¿las aftas son causadas por el estrés?
las aftas son una de las afecciones médicas más misteriosas, ya que no se entienden tan bien como la mayoría de las otras úlceras bucales. Si bien la causa real de las aftas no se conoce completamente, las investigaciones muestran que ciertos factores pueden contribuir a causarlas y son más frecuentes en algunas personas en comparación con otras. ¿Las aftas son causadas por el estrés?
¿Qué son las Aftas?
las Aftas son irritaciones en el interior de la boca., Si ha tenido uno, definitivamente sabe cómo se ven y se sienten. Por lo general, se encuentran en el interior de la boca en las siguientes áreas: mejillas, lengua, encías y, a veces, los labios. Las aftas no son extremadamente dolorosas, pero son incómodas e irritantes. Pueden durar de días a semanas dependiendo de la persona. A menudo se confunden con el herpes labial, pero son muy diferentes.
las aftas afectan principalmente a adolescentes y adultos jóvenes. A menudo se exacerban durante los momentos de estrés o ansiedad alta.
¿quién tiene aftas causadas por el estrés?,
las aftas afectan aproximadamente al 20% de los estadounidenses. Como se indicó, las aftas a menudo están conectadas a (pero no causadas por) los niveles de estrés de uno. Las mujeres son más propensas a sufrir aftas causadas por el estrés. También son más propensos a tenerlos durante el tiempo de su ciclo menstrual. Hay una mayor probabilidad de tener aftas si un padre biológico tiene antecedentes de aftas.
estrés y aftas
se han realizado múltiples estudios investigando la relación entre las aftas y los niveles de estrés., Un estudio encontró que parecía haber un vínculo entre las aftas y el estrés, la depresión y la ansiedad. Otro estudio encontró que los niveles de ansiedad y depresión eran más altos en las personas con aftas.
si bien no hay un vínculo causal DIRECTO, está claro que el estrés y las aftas están inevitablemente conectadas. Si tienes aftas bucales y crees que están relacionadas con tus niveles de estrés, aprender a reconocer y controlar el estrés y los desencadenantes estresantes es importante para tu salud general.,
control del estrés
El estrés no solo es malo para su salud oral (aftas y enfermedad de las encías), sino que también es problemático para su salud general (enfermedad cardíaca, diabetes y obesidad). Si has notado que tienes más aftas causadas por el estrés, es importante abordar lo que está pasando para minimizar tu estrés.
a continuación encontrará algunos consejos útiles para controlar el estrés durante los momentos que provocan ansiedad:
respiración profunda
practicar ejercicio de respiración profunda ralentiza el caos que ocurre dentro de su cerebro y cuerpo., Puede centrar su mente y cuerpo durante un momento estresante.
la meditación y la atención plena
se ha demostrado que la meditación y la atención plena ayudan a reducir el estrés y la ansiedad. Encontrar una aplicación útil o buscar algunos ejercicios en línea puede ser un gran beneficio.
equilibrio entre el trabajo y la vida personal
discutir el equilibrio entre el trabajo y la vida personal con su familia y / o pareja es importante. Si usted es un padre o un profesional ocupado, es posible que no desee pedir ayuda. Sin embargo, pedir ayuda puede ser necesario para volver a ponerte de pie y volver a tener un horario equilibrado.,
Talk Therapy
aunque muchas personas pueden no tener tiempo para dedicar una hora de su vida cada semana a la terapia, puede ser una inversión importante en su salud mental y física. No descartes la terapia si tienes un estilo de vida de alto estrés, es probable que merezcas el tiempo para hablar de cualquier dificultad que experimentes.
ejercicio
esto es solo si el tiempo lo permite. Si bien el ejercicio es excelente, no tiene la intención de agregar más estrés a su horario. Si no puede ir al gimnasio, camine en su descanso para almorzar durante 20 minutos y al menos obtenga algunos pasos.,
aunque las aftas no se entienden bien, está claro que el estrés es un factor que puede desencadenar las aftas. Si experimenta aftas con frecuencia, es posible que desee hablar con su dentista y ver cómo pueden ayudar.
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