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el SII es un trastorno médico común que se caracteriza por malestar o dolor abdominal crónico, hinchazón y cambios en los hábitos intestinales. El dolor abdominal o calambres puede ser un dolor sordo, pero, para algunos, puede ser intolerable y sin alivio. También puede provocar una sensación de cansancio e incluso una depresión leve.
algunas personas con SII sufren de estreñimiento, otras de diarrea y algunas experimentan episodios de ambos., Los síntomas asociados con el SII incluyen hinchazón, paso de moco o esfuerzo con las deposiciones, una sensación de evacuación incompleta después de las deposiciones o una sensación de urgencia para mover los intestinos.
si experimenta estos síntomas regularmente, es hora de llamar a su profesional de la salud. Si él o ella dice que el problema está «todo en tu cabeza», o que no hay nada que se pueda hacer, busca una segunda opinión. Muchas mujeres con SII manejan su condición con éxito., Busque un profesional de la salud que le explique el síndrome del intestino irritable y que esté interesado en ayudarlo a identificar los desencadenantes de sus síntomas.
las causas no son bien entendidas pero probablemente son múltiples, incluyendo: factores biológicos, psicológicos y sociales. Dos desencadenantes comunes son el estrés y la infección. El primero causa problemas gastrointestinales porque el cerebro y el intestino están conectados, enviando señales entre sí para mantener el sistema digestivo funcionando sin problemas., Algunos pacientes con SII informan que sus síntomas parecen haberse originado poco después de una infección bacteriana, como una gastroenteritis grave.
Su plan de tratamiento puede tener en cuenta factores desencadenantes físicos, así como factores psicológicos y ambientales. Muchas personas encuentran alivio comiendo comidas más pequeñas, evitando los desencadenantes y consumiendo más fibra. Descubrir un plan de gestión del SII que funcione para usted probablemente implicará ensayo y error al principio y cambios en el camino.,
el SII puede aliviarse sin medicamentos
si recientemente le diagnosticaron SII o continúa luchando con el malestar gastrointestinal durante períodos prolongados de tiempo, considere probar algunos de estos remedios holísticos para la afección.
Ciertos alimentos pueden desencadenar un ataque. Es una buena idea llevar un diario anotando qué alimentos parecen causar angustia. Para identificar los alimentos que desencadenan sus síntomas, mantenga su dieta habitual y anote lo que estaba comiendo cuando se desarrollaron los síntomas. Busca patrones., A menudo, los síntomas no se relacionan con alimentos específicos, sino con grandes cantidades de alimentos a la vez. Es posible que desee consultar a un dietista para ayudarlo a identificar los desencadenantes de los alimentos y desarrollar su plan de tratamiento. El dietista puede ayudarlo a evaluar cómo reacciona su cuerpo a ciertos alimentos. A veces está involucrada una sensibilidad a los alimentos (como la intolerancia a la lactosa o al gluten).
los desencadenantes pueden incluir cafeína, leche, chocolate, nicotina, alcohol y comidas grandes y ricas en grasas. Algunas personas con SII pueden tolerarlos sin síntomas.,
Las terapias tradicionales han incluido fibra dietética, especialmente para tratar el estreñimiento. La fibra disminuye el tiempo de tránsito a través del colon y disminuye la presión en el colon. Aumentar su consumo de frutas y verduras frescas, granos enteros y salvado puede ayudar; su profesional de la salud también puede sugerir un suplemento de fibra soluble.
El aumento de la fibra puede empeorar los síntomas en algunos pacientes con SII. Esto se debe a que las bacterias en el colon pueden descomponer la fibra, produciendo gas, lo que puede empeorar la hinchazón. Hable sobre las opciones de fibra con su profesional de la salud., Es posible que deba evitar ciertas formas de fibra, en particular los alimentos que forman gases como la col, el brócoli, la coliflor y los frijoles.
la actividad física y la hidratación también ayudan mucho a aliviar los problemas gastrointestinales. Ambos esfuerzos promueven una buena digestión. Además, se sabe que el ejercicio reduce los niveles de estrés, lo que puede desencadenar el SII. Se ha encontrado que otras actividades de relajación como la meditación y el yoga también ayudan con los síntomas.,
Medicina Complementaria y alternativa
Los Institutos Nacionales de Salud informan que la medicina complementaria y alternativa (CAM) se está volviendo cada vez más popular entre los estadounidenses. Se puede usar una amplia gama de terapias de MCA para tratar una serie de afecciones, incluido el SII.
La Clínica Mayo informa que algunos estudios han demostrado que la acupuntura puede funcionar con algunos pacientes con SII. Según los informes, puede ayudar a relajar los espasmos musculares y promover una evacuación intestinal saludable.
Se cree que la menta alivia significativamente los problemas estomacales, como las náuseas o la indigestión., Algunos expertos en MCA recomiendan cápsulas de aceite de menta para tratar el SII, pero también puede intentar beber té de menta o incluso tomar pastillas de menta.
muchos médicos occidentales y médicos naturistas recomiendan que los pacientes con SII tomen probióticos. Este tipo de cultivo bacteriano beneficioso, que se encuentra en cápsulas y productos alimenticios como el yogur de cultivo en vivo, puede ser efectivo para restablecer el equilibrio de un sistema gastrointestinal caótico.