Las 8 leyes del poder: Cómo obtener poder usando la ciencia

¿quieres saber cómo obtener poder? Todos conocemos a alguien que lo emana: puede ser un maestro del poder no verbal, tener una voz poderosa o estar en una posición de poder. ¿Puedes identificar qué los hace poderosos?

ya sea en el trabajo o en una relación personal, estamos constantemente tratando de juzgar el poder de alguien. Pero el poder tiene una verdad interesante: se puede ganar o perder en un instante. Incluso basado solo en la apariencia.,

esto es lo que quiero decir

El investigador Anthony Little y sus colegas «modificaron» las caras de los candidatos de 8 razas políticas diferentes en 3 países. Cambiaron las caras usando software de computadora para hacerlas irreconocibles mientras mantenían intactos los rasgos faciales de los candidatos. Luego, los investigadores hicieron que los participantes votaran sobre quién sería el mejor líder.

en las 8 carreras, los participantes eligieron la cara del político que realmente había ganado la elección.,

En otras palabras, hay una «mirada» a las personas que comandan el poder, y lo sabemos a nivel subconsciente.

El poder se puede ganar y aprender.

de hecho, existen muchas dinámicas ocultas que gobiernan nuestras elecciones cuando se trata de poder.

veamos exactamente cuáles son estas fuerzas de poder.

¿qué es el poder? (Definición)

El Poder es la capacidad de influir en el comportamiento de los demás.,

prestamos atención a las personas poderosas porque sabemos que pueden crear cambios, y nos gusta saber quién es capaz de crear cambios. Las personas poderosas influyen en el comportamiento de los demás, cambian las instituciones y tienen un gran impacto en los negocios. ¿Eres uno de ellos?

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Cómo ganar poder (y cómo se mide)

hay una mentira sobre el poder que nos han dicho: que la clave para una carrera poderosa, una pareja amorosa y amigos increíbles es algo que la gente tiene o no.

pero ese no es el caso., Forbes sale, anualmente, con una lista de las personas más poderosas del mundo. Esa lista está cambiando constantemente, con personas más nuevas y poderosas que ocupan los primeros puestos. Aquí están las 4 variables que enumeraron que componen power:

es increíble lo simple que es power cuando lo descompones en estos 4 Elementos (y a veces, ni siquiera necesitas los 4 elementos para tener una gran potencia).,

para un ejemplo de la vida real, echemos un vistazo al #5 en la lista de Forbes: el CEO de Amazon, Jeff Bezos:

• Control? Amazon tiene casi 1 millón de empleados.
• ¿riqueza? Mucho-Bezos tiene un patrimonio neto de $148.6 mil millones, a partir del 1 de mayo de 2020.
• Spread? Además de Amazon, también es dueño del Washington Post y Blue Origin, una compañía aeroespacial.
• Uso? Sí, su influencia está en todas partes. Jeff Bezos es un nombre familiar.,

Por supuesto, el poder real no tiene que ser visto a una escala tan grande. Vemos gente poderosa todos los días—aquellos que tienen un gran poder en situaciones sociales, pequeñas empresas y en relaciones-el poder no necesita ser tan grande.

El poder se puede ejercer a pequeña escala.

¿Quién es el más control en su empresa o en sus interacciones sociales? Quién tiene el mayor impacto en sus finanzas? ¿Quiénes son las personas que afectan múltiples áreas de su vida? ¿Están ejerciendo su poder?,

estas son las preguntas que debes hacerte para encontrar a las personas verdaderamente poderosas en tu vida. Y del mismo modo, pregúntate a ti mismo: «¿tengo poder en mi vida?»

Si no, siempre se puede ganar más poder! Todo lo que tienes que hacer es entender la ciencia detrás de esto.

para hacer esto fácil, he creado 8 «leyes del poder» basadas en las últimas investigaciones, y resultan ser particularmente valiosas en los negocios.

Nota: El Poder no significa necesariamente «mal».»La belleza del poder es que también se puede usar para el bien. Tener mayor poder significa que puedes decidir hacer lo que quieras con él.,

Aquí están las 8 leyes de poder que debes conocer.

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Ley de potencia # 1: utiliza el bucle de confianza de potencia

¿cómo piensan las personas poderosas? Vamos a meternos en las cabezas de la gente poderosa.

¿sabías que las personas poderosas creen más en sus propios pensamientos e ideas?

La investigación ha encontrado que las personas poderosas son más seguras de sí mismas, por lo que tienden a encontrar sus errores, fracasos y rupturas más fáciles de manejar. Esto también les da más confianza.,

confianza y poder van de la mano en lo que yo llamo el bucle de poder-confianza.

El bucle es Así: mientras más seguro esté alguien, más merecerá poder. ¡Cuanto más merezcan el poder que sienten, más poder comandan y más seguros se vuelven! De esta manera, la confianza y el poder se alimentan mutuamente en un bucle.

El Poder no se trata solo de afectar a las personas que nos rodean, también define nuestra autoestima.,

El poder Real funciona energizándose a sí mismo y a los demás desde un lugar de estabilidad y autoestima, no exigiendo el poder del miedo o la arrogancia de otras personas. Las personas con poder real reciben beneficios reales:

• Más persistencia. Las personas poderosas confían en su actitud y acciones, y la investigación encuentra que son más persistentes. Se enfocarán más tiempo en una sola tarea antes de pasar a la siguiente, y evitarán la multitarea.
• Primero en actuar., Las personas poderosas son a menudo las primeras en tomar medidas en situaciones de emergencia o en negociaciones de alto riesgo en el lugar de trabajo. (Aunque, tal vez esta sea la kryptonita de la persona poderosa: cuando la gente poderosa no sabe qué hacer, realmente puede quedarse perpleja y tomar más tiempo para tomar decisiones.)

Cómo ser más poderoso: comienza con tu autoestima. Si quieres aumentar tu poder, debes desarrollar tu confianza interior. Esta es la forma más rápida de ser más poderoso. Aquí están 20 maneras de sentirse más seguro ahora.,

Usted está en control de lo poderoso que se siente.

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Power Law # 2 Use un lenguaje poderoso

Aquí hay algo aterrador para pensar: tenemos más palabras negativas en nuestro vocabulario que palabras positivas.

¿Qué?!

Robert Schrauf, profesor de lingüística en Penn State, pidió a dos grupos de participantes-un grupo en sus veinte años y el otro en sus sesenta – que escribieran tantas palabras como pudieran pensar en 2 minutos que expresen emoción.,

Este es el sorprendente resultado:

• La Mitad de todas las palabras que los participantes escribieron fueron negativas (como miedo, ira y tristeza).
• solo el 30% eran positivos (como joy) y el 20% eran neutrales (como surprise). Y esto es independientemente de la edad o la cultura.

Si quieres ser más poderoso, es hora de cambiar tu vocabulario.

a diferencia de las palabras negativas, los estudios sugieren que las palabras y frases positivas mejoran la cognición e inducen emociones más positivas en las personas.,

En resumen, las palabras positivas crean personas poderosas.

Las palabras se pueden usar tanto para describir tus emociones como para dirigirlas. Esta puede ser una manera increíblemente fácil de entrar en su poder.

esto se llama psicología de cebado. Tus palabras son poderosas-si sabes cómo usarlas.

Comience por patear estas frases fuera de su cerebro por completo.

1. Yo no puedo …

2. No creo

3. Soy malo en

4. Tengo miedo de .

5., Es imposible…

De hecho, no sólo eliminar de su vocabulario—

Dejar de exponerse a la negativa de hablar por completo.

Si su conversación del enfriador de agua del lunes por la mañana implica escuchar «Estoy tan aburrido por mi trabajo», «mi jefe es horrible» y «estoy tan cansado», sepa que estas frases agotarán su energía energy energía que necesita para ser feliz y exitoso y motivado.,

intenta redirigir estas conversaciones a algo más positivo o, si tus compañeros de equipo no son receptivos a eso, aléjate de este tipo de conversación negativa.

eliminar el lenguaje negativo es un gran comienzo, pero necesitas hacer más que eso.

Reemplace las frases negativas anteriores con estas:

1. Puedo …

2. Yo sé …

3. Lo haré

4. Estoy seguro

5. Todo es posible.

¿tu mente está constantemente atascada en la negatividad?, Alison Ledgerwood da una increíble charla TED sobre cómo deshacerse de sus propios pensamientos negativos:

otra cosa que puede probar es usar afirmaciones positivas. Los estudios muestran que las afirmaciones positivas ayudan a los individuos a restaurar su autocompetencia y autoestima cuando se enfrentan a dificultades. Hay toneladas de videos de YouTube de afirmación positiva que puedes encontrar en línea.

Cómo obtener más poder: cuantas más palabras poderosas uses, más Te sentirás poderoso e incitará al poder. Piensa en fortalecer tu lenguaje.,

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Ley de poder # 3: habla con poder

Una de las mejores formas de ganar influencia y poder es usar tu habilidad natural: Tu voz.

La investigación incluso ha encontrado que evaluamos el poder de alguien simplemente escuchando el sonido de su voz. Las personas poderosas tienen más resonancia y son menos nasales. Pensar en un violín frente a una guitarra. Nos gustan las voces más profundas. Esto se debe a que podemos aprender mucho sobre el estado emocional de alguien de su voz.

alguien que está ansioso o acostado tiene una respiración más limitada, tensión cruda y hombros apretados., Esto crea menos resonancia vocal, menos volumen y más presión subglotal. Esto hace que la voz suene tensa, pequeña y nasal. Cuando nos sentimos poderosos, respiramos más profundamente y nuestras voces se vuelven más bajas.

Los investigadores incluso encontraron que la cantidad de sonidos dominantes hechos por un candidato sobre otro predijo con precisión el resultado de las próximas elecciones!

los candidatos con voz más profunda ganan cada vez.,

no es de extrañar que Theresa May, la persona más poderosa de Forbes #14, tenga una voz muy profunda:

Aquí hay un ejemplo de cómo la voz puede cambiar: Margaret Thatcher fue subestimada debido a su voz suave. Así que se sometió a una asombrosa transformación vocal para sonar más potente y ser tomada más en serio., Vea cómo suena la potencia en su voz antes y después:

si desea aumentar su potencia, asegúrese de estar relajado, respirando profundamente y utilizando el extremo más bajo de su registro natural.

Cómo sonar más potente: Aprende a hablar con confianza.

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Power Law #4: Construye tu Junta Directiva Personal

esto es importante.

Las personas poderosas saben cómo pedir ayuda., También saben cómo ayudar.

Es hora de pensar en construir una poderosa red a su alrededor. No solo su equipo inmediato, sino más allá. Yo llamo a esto una junta directiva personal.

personal Board of Directors or Mastermind Groups:

grupos de personas con ideas afines que se ofrecen apoyo mutuo, ideas de lluvia de ideas y que promueven la rendición de cuentas. Por lo general, están orientados a objetivos y están impulsados por el éxito.

The Inklings fue un antiguo grupo literario fundado a principios de la década de 1930, y estaba formado por escritores famosos como C. S. Lewis y J. R. R. Tolkien., Incluso Benjamin Franklin creó una mente maestra llamada The Junto para discutir la moral, la política, la filosofía y los negocios.

detrás de cada gran mente, hay un cerebro.

pero no tienes que ser un escritor famoso o Padre Fundador para beneficiarte de una mente maestra.

amigos de la industria, contactos en otros campos, expertos y pasantes if si desarrolla una red de personas que admira que tienen una perspectiva similar orientada a objetivos en la vida, encontrará que sus hábitos se pegarán a usted. Verás que eres más ambicioso., Incluso encontrará, según la American Society of Training and Development, una probabilidad del 65% de lograr sus objetivos.

Advertencia: Cuando estés construyendo una red, hazlo con sinceridad. No entres en esto tratando de usar a la gente o viendo a la gente como mercancías. Recuerda’re estás desarrollando el tipo de conocidos, colegas y amigos que te ayudarán en tu camino hacia el éxito. Y a cambio, usted debe ofrecer su valor, también.,

Las personas útiles serán exactamente lo contrario de aquellos que se paran alrededor de un enfriador de agua quejándose de lo aburrido que es su trabajo y lo cansados que están.

Cómo ganar poder: me gusta tener al menos un influencer, un mentor, un conector y un supporter en mi Junta Directiva Personal. ¿Tienes esto en tu vida?

• Influencers: los Influencers siempre han jugado un papel importante en las redes, pero particularmente en la actualidad., Los Influencers a menudo tienen grandes audiencias, o simplemente pueden ser considerados el líder de un círculo de amigos de la oficina. Conectarse con estas personas le da un poco de impulso a tu propia presencia, aunque no deberías depender demasiado de los demás.
• mentores: estas son las personas a las que te acercas cuando necesitas su sabiduría y guía. Podrían ser conexiones de la universidad, o personas mayores en su negocio. Usted puede aprender de sus errores y sus éxitos, y utilizar esta experiencia para guiar sus propias decisiones.,
• Conectores: normalmente, los conectores son extrovertidos salientes que son bien conocidos en su industria por presentar a todas las personas adecuadas en el momento adecuado. Saben exactamente quién es quién, entienden los objetivos de las personas en su red y saben quién agregará valor a los diversos grupos dentro de ella.

acercarse a los conectores de su red puede ayudarlo a extender sus conexiones.

• seguidores: dentro de su red, identifique a los seguidores. Usted probablemente ya tiene algunos!, Estos pueden ser viejos amigos de la escuela, miembros de la familia o amigos en carreras similares. Los partidarios hacen exactamente eso: apoyar. Son las personas a las que puede llamar antes de un gran evento para darle una charla de ánimo, o puede enviar un correo electrónico largo y confuso y «descargar» sus problemas de negocio a ellos.

algunos de sus partidarios le darán consejos prácticos o ayuda, como revisar el nuevo texto para su sitio web o asesorarle sobre cómo lidiar con una negociación difícil. Otros te darán apoyo emocional para que te mantengas optimista y motivado incluso en los días más difíciles.,

La persona poderosa #13 de Forbes, Mark Zuckerberg, habla sobre la importancia de aprender de las personas que te rodean en este clip:

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Power Law #5: Your 5 Power People

Esta es una de mis citas favoritas:

¿con quién pasas más tiempo? Rápidamente, hacer una lista mental de los 5 de ellos ahora:

sea honesto con usted mismo-esto no es su ideal 5 personas. ¡Es la gente actual! Echa un vistazo a tu lista., ¿Cómo te hacen sentir? ¿Estás contento con esa gente? Si no, usted puede intentar un poco de gestión de la relación.

AHORA Haz tu lista ideal. ¿Con quién deseas pasar más tiempo?

Aquí hay una ciencia loca, de un estudio de 2017 de la Universidad Northwestern:

Las personas que se sentaron a menos de 25 pies de un alto rendimiento en el trabajo mejoraron su propio rendimiento en un 15%. Pero sentarse a menos de 25 pies de un bajo rendimiento dañó su rendimiento en un 30%.

ahora echa un vistazo a tus 5 Mejores Personas de nuevo., Si te están lastimando o derribando, su negatividad te está afectando también.

de hecho, me gusta pensar en las 5 personas con las que paso más tiempo como mi Power

Power People:

las 5 personas que más influyen en tu autoestima, acciones y sentimientos.

tal vez es hora de decir adiós a los viejos amigos o comenzar a establecer contactos para otros nuevos. La ciencia sugiere que el trabajo en red efectivo puede brindarte nuevas oportunidades, ayudarte a alcanzar objetivos de desarrollo personal y guiarte hacia una mayor colaboración con tus compañeros.,

Warren Buffet, la persona más poderosa #16, describe la importancia que su padre y su esposa tuvieron en su éxito:

así que la pregunta es Do ¿te gustan las 5 personas con las que pasas más tiempo? Están sirviendo?

Cómo ser más poderoso: haz un chequeo de personas.

• diga no a las personas tóxicas en su vida (7 tipos a tener en cuenta).
• deshazte de los amigos falsos.
• construir amistades adultas más genuinas.,

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Ley de Potencia #6: autoevaluación

todos pensamos que nos conocemos a nosotros mismos. Desafortunadamente, este no suele ser el caso.

generalmente, los estudios sugieren que las personas solo tienen un sentido débil o moderadamente preciso de su carácter y habilidad.

En otras palabras, somos malos definiendo Quiénes somos.

entonces, ¿por qué somos tan malos en evaluarnos honestamente?

es en parte porque los mecanismos que tenemos para entendernos a nosotros mismos yacen profundamente dentro de nuestro subconsciente., También es en parte porque es un mecanismo de defensa para protegernos de la completa honestidad como uno mismo. Piénsalo: si fuéramos completamente honestos con nosotros mismos sobre todos nuestros defectos, ¡estaríamos completamente devastados!

todos nos engañamos pensando que somos más exitosos de lo que realmente somos. Esto puede ser una gran cosa! ¿Quién querría una vida donde sus pensamientos estuvieran ocupados solo por todos sus propios defectos?,

es importante encontrar un equilibrio saludable entre ser obsesivamente meticuloso con tus defectos y revisarte regularmente para asegurarte de que estás en el camino hacia un futuro exitoso.

hay muchas maneras diferentes de evaluarse a sí mismo. Puedes calcular tu tipo de personalidad, llevar un diario, usar cuestionarios de autoconocimiento o usar una aplicación en tu teléfono para monitorear tus objetivos, Tu felicidad y cómo pasas tu tiempo.

algunas personas incluso encuentran beneficioso practicar yoga o pasar parte del día en meditación y reflexión interna.,

Puede ser difícil enfrentarse a sus defectos, pero nuestros defectos a menudo nos frenan.

ser consciente de sus defectos, y aceptarlos o trabajar para cambiarlos, puede ser un paso importante en el camino hacia el poder.

porque cuando aprendes a aceptar tus defectos, ya no te sientes inaceptable. Ya no tienes la presión de estar fuera de lugar. Y ya no tratas de impresionar.

Jack Ma incluso reconoce su «fealdad» y su educación sin apoyo., Sin embargo, no deja que eso lo detenga de ser la persona más poderosa #21:

Cómo obtener más poder: las personas poderosas son precisas en la autoevaluación. Conocen sus fortalezas y debilidades y cómo aprovecharlas. ¡Es hora de hacer un balance de los tuyos!

• Mis principales fortalezas son:
• Mis mayores debilidades son:
• tengo que aprender a _______.

recomiendo encarecidamente encontrar y centrarse en su trabajo A. ¡Esta es una de mis actividades favoritas que inducen el poder!, Cuando usted hace su mejor trabajo, son más seguros y mejor trabajo:

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el Poder de la Ley #7: Saber Cuándo Decir SÍ y cuándo decir que no!)

Oportunidades en la vida no es nada, si no estás dispuesto a decir «¡Sí!»a ella.
y, si abrir las puertas a nuevas oportunidades y experiencias no es lo suficientemente convincente, los estudios científicos también han demostrado que mantenernos ocupados nos hace felices!,

pero al igual que las otras «leyes» escritas aquí, el truco está en el equilibrio. Si dices que sí a todo, no tendrás tiempo para trabajar en tus metas.

Las personas poderosas no solo saben en qué son buenas, sino que también son juiciosas sobre cómo pasan su tiempo. Una investigación de la Universidad de Kentucky encontró:

«el gasto juicioso de recursos de autocontrol entre personas poderosas puede ayudarles a priorizar sus esfuerzos para perseguir sus objetivos de manera efectiva.»

En otras palabras Powerful la gente poderosa dice que no., Decir » no » es una parte importante de mantenerse enfocado en llegar a donde quieres estar en la vida. Aquí está cómo decir que no:

imagina esto: un amigo que no has visto durante varios años está en la ciudad por la noche y te ha pedido que vayas a cenar. Pero tienes una fecha límite para un nuevo proyecto, y realmente quieres que sea bueno impresionar a tus colegas. ¿Cuál eliges?

Cuando necesite decidir si decir no, hágase estas preguntas:

1. ¿decir no se siente como alivio?, A veces es difícil aprovechar tu intuición. Encuentro que la manera más fácil es con un pequeño experimento mental. Si estás pensando en decir que no, finge que ya has dicho que no. ¿Sientes alivio? Entonces deberías decir que no. ¿Sientes arrepentimiento? Entonces deberías decir que sí.
2. decir que no ayuda o dificulta sus metas a largo plazo? ¿Cómo decir sí (o no) te ayuda u obstaculiza, a largo plazo? ¿La cena con tu amigo te animaría significativamente después de una mala semana? ¿Esta fecha límite sería un caso de «éxito o fracaso» en su industria?,
3. Al mirar hacia atrás en este momento posterior en su vida, ¿cuál determinaría como el más importante? A veces, los eventos que se sienten realmente grande e importante ahora, no reflejan más tarde como la de tener tanta importancia.

El truco para poder menudo viene de saber cuándo decir sí y cuándo decir no. Y se trata de confiar en tu intuición. Decir sí a: «quiero poder!»Y no a:» ¡quiero perder el tiempo!,»

Kenny Nguyen da una increíble charla TEDx sobre el arte de decir no:

la conclusión: no pierdas el tiempo en empresas infructuosas, pero tampoco cierres la puerta a la oportunidad.

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Power Law # 8: Stand Like Superman

¿quieres conocer uno de los mejores consejos sobre cómo ganar poder e influencia? Intenta cambiar tu lenguaje corporal.

El poderoso lenguaje corporal puede ser la diferencia entre una presentación excelente y un fallo completo.

imagina a alguien que consideres poderoso., ¿Cómo están parados en el ojo de tu mente? Es probable que estén de pie con los hombros hacia atrás, la cabeza hacia arriba, tal vez con las palmas abiertas.

La apertura y la expansividad están asociadas con las personas poderosas.

Un estudio publicado en Psychological Science encontró que una buena postura nos ayuda directamente a sentirnos más seguros. He aquí por qué:

• Cuando nos paramos ampliamente, o caminamos y nos sentamos erguidos, ocupamos más espacio.
• Esto nos permite tomar respiraciones más profundas, lo que a su vez nos ayuda a sentirnos más fuertes y más sólidos.,
• Los gestos también nos ayudan a ser amplios. Los gestos amplían nuestra presencia física y nos ayudan a convertirnos en comunicadores más poderosos.

El lenguaje corporal poderoso no solo ayuda a las personas que te rodean a verte como poderoso, sino que también desarrolla tu sentido interno de competencia y fuerza.

solo echa un vistazo a Jeff Bezos y sus poderosos y amplios gestos de mano cuando está hablando:

Cómo ser visto como más poderoso: déjame darte una lista precisa de lo que puedes hacer para ser más poderoso., En un estudio, a los participantes se les dio una larga lista de comportamientos y se les pidió que seleccionaran qué señales eran características de las personas poderosas. Las respuestas más comunes para los individuos de alto poder fueron:

• iniciación más frecuente del apretón de manos
• haga más y más contacto visual
• Use gestos más amplios
• postura abierta
• inclínese hacia adelante
• Oriente el cuerpo y la cabeza hacia los demás
• manos animadas
• expresión física segura de sí misma

¡Haga estas cosas en su próxima reunión importante!,

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Recuerda: sé tú mismo

ganar poder no es solo seguir las 8 leyes. Aquí está la más importante:

Ser auténtico.

Los estudios han demostrado que ser auténtico conduce a la felicidad y la satisfacción con la vida. Y solo puedes ser verdaderamente poderoso si estás feliz y confiado.

si se siente antinatural para hacer gestos amplios expansivos (ver consejo #7) entonces no los hagas! Comience con otra señal, como contacto visual, o comience con gestos más pequeños. Si no te sientes auténtico, se mostrará.,

y no tengas miedo de mostrar tu vulnerabilidad, tampoco. Elon Musk, persona poderosa, #25, hasta lloré durante una entrevista cuando habla de sus «ídolos», rechazando su idea y decir que nunca voy a hacer esto:

Una de las mejores maneras para ser más poderoso? Apóyate en lo que te hace ser tú.

pase tiempo disfrutando de su propia empresa. Encuentra pasatiempos que te satisfagan. Pasa tiempo con la gente que realmente te gusta. Practica lo que predicas.,

autenticidad significa alinear tus palabras, acciones y creencias.

Recuerde, se tarda unos 66 días para hacer un hábito. Así que empieza ahora, y establece un día en tu calendario. Después de dos meses, evalúe si estas leyes de poder le han ayudado a obtener más poder en su carrera, relaciones y en su vida.

¡creemos que te sorprenderás gratamente!

Más poder para ti,

Vanessa

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