Los mejores alimentos curativos para comer después de la cirugía
abastecerse de los alimentos curativos adecuados para comer después de la cirugía puede ser beneficioso para ayudar a su cuerpo a recuperarse más rápido. Si está planeando una próxima cirugía, siga leyendo para obtener más información sobre los alimentos que ayudan a una curación más rápida, minimizando la hinchazón, los moretones y la inflamación. Antes de la cirugía, planifique algunas comidas balanceadas con estas ideas y prepárelas con anticipación o al menos prepare una lista de la compra para su cuidador.,
las hojas verdes oscuras
Las hojas verdes oscuras son vitales para ayudar a su cuerpo a obtener la nutrición que necesita, y son uno de los alimentos curativos más sugeridos para comer después de la cirugía. Intente agregar verduras a su plato como ensalada o incluso colarlos en su batido de la mañana, como sea que lo haga, obtendrá una dosis de vitamina A, C, E y K.
algunas opciones para verduras de hoja verde:
- Col Rizada
- espinacas
- mostaza verde
- acelga
proteína
otro alimento curativo superior para comer después de la cirugía es la proteína magra., Después de la cirugía, su cuerpo requiere una alta cantidad de proteína y hierro, ya que sus músculos han sido potencialmente dañados, movidos o manipulados durante la cirugía. La proteína ayudará a reparar esos músculos.
algunas opciones de proteínas son:
- pavo
- pescado
- pollo
- legumbres
- nueces
granos enteros
los carbohidratos complejos, como los granos enteros, pueden proporcionar una gran cantidad de nutrientes, que a cambio apoyan el sistema inmunológico de su cuerpo. También proporcionan fibra que puede prevenir el estreñimiento mientras se recupera de la cirugía.,
Ejemplo de opciones de granos integrales:
- arroz salvaje
- quinua
- avena cortada en acero
fruta fresca
¿necesita un poco de dulzura en su dieta? La fruta fresca es uno de los mejores alimentos curativos para comer después de la cirugía, especialmente la fruta de colores brillantes, que generalmente tiene vitamina A, C, fibra y antioxidantes. Disfrute de fruta fresca como merienda o en su batido para cosechar los beneficios postquirúrgicos.,
Ejemplo de frutas son:
- naranjas
- Papaya
- Mango
- bayas
grasas saludables
especialmente después de completar la cirugía, la grasa saludable puede ayudar a absorber vitaminas y es esencial para fortalecer su sistema inmunológico y su probabilidad de una infección.
grasas saludables a tener en cuenta:
- aguacates
- aceite de coco
- nueces/semillas
la nutrición adecuada es un componente principal para la curación después de una cirugía. Si estás buscando alimentos curativos para comer después de la cirugía, echa un vistazo a nuestro tablero de Pinterest lleno de ideas de comidas y bocadillos., Junto con una nutrición adecuada, también es importante mantenerse hidratado adecuadamente, así que asegúrese de que su cuidador controle su ingesta de agua. Si tiene alguna pregunta sobre nutrición, hidratación o programación de terapia física después de su cirugía, contáctenos hoy!