Los beneficios para la salud de la sudoración/Wiseman Family Practice

para muchos de nosotros, evitamos la sudoración y también hacemos un gran esfuerzo para ocultarla. Sin embargo, la sudoración es vital para nuestra salud, al igual que lo fue para nuestros seres humanos ancestrales. La capacidad de transpirar mientras cazaba en un ambiente caluroso permitió a los humanos adaptarse, sobrevivir y convertirse en cazadores-recolectores competentes. La sudoración Ritual también se utilizó con fines terapéuticos y de limpieza y para la curación espiritual y emocional., Baños de vapor Celtas, logias de sudor de América del Norte y saunas escandinavas: todas las tradiciones de hace mucho tiempo que se han adaptado en los tiempos modernos por sus beneficios para la salud y la curación.

Por qué sudamos y por qué es saludable

aunque la sudoración es a menudo subestimada, es importante saber por qué lo hacemos. Nuestra piel, que es el órgano más grande, es esencialmente nuestro tercer riñón. Las glándulas sudoríparas ayudan a nuestra piel a filtrar las toxinas del cuerpo, lo que a su vez estimula nuestro sistema inmunológico. La sudoración también enfría nuestro cuerpo y mantiene la temperatura corporal adecuada., Sin embargo, hay dos formas distintas en las que sudamos: las glándulas ecrinas producen sudor para regular la temperatura corporal y se encuentran en todo nuestro cuerpo. Las glándulas apocrinas, que están vinculadas a los folículos pilosos (por ejemplo, axilas), producen principalmente sudor desencadenado por factores estresantes emocionales, como el miedo y la ansiedad, junto con el olor corporal., el ejercicio, cosas buenas suceden a nuestro cuerpo:

1. La circulación aumenta en todos nuestros órganos, músculos y tejidos
2. nuestra piel libera toxinas como el alcohol y los productos de desecho, lo que ayuda a nuestro cuerpo a desintoxicarse
3. La eliminación de la sal del cuerpo puede ayudar a evitar que se formen cálculos renales
4. La sudoración prolongada también conduce a un aumento de la sed y la necesidad de beber más agua, lo que también es útil para reducir el riesgo de cálculos renales
5. barrera para formar contra patógenos, reduciendo así las bacterias en la piel., Esto puede beneficiar a muchos problemas de la piel como el acné.

los consejos para llevar a casa del PMA

• Una de las mejores formas de aumentar la producción de sudor es hacer ejercicio, ya sea una actividad moderada o intensa. Le recomendamos que haga ejercicio al aire libre tanto como sea posible, especialmente cuando hace calor afuera. Este enfoque natural expone su piel a la luz solar y facilita la producción de vitamina D. recuerde, la sudoración desbloquea los poros, lo que a su vez le ayuda a sintetizar la vitamina D de manera más eficiente. Además, cuanto más ejercites, más rápido sudarás.
• Hacer ejercicio en una habitación climatizada (p. ej.,, Bikram yoga y otros yoga calientes) promueve la sudoración; sin embargo, tenga cuidado al hacer ejercicio en un ambiente calentado y tómelo con calma si recién está comenzando. Al igual que con cualquier tipo de ejercicio, asegúrese de mantenerse hidratado durante y después de la actividad física.
• Las Saunas son una excelente manera de promover la sudoración total y se utilizan para la desintoxicación y la prevención de enfermedades. Las Saunas ayudan a matar los virus y pueden liberar toxinas A nivel celular, lo cual es importante considerar la frecuencia con la que estamos expuestos a productos químicos y toxinas en nuestro medio ambiente, los alimentos y los productos que usamos., Hay básicamente dos tipos de saunas: 1) las saunas infrarrojas utilizan la luz infrarroja como calor radiante (pero a una temperatura más baja), esencialmente penetrando y calentando el tejido corporal. 2) las saunas tradicionales (saunas de estilo finlandés) utilizan temperaturas más altas para calentar un área, calentando así el cuerpo desde el exterior hacia adentro. Para ayudar a desintoxicar su cuerpo, use una sauna una o dos veces a la semana y durante un máximo de 10-20 minutos una vez que comience a sudar. Es importante hidratarse con agua de manantial cuando esté en la sauna y continuar rehidratándose con ella después, ya que el agua de manantial ayuda a reponer los electrolitos., Cuando termine con la sauna, asegúrese de tomar una ducha para eliminar los residuos, toxinas e impurezas en su piel. Las saunas caseras asequibles se pueden encontrar en línea y son una opción conveniente y sostenible.
• La sudoración intensa es una excelente manera de facilitar la capacidad natural de desintoxicación de su cuerpo. Agregar un suplemento de desintoxicación de alta calidad junto con comer alimentos limpios y beber agua purificada también puede ayudar a optimizar el proceso de desintoxicación de su cuerpo., Nuestro WFP Liver Support está específicamente formulado para apoyar y mejorar el proceso de desintoxicación hepática, y nuestro WFP Detox Support ayuda a neutralizar y eliminar toxinas dañinas del cuerpo.
• Evite el uso de antitranspirantes porque bloquean el sudor y también contienen compuestos a base de aluminio no saludables y agentes secantes. Use desodorantes naturales que no obstruyan los poros y que no contengan aluminio o alumbre en los ingredientes.

para obtener más información sobre la piel, el ejercicio, la luz solar y una lista de desodorantes naturales y saludables, consulte nuestro preventivo 10.

Fuentes y Referencias:

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