¿es una razón para preocuparse si no siente hambre durante largos períodos de tiempo?
cuando el cuerpo se está quedando sin combustible, se desarrolla una sensación de apetito y hambre. Sin embargo, eso no es lo único que regula los niveles de hambre. También está controlado por factores como una caída en los niveles de azúcar en la sangre o un aumento en ciertas hormonas del hambre. El hipotálamo del cerebro controla el apetito y el hambre. Sin embargo, puede haber momentos en los que no sienta hambre en absoluto., Aquí hay algunas razones para no sentir hambre y cuándo debe comenzar a preocuparse.
ansiedad
Si usted está ansioso, su respuesta de vuelo y lucha libera ciertas hormonas que ralentizan la digestión y el apetito. Si sufre un trastorno de ansiedad, también puede tener síntomas como náuseas que también afectan su hambre.
depresión
La depresión puede conducir a la pérdida de hambre a largo plazo. Los estudios han encontrado que la depresión afecta ciertas partes del cerebro que monitorean el estado fisiológico del cuerpo, que incluye el apetito y el hambre.,
estrés
El estrés puede provocar náuseas e indigestión que pueden tener un impacto negativo en el apetito. Su apetito también se ve afectado directamente dependiendo del tipo de estrés. Se cree que el estrés agudo, el que activa la respuesta de lucha y huida, tiene un impacto más directo y repentino en su deseo de comer
enfermedad
enfermedades como la gripe o un virus estomacal también pueden causar pérdida de apetito. Las enfermedades respiratorias también bloquean el sentido del olfato, lo que hace que los alimentos parezcan poco apetecibles., Estas enfermedades también vienen con síntomas como náuseas que tienen un impacto en su apetito.
embarazo
EL EMBARAZO comúnmente conduce a problemas como la disminución del hambre y también la aversión a ciertos alimentos. Las náuseas y la acidez estomacal durante el embarazo también pueden hacer que sea difícil sentir el hambre correctamente.
medicamentos
La pérdida de apetito se ve como un efecto secundario de muchos medicamentos que incluyen antibióticos. Antihipertensivos y también sedantes. A menudo se acompañan de efectos secundarios como fatiga y náuseas., La radiación y la quimioterapia que se usan para tratar enfermedades como el cáncer también tienen efectos adversos en el apetito.¿cuándo es importante ver a un médico?
no siempre es que una pérdida de apetito es un motivo de preocupación. Sin embargo, es su pérdida de hambre se acompaña de cualquiera de estos síntomas, entonces usted debe buscar ayuda profesional.,
- Dificultad para tragar
- no poder comer durante largos períodos de tiempo
- sensación frecuente de náuseas
- Dolor al comer alimentos
- Pérdida de peso inexplicable
Aquí está cómo puede estimular su apetito
Aquí hay algunas maneras en que puede estimular su apetito si no hambriento demasiado a menudo
sabrosas comidas deliciosas
es útil cocinar alimentos con una serie de diferentes hierbas y especias. Cuanto más sabrosa es su comida, más probable es que su apetito sea estimulado., De esta manera, sus sentidos esperan comer y probar la comida.las comidas más pequeñas con más calorías no te obligan si no tienes hambre. En su lugar, coma comidas más pequeñas que estén llenas de calorías para que pueda cumplir con los requisitos de energía de su cuerpo.a veces, es importante simplemente comer lo que su cuerpo está pidiendo en este momento. Incluso si no es una comida muy saludable, no se prive de ella. Usted puede volver a manejar su dieta una vez que su apetito está de vuelta.,puede ser importante que algunas personas recuerden constantemente que tienen que comer. Es más fácil si lleva un registro de su horario de alimentación y establece recordatorios para cada vez que tenga que comer una comida o un refrigerio.