la conexión estrés-peso: el Cortisol y su metabolismo
El aumento o pérdida de peso es generalmente un problema tanto durante como después de tiempos de estrés elevado. Los niveles de estrés elevados tienden a causar desequilibrios en las hormonas como el cortisol, la DHEA y la adrenalina. El aumento del estrés estimula nuestras glándulas suprarrenales para producir cantidades excesivas e inadecuadas de estas hormonas., Cuando el estrés disminuye, los niveles hormonales deben estabilizarse, pero ocasionalmente los niveles hormonales irregulares permanecen intactos durante largos períodos de tiempo, a menudo teniendo efectos negativos en nuestros cuerpos.
el Cortisol en particular a menudo está relacionado con la fluctuación de peso. Tanto el exceso como la deficiencia de cortisol pueden afectar los niveles de azúcar en la sangre y la función tiroidea, desencadenar fluctuaciones de peso y síntomas de metabolismo bajo., Los principales factores de estrés que pueden conducir a desequilibrios de cortisol varían:
• desequilibrios emocionales
• sueño insuficiente
• ingesta excesiva de azúcar y carbohidratos
• horario de trabajo por turnos
• comidas frecuentes omitidas o retrasadas
• infecciones graves
• exceso de trabajo (mental o físico)
• cirugía o lesión traumática
• ejercicio excesivo (especialmente resistencia)
• exposiciones tóxicas
el cortisol tiene una relación intrincada con la hormona insulina, que controla nuestro azúcar en la sangre., Cuando los niveles de cortisol aumentan, las células de nuestro cuerpo pueden volverse resistentes a la insulina. A su vez, esto puede conducir a un aumento de azúcar en la sangre, aumento de peso y potencialmente Diabetes tipo 2. Cuando los niveles de cortisol caen excesivamente esto se conoce como agotamiento suprarrenal. Si esto ocurre, los niveles de azúcar en sangre pueden disminuir, causando hipoglucemia, relacionada con la pérdida de peso y una baja tolerancia al estrés. Tanto el cortisol alto como el bajo también pueden desencadenar síntomas de metabolismo bajo, como sentirse fatigado, deprimido, frío y experimentar disminución de la memoria y poca concentración.,
en gran medida, los niveles de cortisol también facilitan la producción óptima de hormonas de nuestra glándula tiroides. La función tiroidea adecuada ayuda a mantener un metabolismo saludable, pero los niveles altos y bajos de cortisol pueden afectar la conversión de la hormona tiroidea de su forma inactiva a su activa. Esto puede resultar en una situación tiroidea baja, causando aumento de peso y síntomas de metabolismo deficiente.
para abordar adecuadamente el desequilibrio hormonal, hay una serie de pruebas disponibles. Los análisis de sangre para la tiroides y el azúcar en la sangre pueden ayudar a identificar cualquier problema que pueda estar causando síntomas de metabolismo bajo., Además, los niveles de cortisol, y la función suprarrenal en general, pueden ser evaluados con precisión por los médicos naturistas a través del índice de estrés suprarrenal (ASI). Una prueba ASI indica si su función suprarrenal es excesiva o deficiente. Dado que los síntomas de ambos extremos se imitan entre sí, pero requieren tratamientos muy diferentes, es importante determinar su ritmo suprarrenal individual. La prueba ASI requiere tomar cuatro muestras de saliva durante un período de 24 horas, que se examina para determinar sus niveles hormonales a lo largo del día., Una vez que se ha determinado su ritmo suprarrenal, se puede prescribir un plan de tratamiento de equilibrio suprarrenal individualizado que puede incluir recomendaciones de dieta, asesoramiento sobre el estilo de vida y suplementos nutricionales y/o herbales.
fundador de Sage Clinic en Yaletown, el Dr. Veeravagu puede ser contactado al 604-697-0397 o info @ sageclinic. com.