los mejores aceites esenciales para su baño

cada vez que tengo uno de esos días en los que el estrés, el trabajo y la maternidad (o todo lo anterior) me desgastan y me dejan cableado, un baño es la forma en que limpio la pizarra y me preparo para un sueño reparador. Usted podría llamarlo una meditación de baño, porque tiene efectos similares para mi mente y cuerpo.

muchos de mis clientes que han tenido dificultades para dormir o manejar el estrés han encontrado que un baño es una práctica ideal de cuidado personal por la noche., Si la noche es el momento en que los antojos golpean, o cuando te encuentras despierto demasiado tarde bebiendo en la televisión, o incluso cuando tiendes a sentirte inquieto e incapaz de conciliar el sueño, te desafío a romper esa rutina con un baño. Un baño caliente (me gusta el mío caliente, aunque sé que está deshidratando mi piel…!) desintoxica, relaja los músculos, aumenta la circulación, restaura la mente & cuerpo, y te mima. Es un momento ideal para tomar una revista, escuchar un podcast, untar en una máscara facial— o simplemente mirar el techo y respirar. Y luego está el agua., Puede encontrar cualquier número de productos de baño increíbles (vea algunos favoritos al final de este post) para aumentar los beneficios de su baño, pero solo unas pocas gotas del aceite esencial adecuado hacen que un remojo promedio en un tratamiento de spa personalizado. Me gusta cambiarlo pero siempre vuelvo a alguna combinación de lavanda + jazmín + sándalo.

para averiguar qué aceites esenciales son los mejores para el baño, entrevisté previamente a la experta en aceites esenciales Robin Block de Wyndmere Naturals para sus selecciones. También he añadido algunos de mis propios favoritos a esta lista!, Elija los que le hablan y siga las instrucciones clave después para un ritual de belleza gratificante que volverá a visitar una y otra vez:

los mejores aceites esenciales para el baño

• Rose:»si tuviera que elegir solo un aceite, probablemente elegiría el aceite de rosa», dice Block. «Es calmante pero suavemente edificante y ayuda con la ansiedad o la tensión nerviosa.»El aceite de rosa es compatible con todo tipo de piel, por lo que incluso aquellas con piel seca y sensible se beneficiarán de sus efectos restauradores.,

• madera de cedro, sándalo o palo de rosa: Block dice que los aceites que provienen de la corteza de los árboles son increíblemente calmantes y aterrizan, y estoy totalmente de acuerdo. El sándalo en particular es apreciado por su fragancia, así como por sus propiedades calmantes, lo que lo convierte en un favorito personal.

• Neroli: Este precioso aceite, que se extrae de las flores de azahar, calma la mente y eleva el espíritu. Es una gran adición a un baño de invierno, ya que,» a menudo estamos hambrientos de aromas edificantes en el invierno», dice Block., Neroli es un sedante suave que fomenta el sueño y reduce la ansiedad. Piensa en este aceite como el antídoto para un día estresante.

• Vetiver: el Vetiver, destilado de las raíces de la planta de vetiver, es un aceite humectante que aporta humedad a la piel seca y paz a tu mente. «En la India, el vetiver se llama el aceite de la tranquilidad», dice Block.

• Lavanda: conocida como el aceite por excelencia para la calma, la lavanda es una favorita para los baños nocturnos y el tratamiento del insomnio., La lavanda también es compatible con la piel dañada, estresada o irritada, por lo que es una opción maravillosa para muchas de las personas con problemas de la piel.

• manzanilla romana o alemana: La Manzanilla es conocida por sus propiedades suaves y calmantes, lo que la convierte en un excelente aceite esencial para agregar a un baño que reduce la tensión antes de acostarse. Agregue unas gotas de aceite esencial de manzanilla a una bolsa de té de manzanilla y déjela remojar en su baño para obtener beneficios adicionales, sugiere Block.,

• Ylang Ylang o jazmín: los aceites esenciales de ylang ylang y jazmín pueden ser estimulantes que elevan tu estado de ánimo, pero también me parecen calmantes para tu cuerpo. Un baño perfumado con estos aceites exóticos, que son afrodisíacos y se mezclan especialmente bien, también beneficia la piel seca.

después de llenar su baño, Block recomienda que espere unos minutos para que el agua alcance una temperatura cálida, y nunca entre en un baño que esté humeando o escaldando, ya que elimina los aceites naturales de la piel., (Estoy tratando de hacer esto más!). Luego espolvorea unas gotas de tu aceite esencial elegido (o mezcla de aceites esenciales, ya que la mayoría de los aceites se mezclan bien con otros) en una taza de leche entera o unas cucharadas de aceite de oliva. Agregue esta mezcla diluida al agua de su baño y revuelva para mezclar. Agregue los aceites esenciales directamente al agua caliente y se evaporarán rápidamente, junto con sus beneficios terapéuticos. O, como antídoto para el dolor muscular, mezcla unas gotas de aceites esenciales en dos tazas de sales de Epsom y disuelve en tu baño.,

al elegir aceites esenciales para su baño, busque una indicación de que los aceites son 100% puros y de grado terapéutico. Marcas como Wyndmere Naturals, Young Living, doTERRA y Aura Cacia son conocidas por la pureza de sus aceites.

¿desea agregar beneficios terapéuticos instantáneos al baño, con un producto listo para usar? Estos son algunos de mis productos de baño naturales y orgánicos favoritos:

eo Baños Botánicos de sal., Con una gama de aromas naturales y una selección de diferentes tipos de sales (desde el rosa del Himalaya hasta la sal marina y la sal de Epsom), estas son una excelente opción de baño asequible.

Pursoma Bath Soaks. La bañera de hidromasaje Pursoma (un derroche de 3 36) en particular me ayudó a detener un resfriado en su camino. La mejor parte de estas mezclas de baño desintoxicantes son los ingredientes Increíblemente de alta calidad, incluidas las algas silvestres cosechadas, el polvo de jengibre orgánico y la arcilla Francesa pura.

Kit de baño de aromaterapia Dr. Hauschka. Una colección de tamaños de prueba del Dr., Los aceites de baño de romero, abeto, salvia, limón y lavanda de Hauschka hacen que su baño huela increíble y dejan su piel tan hidratada y feliz.

¿Cuál es tu producto de baño natural u orgánico favorito?

Nota: Esta entrada se publicó originalmente el 26/8/11 y se actualizó recientemente en junio de 2017.

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