Interesantes beneficios del pescado de salmón para hombres / BluGlacier
hoy estamos hablando específicamente a todos los hombres que esperan mejorar su salud. Así que señoras, compartan esto con sus hombres lo antes posible. ¿Sabías que el salmón es bueno para la salud de los hombres? ¿Incluye salmón en su dieta? Si no, entonces es hora de que preste atención a lo que está comiendo e incluya el salmón en su plan de comidas.
como usted puede saber, el salmón tiene muchos beneficios para la salud de los hombres., No solo es alto en ácidos grasos omega-3, sino que también tiene muchos otros nutrientes como EPA y DHA, que tienen efectos positivos en la salud sexual. Es por eso que si quieres estar saludable de adentro hacia afuera, e incluso sexualmente, deberías considerar agregar salmón a tu dieta.
Si necesita una fuente confiable de salmón de alta calidad, obviamente le recomendamos Oshēn Salmon. Puede comprar salmón para usted, su esposo, novio, hermano o incluso un amigo cercano de la familia y entregarlo fresco directamente a su puerta., Mientras tanto, echemos un vistazo más de cerca a los beneficios para la salud más importantes de comer pescado de salmón para los hombres.
los mejores beneficios del pescado de salmón para los hombres que debe conocer
es bueno para la salud de la próstata.
en un estudio publicado en los Centros para el Control y la prevención de enfermedades, se encontró que todos los hombres están en riesgo de padecer cáncer de próstata. Casi 13 de cada 100 probablemente sufrirán de cáncer de próstata en su vida, mientras que alrededor de 2 a 3 hombres mueren cada año de esta enfermedad aterradora., Es por eso que comer alimentos nutritivos que reducen la inflamación dentro del cuerpo como el salmón podría ser una medida preventiva gratificante para evitar el cáncer. El salmón también contiene ácidos grasos omega-3 que ayudan a proteger las glándulas prostáticas de la inflamación.
protege tu salud mental
ya sabes que el salmón es muy rico en ácidos grasos omega-3, particularmente ALA, que parece ser el mejor para combatir la depresión. Por lo tanto, cambiar filete por salmón tiene el poder de proteger su salud mental de la degradación., Otro tipo de ácido graso llamado DHA ayuda a prevenir la inflamación excesiva que causa demencia. El salmón es en general ideal para la salud del cerebro.
mejora la salud del corazón
una investigación publicada en el Indian Journal of Endocrinology and Metabolism encontró que comer salmón una vez al mes puede ayudar a disminuir el riesgo de morir de enfermedades cardíacas en un 21% y en un 31% si aumenta su ingesta diaria de salmón. El salmón también ayuda a prevenir la presión arterial alta y la acumulación de placa en las arterias, lo que a menudo conduce a un accidente cerebrovascular., No es de extrañar por qué el salmón es uno de los peces de agua fría más populares. Más sobre el salmón y la salud del corazón aquí.
promueve la salud sexual
El salmón contiene EPA y DHA, que ayudan a elevar los niveles de dopamina en el cerebro. Cuando esto sucede, es posible que te sientas más activo y enérgico sexualmente. ¿Quién diría que comer un delicioso pescado graso podría ponerte de humor? Así que la próxima vez que su noche de cita, opte por el salmón con su pareja antes de acostarse.
acelera la pérdida de peso.
si desea perder peso más rápido, debe agregar salmón a su dieta., Una sola porción de salmón contiene hasta el 57% de su proteína CDR, lo que ayuda a dar forma a sus músculos y facilita la pérdida de peso. Además, promueve un metabolismo más rápido. Además, ya que es una fuente eficiente de proteínas, te mantiene sintiéndote lleno durante todo el día. Así que omita el consumo de batidos de proteínas y opte por el salmón!
mantiene sus articulaciones sanas.
El salmón no es solo grasa saturada. Lo que no sabe es que es una fuente magra de pequeñas moléculas de proteína llamadas péptidos bioactivos que mantienen sus articulaciones sanas y fuertes., Una sola porción de salmón contiene al menos 20g de proteína. Es por eso que siempre es bueno incluir un salmón de alta calidad en su dieta. Mantenga a raya el dolor articular o evite más problemas articulares. Asegúrese de que también practicar el cuidado propio y el ejercicio adecuado, además de su dieta de salmón para mantener sus articulaciones sentirse feliz.
mantiene tus ojos agudos.
comer salmón regularmente tiene beneficios más amplios, incluido el poder de mantener su visión 20/20., Esta afirmación está respaldada por un estudio publicado en el National Eye Institute que encontró que los hombres que comen salmón regularmente tenían un 30% menos de probabilidades de reportar pérdida de la vista a medida que envejecían. Así que cuida tus ojos, concéntrate en comer alimentos naturalmente saludables como el salmón para la salud ocular.
te mantiene saludable.
¿sabías que el salmón es uno de los mejores alimentos para tu sistema inmunológico? Bueno, el salmón casi tiene todo lo que necesita en su dieta para la salud en general., De hecho, es una buena fuente de vitamina B12, niacina, potasio y antioxidantes que fortalecen su sistema inmunológico y le brindan un alto nivel de energía. Una porción de 3 onzas de salmón suministra más del 100% de estos nutrientes. De este modo le da la máxima protección que su cuerpo necesita para protegerse de las enfermedades.
bien hombres, ¿te hemos convencido? ¡Es hora de que los hombres se suban al carro del salmón y comiencen a disfrutar de los beneficios para la salud que el salmón tiene para ofrecer! Si está listo para comenzar a obtener más salmón en su dieta, vea algunas de nuestras recetas favoritas de salmón saludables y deliciosas aquí.