¿está Chlorella a punto de ser la próxima gran tendencia de bienestar?
¿Qué es toda la locura sobre chlorella, exactamente? Aquí está una mirada en cómo usted podría beneficiarse de tomarlo en el reg.
Chlorella está cargada de nutrientes
Chlorella es una enorme proteína del 60 por ciento, y a diferencia de la mayoría de los alimentos vegetales, contiene los nueve aminoácidos esenciales.
también es rico en ácidos grasos omega-3 EPA y DHA, HIERRO, VITAMINA C, vitamina B-12, además de antioxidantes., Como ventaja adicional, tiene trazas de minerales como magnesio, cobre, zinc, potasio y calcio.
En otras palabras, las estadísticas nutricionales básicamente se leen como un multivitamínico de primera línea.
puede reforzar su sistema inmunológico
agregar Clorella a su dieta podría darle a su cuerpo un impulso adicional para evitar infecciones. Las algas contienen inmunoestimuladores, que estimulan el sistema inmunológico y ayudan a mantenerlo en forma de combate.,
de hecho, un pequeño estudio encontró que tomar 5 gramos de Clorella al día durante 8 semanas mejoró ciertos marcadores de la respuesta inmune en personas sanas.
puede ayudar a mantener su colesterol bajo control
el colesterol alto puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca, pero tomar Clorella junto con comer una dieta saludable y hacer ejercicio puede ayudar a reducir el colesterol total y los triglicéridos en personas con números ligeramente altos.
el beneficio parece provenir del alto nivel de carotenoides de chlorella, antioxidantes conocidos por desempeñar un papel importante en la salud del corazón.,
Chlorella hace cosas buenas para su intestino
tratando de obtener más prebióticos en su dieta? No busque más que chlorella. Es una rica fuente de prebióticos como polisacáridos y oligosacáridos, que desempeñan un papel clave en la nutrición de las bacterias buenas en el intestino y el mantenimiento de su microbioma saludable.
combate el daño oxidativo y el estrés
el estrés oxidativo de los radicales libres causa daño a las células, que con el tiempo, puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas.
¿dónde entra la Clorella?, Está cargado con compuestos antioxidantes que incluyen vitamina C, betacaroteno, licopeno, luteína y clorofila, lo que puede ayudar a minimizar el daño causado por los radicales libres y puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
la Clorella podría ayudar a mantener el azúcar en la sangre bajo control
controlar el azúcar en la sangre es importante para evitar la diabetes tipo 2 y promover la salud en general. Si bien la Clorella no es una bala mágica (sus mejores defensas contra la T2D son comer bien, controlar su peso y hacer ejercicio), tomarla regularmente podría ayudar.,
tanto las personas sanas como las que tienen un alto riesgo de problemas de azúcar en la sangre redujeron sus niveles de glucosa en sangre en ayunas después de tomar Clorella diariamente durante 12 semanas, mostró un estudio.
podría subir sus entrenamientos
Necesita un empujón en el gimnasio? Chlorella podría ayudar. Gracias a sus aminoácidos de cadena ramificada, se demostró que tomar 6 gramos de la sustancia diariamente durante 4 semanas mejora la ingesta de oxígeno de los usuarios, que es un marcador clave de la resistencia.,
es como un guardia de seguridad para los ojos
con el tiempo, la luz azul emitida por el sol puede dañar las células de la retina y aumentar el riesgo de problemas de visión como la degeneración macular relacionada con la edad. (Los teléfonos y las computadoras portátiles también emiten luz azul, pero no hay evidencia de que la luz azul de los dispositivos electrónicos dañe sus ojos, aunque puede interferir con su sueño.)
Chlorella es una potente fuente de luteína y zeaxantina, dos antioxidantes que han demostrado luchar contra los efectos nocivos de la luz azul y reducir el riesgo de degeneración macular.,
es una fuente libre de pescado de omega-3
los pescados grasos como el salmón y el atún en realidad obtienen sus omega-3 EPA y DHA de comer plantas como chlorella. Por lo tanto, si no es fanático de los mariscos o simplemente no los come muy a menudo, puede ir directamente a la fuente y obtener sus omega-3 de suplementos a base de algas como chlorella.
la Clorella puede ayudar a aliviar el síndrome premenstrual y el dolor menstrual
algunas investigaciones sugieren que tomar suplementos de Clorella puede ayudar a aliviar el dolor menstrual. Un estudio en 44 niñas con calambres menstruales encontró que tomar 1.,5 gramos de Clorella al día durante 8 semanas mejoraron los síntomas como calambres, dolores de cabeza, fatiga y disminución de la inflamación.
¿es suficiente para justificar la adición de Clorella a su dieta en los días previos a su período? Tú decides.