decir unas palabras sobre los usuarios de Cycling Analytics, porque no son un muestreo perfectamente Aleatorio de ciclistas o personas en general. El mejor término que se me ocurre es que los usuarios de Cycling Analytics son «ciclistas serios». Todos los datos aquí provienen de personas con Medidores de potencia, y aproximadamente la mitad de los usuarios de análisis de ciclismo compiten regularmente.
lo que la gente dice que su FTP es
En primer lugar, veamos lo que la gente dice que es su FTP., FTP, o potencia de umbral funcional, es nominalmente la potencia de salida que se puede mantener durante una hora. Todos los datos a continuación y más se muestran a los usuarios de Cycling Analytics en gráficos interactivos en la página de estadísticas de atletas, así que considere crear una cuenta si esto es interesante.
FTP en vatios para hombres
Al igual que los hombres de 5’11» en los sitios de citas, parece que muchos chicos no quieren admitir que tienen un FTP de 190W o 290W cuando podría ser de 200W o 300w en su lugar., También hay un pico en 250W porque es un buen número redondo que está muy cerca del FTP promedio.
¿dónde encajas? Introduzca su FTP: W
- % de las personas tienen un FTP por debajo de W.
- % de las personas tienen un FTP de W o más.
- % de las personas tienen un FTP entre W y W.
FTP en vatios por kilogramo para hombres
estos datos son más suaves porque los picos causados por los números redondos en el FTP reportado y el peso se suavizan entre sí.
¿dónde encajas?, Introduzca su FTP: W / kg
- % de las personas tienen un FTP por debajo de W / kg.
- % de las personas tienen un FTP de W / kg o más.
- % de las personas tienen un FTP entre W / kg Y W/kg.
FTP en vatios para mujeres
al igual que con los hombres, no muchas mujeres dicen que tienen un FTP de 190W cuando podría ser de 200W en su lugar. Hay menos resolución para estos datos porque hay muchos más hombres que mujeres que usan análisis de ciclismo.
¿dónde encajas? Introduzca su FTP: W
- % de las personas tienen un FTP por debajo de W.,
- % de las personas tienen un FTP de W o más.
- % de las personas tienen un FTP entre W y W.
FTP en vatios por kilogramo para las mujeres
¿a Dónde encajar? Introduzca su FTP: W / kg
- % de las personas tienen un FTP por debajo de W / kg.
- % de las personas tienen un FTP de W / kg o más.
- % de las personas tienen un FTP entre W / kg Y W/kg.,
lo que las personas logran en su conducción
una cosa es decir que tiene un FTP impresionante, pero es otra cosa para demostrarlo, así que ahora veamos las mejores salidas de potencia que los usuarios de análisis de ciclismo han sostenido durante varias duraciones. Los usuarios de Cycling Analytics pueden ver todos estos datos para todo el tiempo entre un segundo y dos horas con un gráfico como el de abajo, y algunas cosas más, así que crea una cuenta si quieres ver más.,
Es importante tener en cuenta que estos datos representan lo que las personas realmente han hecho, y debido a que la mayoría de las personas no han intentado un esfuerzo máximo en todas las duraciones, estos números son menores que los máximos potenciales reales de la población que representa. Esto es probablemente especialmente cierto para los niveles de percentil más bajos.
mejores esfuerzos para hombres
Además de los mejores esfuerzos durante cinco segundos, un minuto, cinco minutos y veinte minutos, se muestra el 95% del mejor esfuerzo de veinte minutos porque es una estimación común para FTP., Cada fila representa lo que alguien en el nivel del percentil enésimo ha logrado, por lo que la fila superior indica que el 99% de las personas tienen números más bajos que estos, o que el 1% de las personas tienen números más altos que estos.
Hay mucha más variación en los extremos. Hay saltos similares en el poder entre el percentil 80 y 90, el 90 y 95, el 95 y 98, y el 98 y 99, a pesar de la disminución del número de personas en cada uno de esos grupos.,
mejores esfuerzos para las mujeres
hay muchos más hombres que mujeres que usan análisis de ciclismo, por lo que el percentil superior que aparece aquí es el 95.
la diferencia entre hombres y mujeres
Esta tabla muestra la diferencia entre los números para hombres y mujeres en rangos percentiles equivalentes en relación con los números femeninos, por lo que «15%» significa que el número masculino es 15% mayor. Ten en cuenta que estos números se basan en las personas que usan análisis de ciclismo y no son necesariamente representativos de la comunidad ciclista en general o de las personas en general.,
En general, los hombres tienen mayores salidas de potencia absoluta, pero esta brecha se reduce cuando se toma en consideración el peso, cuando se observan esfuerzos más largos y cuando se observan niveles de percentil más altos. Notablemente, la mediana (percentil 50) de veinte minutos de esfuerzo en vatios por kilogramo para machos y hembras es exactamente la misma en 3.80 W/kg, lo que significa que el usuario promedio de análisis de ciclismo masculino y femenino debería ser capaz de subir una montaña a aproximadamente la misma velocidad.,
cómo se compara esto con la tabla de Andrew Coggan
Andrew Coggan armó una tabla ampliamente utilizada de salidas de potencia en vatios por kilogramo que hombres y mujeres, desde clase mundial hasta sin entrenamiento y en todas partes en el medio, generalmente pueden lograr durante cinco segundos, un minuto, cinco minutos y en FTP. Lo que sigue es esta tabla superpuesta con líneas de colores que representan cada nivel de percentil mostrado en las tablas anteriores. El 95% del mejor esfuerzo de veinte minutos se utiliza para el FTP.
Un par de cosas que destacan.,
- Los números de cinco minutos y FTP siempre son mejores que los números de cinco segundos y un minuto. Esto podría deberse a que el gráfico fue diseñado para todos los tipos de ciclistas, incluidos los ciclistas de pista, mientras que los usuarios de Cycling Analytics generalmente son ciclistas de carretera.
- Las personas en el 20% inferior no llegan a la mesa durante cinco segundos y un segundo de esfuerzo. Esto podría deberse a que varias personas no han subido viajes donde se han esforzado lo suficiente para estas duraciones cortas. O tal vez la tabla exagera lo que se logra típicamente en estos niveles.,
- las usuarias de Cycling Analytics en un nivel de percentil dado están consistentemente en un nivel más alto que los hombres.
conclusión
ahí lo tienes. No estoy seguro de cómo terminar esto que no sea diciendo que espero que hayas encontrado esto informativo.