¿la menstruación te da gases? Un ginecólogo revela cómo lidiar con los pedos menstruales
¿alguna vez ha notado que su intestino va a dar un tiro, cuando sus amigos están a punto? Y debido a esto, de repente te vuelves todo gaseoso y terminas tirándote pedos mucho más de lo habitual. Sí, señorita, este es un síntoma normal antes del período, conocido como pedos de período.
los pedos del período Son otra adición a la lista de otros síntomas premenstruales como hinchazón, sensibilidad en los senos y calambres, etc. No te sientas raro al respecto, porque los pedos del período son normales.,
¿sabes por qué tienes pedos menstruales?
señoras, todo es debido a las hormonas-estrógeno y progesterona. Una vez más, son responsables de los pedos severos del período.
» Cuando sus períodos están a punto de comenzar, hay un aumento en los niveles de estrógeno en su cuerpo. Por otro lado, los niveles de progesterona dip. Esto conduce a la formación de gases en las paredes intestinales y, por lo tanto, usted se tira más pedo de lo habitual, antes y durante sus períodos», explica el Dr. Gandhali Deorukhkar Pillai, ginecólogo especialista en obstetricia del Hospital Wockhardt.,
otra razón podría ser la producción excesiva de la hormona, la prostaglandina. Esta hormona ayuda en el derramamiento del revestimiento uterino. Si se produce más de lo habitual, puede conducir a la contracción de los músculos alrededor del área abdominal. Esto también puede conducir a la creación de gas y estreñimiento. Esta es una de las razones más comunes por las que su horario de caca cambia en medio de períodos.
«Cuando usted está en sus períodos, hay una gran cantidad de retención de agua que sucede en su cuerpo., Es por eso que la mayoría de ustedes experimentan hinchazón. Esto también conduce al gas y, por lo tanto, se obtienen pedos de período», sugiere.
¿puedes evitar pedos de periodo? El Dr. Pillai sugiere estos cuatro consejos útiles:
1. Evite las verduras crucíferas
según el Dr. Pillai, si los pedos del período le preocupan demasiado, entonces debe reducir su consumo de verduras como brócoli, coliflor, besan/chana, frijoles, una semana antes del comienzo de sus períodos.
2. Aumente la ingesta de líquidos
» tenga tanta agua como pueda. Incluya la cuajada y lassi en su dieta., Esto aliviará su intestino y reducirá la formación de gas de manera efectiva», recomienda el Dr. Pillai.
3. Píldoras anticonceptivas de dosis baja
Hay muchas píldoras anticonceptivas de dosis baja que están disponibles en el mercado. Pueden disminuir la retención de agua en las paredes intestinales. Estas píldoras también pueden ayudar a reducir los pedos de período. Pero el Dr. Pillai sugiere no tomar estos medicamentos sin consulta.
4. Ejercicio
«no hay ningún daño en hacer ejercicios ligeros durante los períodos. De hecho, se recomienda mantener el flujo del período bajo control y mantener a raya el síndrome premenstrual», dice.,
Además, observe:
«si sus problemas gástricos aún no se resuelven, le recomendaría que vaya a ver a su médico, ya que este puede ser el síntoma del síndrome del intestino irritable o incluso la endometriosis», concluye el Dr. Pillai.
así que señoras, en lugar de avergonzarse por esos pedos de período, Es mejor tomar estas medidas y hacer algo al respecto.