Estas son las 12 maneras en que puede reducir drásticamente su riesgo de demencia
incluso las personas mayores pueden retrasar o posiblemente incluso prevenir la demencia tomando medidas para mejorar sus estilos de vida, dice Ames. «Nunca es demasiado temprano y nunca es demasiado tarde para pensar en reducir su riesgo», dice.
además de hacer recomendaciones para las personas, la revisión pide a los gobiernos que protejan a sus poblaciones de la demencia proporcionando educación primaria y secundaria para todos los niños, mejorando la calidad del aire, promoviendo comportamientos saludables y desalentando el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol.,
en algunos países de ingresos más altos, incluidos el Reino Unido, los Estados Unidos y Francia, las tasas de demencia en las personas mayores han disminuido en las últimas décadas, posiblemente debido a mejoras en la educación, la nutrición y la atención médica. Esto sugiere que las medidas preventivas de salud pueden tener un impacto en la demencia, de la misma manera que han ayudado a reducir las tasas de cáncer de pulmón y muertes por enfermedades cardíacas en muchos países de ingresos más altos, dice Ames.,
dos tercios de los casos de demencia ocurren actualmente en países de ingresos bajos y medianos, donde la educación es a menudo menos accesible y las tasas de tabaquismo, obesidad y diabetes son relativamente altas. «La mayor prevalencia de factores de riesgo de demencia significa que una proporción aún mayor de demencia es potencialmente prevenible que en los países de ingresos más altos», dice la coautora de la revisión Adesola ogunniyi en la Universidad de Ibadan en Nigeria.,
eso significa que las intervenciones gubernamentales como el aumento de la educación y la introducción de campañas contra el tabaco podrían tener un impacto aún mayor en los países de ingresos bajos y medianos, dice Ogunniyi. En América Latina, por ejemplo, se estima que el 56 por ciento de los casos de demencia podrían prevenirse o retrasarse si se enfocan en los 12 factores de riesgo.
sin embargo, hay un límite a cuánto se puede prevenir la demencia con intervenciones de estilo de vida, porque el cerebro inevitablemente comienza a cerrarse en la vejez, especialmente en personas que viven más de 100, dice Ames., «Nos hemos vuelto muy buenos para evitar que las personas mueran de cosas como la diarrea infantil, y eso significa que ahora tenemos una alta esperanza de vida», dice. «Si te quedas el tiempo suficiente, algo eventualmente tiene que atraparte, y la demencia es una de esas enfermedades.”