Episodio 72-no me siento atraído por mi cónyuge

la atracción es algo en lo que entreno a mis clientes un poco. También recibo muchos DM y mensajes privados de personas que dicen: «¡Ayúdame! ¡Ya no me siento atraída por mi cónyuge!»

Aquí hay un DM que recibí recientemente:

ella dice «Hola! Me encanta tu contenido y escuchar tus podcasts. Gracias por compartir su conocimiento y perspicacia a aquellos que lo necesitan, como yo. Aprendo mucho., Así que has estado hablando mucho de sexo últimamente pero no he oído lo que puede ayudar a mi problema con el sexo. Mi problema es que he estado casada 10 años y ya no me siento atraída física y mentalmente por mi marido. Lo intento, pero es muy difícil intimar con él. Se está convirtiendo en un verdadero problema porque él lo espera y se molesta cuando yo no quiero hacerlo. Él sabe cómo me siento al respecto, pero no importa, él todavía quiere lo que quiere. ¿Algún buen consejo?»

Muchas gracias por su DM-Sí, definitivamente tengo algunos consejos!

hablemos de atracción por un minuto aquí., ¿Qué es la atracción? La definición es » evocar interés, placer o gusto por alguien o algo.»La atracción es una emoción, lo que significa que proviene de un pensamiento.

hay mucho debate sobre si la atracción es innata en nosotros o es algo que elegimos. La naturaleza versus la crianza. Creo que es un poco de ambos, y aquí está la razón:

Naturaleza

creo que hay algunas cosas en nosotros que nos atraen naturalmente. Personalmente no creo que nuestra preferencia sexual sea una elección. Creo que es algo con lo que nacemos. Así que nos atraen naturalmente los hombres o las mujeres., O a veces ambas cosas. O a veces ninguna. Hay todo un espectro. No voy a entrar en todo eso aquí, solo estoy generalizando que está en nuestra naturaleza ser atraído hacia algo, sea lo que sea.

también tenemos sistemas incorporados en nuestro cerebro que nos atraen naturalmente a ciertas cosas.

La mayoría de las personas pueden saber si se sienten atraídas por alguien en los primeros 90 segundos después de conocerse. La autora April Masini, sugiere que las mujeres se sienten atraídas naturalmente por los hombres que exudan confianza y pasión, y que parecen llevar vidas emocionantes., Las mujeres heterosexuales tienden a sentirse atraídas física o sexualmente por los hombres con características tradicionalmente masculinas, como una estructura muscular, una mandíbula cuadrada, una nariz grande y ojos pequeños. Estos rasgos físicos a menudo significan niveles más altos de testosterona, y son más comunes en «machos alfa».»Los machos alfa también demuestran un conjunto particular de rasgos de personalidad que incluyen franqueza, decisión e intensidad.

los hombres también se sienten instintivamente atraídos por tipos particulares de mujeres. Los pechos grandes y el pelo largo tienden a atrapar los ojos de los hombres, pero el Dr., Steven Platek, neurocientífico, psicólogo e investigador principal en Georgia Gwinnett College, informa que los cerebros de los hombres están especialmente diseñados para ser atraídos por las mujeres con curvas, especialmente las mujeres con caderas anchas y cinturas delgadas. Estadísticamente, esas mujeres también tienden a ser las que son más fértiles.

si pensamos en la atracción como una pirámide, en la parte inferior estaría el estado y la salud. Ambas son funciones básicas que encontramos en nuestro cerebro inferior o cerebro reptiliano. Son importantes para nuestra supervivencia., La atracción en su nivel más básico permite a los machos y las hembras distinguir entre posibles parejas de apareamiento, conservar su energía de apareamiento y preferir individuos genéticamente superiores. Nos atrae una pareja que satisfaga nuestras necesidades de alimentación, reproducción y supervivencia.

una vez que el estado y la salud están asegurados, podemos pasar al siguiente nivel de atracción, que es emocional, que nos lleva más a la crianza.

Nurture& conexión emocional

con el tiempo, es natural que desarrollemos preferencias por lo que nos atrae.,

cuando conocemos a alguien, entramos instantáneamente en el modo de recopilación de datos, haciendo notas mentales en una fracción de segundo que hablan a nuestro corazón y mente. En un instante, tomamos en todos los detalles críticos que definen nuestro nivel de atracción. Rasgos faciales y su simetría, tipo de cuerpo, postura, tono de voz, olor, energía / aura, una risa, una sonrisa y mucho más entra en esa decisión de fracción de segundo de sí, tal vez o diablos no!

La mayoría de las relaciones comienzan a partir de este tipo de atracción de «nivel base» y, si la atracción es intensa, puede ser muy emocionante., Sin embargo, si bien esa atracción inicial es divertida, también debemos reconocer sus limitaciones. Una de las mayores limitaciones es que a menudo estamos ciegos para evaluar realmente la compatibilidad a largo plazo y el carácter básico. Así que el «alto» de la atracción inicial es de corta duración y tiene poco que ver con nuestra compatibilidad a largo plazo.

Quiero compartir una pequeña historia that que es un poco embarazoso, pero creo que encaja muy bien con lo que estamos hablando aquí.

Cuando estaba en la Escuela Secundaria, vivía en Maryland., Yo era parte del coro de la escuela, que era muy pequeño (al menos para los estándares de Utah). Pero, aunque era pequeño, era muy bueno. En mi primer año, nuestro coro fue a un concurso de coros en otra escuela secundaria. La escuela secundaria anfitriona tenía miembros de su propio coro que actuaban como nuestros anfitriones para mostrarnos los alrededores, mostrarnos nuestra sala de ensayo, y guiarnos hacia y desde el Auditorio, etc. Bueno, el chico asignado a nuestro coro era precioso!!!!! Hubo un infierno inmediato de atracción entre nosotros dos. Hablamos, intercambiamos números, y empezamos a salir un poco. Este tipo era de último año. Era modelo., Fue actor y actuó en varias obras de teatro, así como en algunos programas de televisión. También tenía una voz increíble. Estaba totalmente enamorado.

salimos en algunas citas y rápidamente me di cuenta de que todo se trataba de él todo el tiempo. Una noche salimos en una cita doble con una de mis buenas amigas y su novio. Fuimos a cenar y este tipo dijo que realmente quería las costillas, pero si las conseguía, no tendría suficiente dinero para pagar la película después. De todos modos los tenía., Luego, cuando llegó el momento de ir a la película, que tuve que pagar, insistió en que viéramos una película sobre un hombre soltero cuyo apartamento estaba infestado de cucarachas con las que hablaría (y responderían) y le daría consejos de citas. La película más tonta del mundo.

uno pensaría que este comportamiento me habría dado una pista de quién era este tipo realmente. Pero nope. Yo era joven y tonto y su buena apariencia borró completamente todo sentido común. Terminé mudándome en mi último año y él se fue a la Universidad. Nos mantuvimos en contacto a menudo., Mis padres iban a llevar a mi familia de vacaciones para celebrar mi graduación y me dijeron que podía elegir donde quisiera ir, así que elegí Orlando (donde este tipo fue a la escuela) para poder verlo. Él apareció un día (fuera de la semana que estuvimos allí) para pasar tiempo conmigo y de nuevo, todo se trataba de él.

hicimos planes ese día para que volara a Utah y me llevara a mi baile de graduación. Estaba tan emocionada. Este chico universitario, que era muy guapo iba a llevarme a mi baile de graduación. Cuando volví a casa, le dije a todos los que conocía., Rechacé a otros chicos invitándome al baile porque ya tenía una cita. Cogí mi vestido, pedí su esmoquin, todo estaba listo. Menos de una semana antes del baile me llamó y me dijo que no iba a venir porque tenía una reunión de fraternidad que no quería perderse. Finalmente terminé. Finalmente vi la escritura en la pared. Si bien la atracción física y la química eran innegables, no importaba porque nuestra conexión y compatibilidad en todos los demás niveles no estaba allí.,

si queremos una conexión exitosa a largo plazo, la investigación muestra que una atracción moderada es más probable que produzca un resultado duradero que esa primera atracción intensa. El amor duradero depende mucho más de la conexión emocional que de la biología.

Hay cuatro tipos de conexiones emocionales:

• confianza y comodidad
• Inteligencia Emocional: la capacidad de hacer que los demás se sientan cómodos
• singularidad: ese especial » je ne sais quoi «que nos hace»nosotros»
• incertidumbre: el cierto nivel de misterio que tenemos al conocer a alguien., Es aburrido tener todas tus cartas desde el primer día.

naturalmente, la etapa emocional es donde nos enamoramos y vinculamos.

lógica

en la parte superior de nuestra Pirámide de atracción está la lógica. La lógica es lo que nos diferencia de otros mamíferos: es cómo usamos nuestras mentes para desarrollarnos y crecer.

La lógica nos ayuda a asegurarnos de que la persona que nos atrae esté prácticamente alineada con nosotros. Por ejemplo, ¿ambos queremos matrimonio? ¿Los dos queremos hijos? Queremos vivir en la misma ciudad? Con una mayor alineación, por lo general viene una mayor atracción.,

el problema

Ok, así que ahora sabemos sobre los niveles de atracción, salud & estado, emocional y lógico, hablemos de los problemas.

como dije al principio, a menudo escucho de clientes y personas que se acercan a mí «ya no me siento atraído por mi cónyuge.»

a menudo encuentro que cuando las personas ya no se sienten atraídas por su cónyuge, generalmente es porque su relación no tenía todas las piezas de la pirámide cuando se casaron., Dejaron que al menos una parte de la pirámide se volviera más importante que cualquier otra cosa o que faltaran otras piezas. La otra parte es el algo ha cambiado en su pareja, que ya no encuentran «atractivo».

Así que tenemos que cavar un poco más profundo. ¿Qué parte falta o ha cambiado?

• Status & salud: ¿no te atraen físicamente? Tal vez han ganado mucho peso? ¿Calvo? O han hecho algo a su apariencia física que no te gusta., Tal vez ni siquiera te atrajo físicamente a ellos para empezar, pero te habías conectado en los otros niveles y ahora es difícil tener intimidad con ellos porque no te atraen físicamente.
• emocional: ¿no estás conectando con ellos emocionalmente? Tal vez usted es ellos no se comunican bien. No tienes esa confianza y comodidad que tenías al principio.
• Lógico: tal vez algo ha cambiado en la logística de su matrimonio? Tal vez usted no puede ponerse de acuerdo en un nuevo trabajo, o una mudanza?

Todas estas cosas pueden contribuir a «la atracción.,»

resolviendo el problema

entonces, ¿cómo solucionamos esto? Lo arreglamos con nuestros pensamientos. Con lo que estamos eligiendo creer y pensar intencionalmente acerca de nuestro cónyuge y nuestro matrimonio. ¿Sabías que «ya no me siento atraído por mi cónyuge» es solo un pensamiento! Lo es. Sé que parece verdad? Parece que así son las cosas. Que es una circunstancia. Pero su cónyuge no ser atractivo no es un hecho. Alguien más puede encontrarlos muy atractivos. Así que el pensamiento de que no los encuentras atractivos, es solo un pensamiento., Esta es una gran noticia, porque como hemos hablado antes, los pensamientos son opcionales. Podemos elegir pensar y creer lo que queramos.

así que volvamos al DM que obtuve donde ella dice » ya no me siento atraída física y mentalmente por mi esposo.»Ok, entonces si eso es un pensamiento, ¿por qué están eligiendo pensar eso? Cuando te dices eso, tu cerebro está buscando toda la evidencia para mostrarte lo que no te gusta de él. Se da cuenta de todo lo que no hace que hará que ese pensamiento verdadero para usted., Al mismo tiempo que está haciendo eso, está filtrando las cosas que pueden ser atractivas porque eso no es lo que se supone que debe estar buscando. Así que no llamará tu atención cuando haga cosas que te gusten. Solo busca cómo funciona «no es atractivo». Interesante ¿verdad?

entonces, ¿qué puedes hacer al respecto? Puedes cambiar el pensamiento para ayudar a tu cerebro a encontrar todas las cosas que te atraen. Tal vez quieras hacer una lista de las cosas que amas de tu esposo y hacerlo atractivo para ti. Entonces tu cerebro comenzará a notar esas cosas más.,

la siguiente parte de su DM dice que su marido sabe cómo se siente y no importa. Que todavía espera sexo. Bueno, por supuesto que lo hace! ¡Solo porque no te sientas atraído por él, no significa que él no se sienta atraído por ti! Entonces, ¿qué quieres hacer al respecto? ¿Puedes estar de acuerdo con que esté molesto? Sé que puede ser incómodo vivir con alguien que está molesto, pero no puedes esperar que no lo esté. Se metió en este matrimonio con ciertas expectativas de ti. Has cambiado. Y no estoy diciendo que esté mal. Por supuesto que todos cambiamos., Pero usted está queriendo que él esté bien con usted no queriendo ser íntimo y no quiere que él se moleste por eso. Eso no tiene mucho sentido. Así que de nuevo, ¿Qué quieres hacer al respecto? ¿Quieres tener sexo con él para que no se molesten? ¿O solo quieres vivir con él molesto y estar de acuerdo con eso? Depende totalmente de ti.

pero creo que es totalmente posible crear esa atracción de nuevo.

crear más atracción

Aquí hay 8 maneras que usted puede hacer para sentirse más atraído por su cónyuge.,

1. Redefine la atracción:
   • ¿Cómo está evaluando el atractivo de su pareja?
   • mírate en este proceso también are ¿eres atractivo?
   • darse cuenta de que la atracción es más que solo la piel profunda – busque formas en que se sienten atraídos por ellos.
   • míralos como un todo y considera todos los factores positivos que contribuyen a la calidad de tu relación.
2. Love Yourself
   • Cuando no nos gustamos a nosotros mismos, tendemos a proyectar lo que no nos gusta de nosotros mismos en nuestros socios., Cuanto más nos aceptamos a nosotros mismos, más tolerantes somos de los que nos rodean.
   • si hay algo que no te gusta de ti mismo, asume la responsabilidad y mejora.
   • El amor propio fomenta la consideración positiva por los demás.
3. recuérdese por qué se enamoró en primer lugar
   • ¿Qué le atrajo a ellos en primer lugar? Hacer una lista!,
   • Haz un esfuerzo consciente para enfocarte en lo que te gusta de ellos
4. Mejora la conexión mental y emocional
   • Si no lo sientes físicamente, comunícate más para sentirte más atraído.
   • Cuando estamos emocional y mentalmente conectados, la conexión física es mucho mejor.
   • Pasar tiempo de calidad juntos y hablar de las cosas importantes!
   • volver a conocerse y mantenerse conectados.
   • haga esto regularmente para aumentar sus posibilidades de mantener la atracción.,
5. practica la gratitud
   • recuérdate regularmente las cosas que aprecias de tu cónyuge.
   • diles cosas que están haciendo que aprecias.
   • sentirse importante y validado por tu pareja definitivamente nos lleva a sentirnos más atraídos.,
6. buscar emociones juntos
   • en un experimento clásico realizado por Arthur Aron, los investigadores dieron a las parejas una lista de actividades que eran «agradables» (como Cocinar, Ir al cine o salir con amigos) o «emocionantes» (esquiar, patinar sobre hielo, saltar bungi o asistir a conciertos) pero que habían disfrutado con poca frecuencia. Cada pareja fue instruida para seleccionar una de estas actividades cada semana y pasar 90 minutos haciéndolo juntos., Al final de diez semanas, las parejas que participaron en las actividades «emocionantes» informaron una mayor satisfacción en su relación que las que participaron en actividades «agradables» o agradables juntos.
   • La Sorpresa y la emoción son fuerzas potentes y nos obligan a prestar atención.
   • es menos probable que demos por sentado a nuestros socios cuando experimentamos fuertes reacciones emocionales positivas.
   • La incertidumbre y la novedad mejoran el placer de los eventos positivos y nos ayudan a sentirnos más atraídos por nuestro cónyuge.,
   • una serie de estudios realizados por investigadores en la Universidad de Virginia y en Harvard mostraron que las personas experimentaron ráfagas más largas de felicidad cuando estaban en el extremo receptor de un acto inesperado de bondad y seguían sin saber dónde y por qué se había originado.
   • hacer algo diferente y salir de su zona de confort juntos para reintroducir la pasión y la conexión.
7. Aprender los idiomas de amor de los demás
   • Según Gary Chapman, hay cinco idiomas de amor., Estos son: tiempo de calidad, actos de Servicio, Regalos, palabras de afirmación y contacto físico. Todos tenemos preferencias en la forma en que nos sentimos amados. Para algunos de nosotros, son cumplidos (palabras de afirmación) y para otros, puede ser que pasar tiempo de calidad con su pareja los haga sentir amados. Sin embargo, los cinco idiomas del amor importan e inyectar estos cinco elementos en su relación promoverá la cercanía y lo ayudará a sentirse más atraído el uno por el otro.,
8. sea independiente: no espere que su socio satisfaga sus necesidades
   • cuando esperamos que nuestro socio satisfaga nuestras necesidades, terminamos sintiéndonos resentidos cuando no satisfacen nuestras necesidades o nuestras expectativas. Esto no promueve la atracción.
   • satisfaga sus propias necesidades y simplemente tenga a su pareja allí para amar.

invitaría a cualquiera que esté luchando con la atracción en su matrimonio a venir y entrenar conmigo. Podemos trabajar juntos en esto.

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