lo que debe saber sobre la ira incontrolable en el trastorno bipolar

lo que experimento regularmente es hipomanía, que es una forma de manía sin psicosis.

la hipomanía consiste en síntomas similares a la manía. Sentirse eufórico, y una abrumadora sensación de auto-importancia. Estás muy motivado, tus niveles de energía se disparan. Necesitas dormir menos y tienes grandes ideas. Tu mente se acelera y haces planes que nunca hubieras hecho antes.,

quizás gastes una cantidad ridícula de dinero en cosas que no necesitas. Tal vez actúes completamente fuera de carácter, imprudente y al límite.

todo lo anterior puede tener efectos en cadena y dejar a una persona avergonzada de su comportamiento cuando no es hipomaníaco.

Pero para mí, la peor parte de la hipomanía es la rabia.

sí, así es, otra parte de la hipomanía es irritarse y enojarse. Y las personas con trastorno bipolar son más vulnerables a perder el control de su temperamento que las personas sin el trastorno.,

irritabilidad en bipolar no es como su irritabilidad estándar. No es despertar de mal humor, a menudo se desencadena y va de 1 a 10 en términos de arrebato.

irritabilidad cuando estoy en un episodio puede ser debilitante. No me cuesta mucho empezar a sentirme frustrado. Tal vez mi compañero no haya lavado la ropa. Tal vez dejó algo de ropa sucia en el suelo del baño. Tal vez Olvidé poner algo en la nevera.,

no importa, voy a sentir que mi presión arterial comienza a hervir y no voy a ser capaz de atraparlo.

y antes de darme cuenta, he estallado en un ataque de rabia, y la única manera es bajar.

La mayoría de las veces, me encierro en el baño cuando siento que me enojo. Necesito estar solo para tratar de calmarme. Voy a tomar respiraciones profundas, pero a menudo van a ser tan rápido que me envío en un ataque de pánico. Y luego me estrello.

el procedimiento estándar es que empezaré a llorar, me cansaré, me disculparé con mi pareja, tomaré mis pastillas y me iré a dormir.,

porque esa es la cosa, mientras mi relación sufre, la culpa y el arrepentimiento después de un estallido tienen consecuencias emocionales corrosivas.

Hay un poco de alivio poco después, pero después el ‘Oh Dios mío, ¿qué acabo de hacer? se instala.

nunca espero que mi pareja me perdone. Pero él sí. Sé que no debería, y entiendo que cuando me siento «mejor», pero en el calor del momento nada más importa sino enojarme.,

y esto es lo que desearía que la gente supiera sobre la hipomanía. Que no es solo un extremo al otro. Hay todas las partes intermedias.

si la gente supiera que la manía no solo se sentía eufórica, habría una mejor comprensión sobre cómo lidiar con ella.

es tan común que las personas simplemente ignoren la ira como un rasgo negativo de la personalidad, en lugar de ver el panorama general y darse cuenta de que es parte de un episodio oscuro.

por lo tanto, es tan común que una víctima sea culpada en lugar de ayudada.,

si eliminamos la suposición de que el bipolar se siente abrumadoramente feliz o devastadoramente triste, las personas que no viven con el trastorno lo encontrarían más fácil de entender. Y creo que es una parte importante de ayudar a alguien que vive con ella a lidiar con ella.

sé que si mi pareja no entendía, y se enfurecía conmigo cada vez que tenía un arrebato (lo que sería totalmente comprensible), nunca me enfrentaría a lo que había hecho mal después, o que yo había causado el problema.,

es más fácil culpar a la otra persona cuando hay dos lados. Pero cuando solo hay uno, me veo obligado a analizar mi propio comportamiento, lo que me ayuda a darme cuenta cuando estoy en un episodio y cuando estoy razonablemente enojado.

esto, a su vez, también ayuda a mi pareja a entender, y con el tiempo, ha aprendido maneras de ayudarme a sobrellevar y calmarme., Y entiende, por ejemplo, que cuando estoy en el baño, no necesito nada más que silencio para poder alejarme de la situación.

Lamentablemente, ser capaz de calmarse no es el caso para todos. Se necesita técnica y alguien que esté dispuesto a aprender. Una persona tiene que dedicarse a querer aprender a controlar sus arrebatos, porque consumen mucho un episodio.,

pero, si las parejas y los miembros de la familia por igual aprendieran que estos arrebatos son en gran medida un signo de un episodio – y una parte oscura de la enfermedad – tal vez aquellos que lo sufren se sentirían más animados a ayudarse a sí mismos.

al menos, vale la pena intentarlo.

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