¿Eres una persona de bajo umbral de dolor? ¿Y puedes aprender a endurecerte?
sin dolor, sin ganancia, así dice el refrán. A menos, por supuesto, que seas un futbolista profesional, rodando por el césped porque te topaste con otro jugador. De hecho, una de las imágenes definitorias de la Copa del mundo de este año ha sido el Talismán de Brasil, Neymar, tendido en la cubierta, con la cara contorsionada en agonía. Los estadísticos del fútbol incluso han calculado que pasó casi 14 minutos de los cinco partidos de Brasil retorciéndose en el césped.,
así que Neymar, como Gary Lineker observó recientemente, realmente tiene «el umbral de dolor más bajo de cualquier jugador en la historia de la Copa Mundial»? ¿Y algunos de Nosotros somos realmente más sensibles al dolor que otros? Además, ¿es posible aprender a sentir menos dolor?
umbral de Dolor se define como el nivel de estímulo de dolor, en los que empieza a notar. La tolerancia al dolor es la cantidad que puede tomar., Y entre los mitos sobre ambos, también hay algunas verdades extrañas: puedes hipnotizarte para borrar el dolor; algunas personas simplemente no sienten dolor en absoluto; lo sientes menos en tu mano dominante; y las pelirrojas tienen una mayor tolerancia. (Bueno, más o menos-volveremos a eso más tarde.)
para cualquiera que quiera saber cómo mejorar nuestra experiencia de dolor, primero necesitamos entender cómo funciona el dolor. Hay dos partes: está la señal de una parte afectada del cuerpo, que corre por la columna vertebral hasta el cerebro; y luego está la interpretación y respuesta del cerebro a esa señal., Y es completamente posible cambiar conscientemente esa última parte.,
la profesora Lesley Colvin, consultora en medicina del dolor en la Universidad de Dundee, dice:»en términos de elevar su umbral de dolor, puede probar la terapia cognitiva conductual, las técnicas de distracción, la atención plena o la hipnosis., El ejercicio Regular también es conocido por elevar los umbrales mediante la liberación de endorfinas.»¿ Y por qué algunas personas naturalmente tienen umbrales de dolor más altos que otras? «Hay una serie de factores», dice. «Experiencia de vida previa y factores culturales o sociales: si su pareja es demasiado agradable, entonces su experiencia de dolor puede ser peor. Así que esa es una excusa para no complacer a la gripe masculina.»
La genética también es un factor, lo que nos lleva a la afirmación común de que las personas con cabello rojo tienen un umbral de dolor más alto. El hecho es que ciertamente hay un vínculo, pero no es tan claro., El pelo rojo es causado por una mutación en el gen del receptor de melanocortin-1, y este gen también afecta la sensibilidad al dolor.
curiosamente, los estudios sugieren que los pelirrojos son más susceptibles al dolor dental pero menos susceptibles a pinchazos, y también tienen una mayor resistencia a los anestésicos y analgésicos. Por lo tanto, parece que los pelirrojos pueden no sentir menos dolor en general, pero lo sienten de manera diferente al resto de la población.,
Algunas personas nacen absolutamente incapaz de sentir dolor, sin embargo. Y si bien parece que esto podría convertirlos en material ideal para combatir el crimen o supervillanos (el villano de Bond Renard, en el mundo no es suficiente, no siente dolor debido a una bala alojada en su cráneo), la insensibilidad congénita al dolor es en realidad una condición grave y potencialmente mortal, porque la víctima no nota lesiones o problemas internos.,
para el resto de nosotros, es posible reducir conscientemente nuestra experiencia de dolor usando métodos cognitivos. Antes de que los analgésicos médicos efectivos, los analgésicos, se hicieran comunes, si se estaba sometiendo a una operación dolorosa pero menor, podría haber sido inducido a someterse a un «mesmerismo» para aumentar su tolerancia. Hoy en día, la hipnosis se ha refinado, racionalizado, explicado y se reconoce como una técnica eficaz para el control del dolor.,
«La hipnosis es entender la conexión entre mente y cuerpo, que las ideas son eventos fisiológicos en el cuerpo, y eso lo determina», dice Mark Davis, director del Colegio de hipnosis e Hipnoterapia del Reino Unido.
así que Neymar, y otros futbolistas llorones, deberían intentar usar la autohipnosis para convencerse de que el dolor se ha desvanecido? «Absolutamente., Por supuesto, no quieres correr por el campo de fútbol con una costilla rota, pero el umbral del dolor y la tolerancia son mucho más elásticos de lo que la gente imagina. Puedes usar la autohipnosis para cambiar el significado del dolor. Si tu idea del dolor es, «no es un mensaje importante en mi sistema nervioso» entonces prestas menos atención y tu experiencia es diferente. Si no eres consciente de ello, no lo estás experimentando.»
es una técnica que funciona para una amplia variedad de personas, agrega el profesor Colvin., «Se podría suponer que las personas que usan hipnosis o atención plena son las que les gustan las terapias alternativas», dice. «Pero he visto a un consultor senior enseñar con éxito las técnicas a un bruto-como-nada ex minero de carbón.»
finalmente, vale la pena señalar que la tolerancia al dolor ni siquiera se distribuye uniformemente dentro de nuestros propios cuerpos.
según un estudio de la Universidad de Haifa en Israel, las personas tienen una mayor tolerancia en su mano más fuerte; por lo tanto, si planea lastimarse, es mejor hacerlo en el lado dominante de su cuerpo., El multi-talentoso, de dos pies Neymar, por supuesto, no tiene un lado más fuerte. Quizás por eso duele tanto.