los mejores Toppers de colchón de enfriamiento, según los expertos en sueño
desde bloquear el sonido y la luz hasta optimizar la alineación espinal, muchos factores contribuyen a obtener un sueño nocturno sólido. Y si alguna vez te has despertado sintiéndote caliente y sudoroso, sabes que la regulación de la temperatura es una gran parte de la ecuación. Hemos cubierto sábanas de enfriamiento y pijamas, y si bien esas pueden ayudar, no querrás cancelarlas durmiendo en una superficie que bloquea el calor., Si su colchón actual le está haciendo sudar, usted puede ser que desee considerar la adición de un primero de enfriamiento del colchón.
tenga en cuenta, sin embargo, que mientras las marcas promocionan los beneficios de enfriamiento de sus colchones, Michael Grandner, director del programa de investigación del sueño y la salud de la Universidad de Arizona, dice que hay pocos estudios científicos que demuestren que cualquier material o tecnología es superior para mantenerse fresco. A menudo se reduce a la preferencia personal., Por lo tanto, aconseja buscar un colchón que sea cómodo y con una buena política de devolución para que pueda dormir en él unas noches y ver si funciona para usted. Para darte una idea de los diferentes materiales y tipos de toppers que hay, hemos reunido una selección de estilos recomendados por expertos que deberían atraer a una variedad de durmientes.,
mejores toppers de colchón de espuma de memoria de enfriamiento
«a la gente le encanta la espuma de memoria porque es muy cómoda y alivia la presión muy bien», dice Joe Auer, fundador del sitio de reseñas mattress clarity. Pero mientras que los colchones de la espuma han subido en renombre, son conocidos para dormir caliente y no promover el flujo de aire., Afortunadamente, hay toppers de colchón de espuma infundidos con materiales de enfriamiento que le permiten disfrutar de la comodidad de la espuma de memoria sin sobrecalentamiento. Este topper ViscoSoft, recomendado por Annie Schlecht, terapeuta ocupacional y consultora certificada del sueño, y Sarah Riccio, escritora senior de Sleepopolis, combina dos de estas tecnologías. Primero, se infunde con cobre, que Schlecht explica «aleja el calor del cuerpo y se disipa en el medio ambiente.,»Riccio dice que» ofrece una sensación clásica de espuma de memoria, pero la infusión de cobre sirve para disipar el calor corporal y evitar que la espuma se caliente.»En segundo lugar, su exterior está hecho de material de cambio de fase, algo que Joshua Tal, un psicólogo que se especializa en trastornos del sueño, dice que debe buscar en los primeros colchones de enfriamiento. «Lo que hace», dice, » es que cuando estás caliente, el material se licúa y se vuelve realmente agradable y fresco, y cuando estás frío, el material se solidifica, atrapando el calor.»Schlecht dice que este material mantiene el viscosoft topper» fresco al tacto.,»
además de cobre y material de cambio de fase, el gel también se utiliza para ayudar a enfriar colchones de espuma de memoria y acolchados. Bill Fish, un entrenador certificado en Ciencias del sueño y cofundador del sitio de revisión de productos para dormir Tuck, dice que este topper cómodo es uno de sus favoritos porque «está construido con un núcleo de espuma con memoria infundida en gel, que ayuda a alejar ese calor del cuerpo para mantenerte fresco»
para un topper de espuma con memoria de enfriamiento menos costoso, a Auer le gusta esta opción «muy cómoda» (y menos de 1 100)., «La infusión de gel significa que no dormirá tan caliente como otros toppers de espuma de memoria», dice.
los mejores toppers de colchón de fibra de enfriamiento
un topper de colchón de fibra, lleno de algodón o poliéster, agrega suavidad a una cama firme y puede contrarrestar la retención de calor de un colchón de espuma. Heather Turgeon, psicoterapeuta y autora de The Happy Sleeper, a menudo recomienda los productos Slumber Cloud a sus pacientes que sufren de regulación de temperatura, porque la marca utiliza tecnologías de enfriamiento innovadoras., Este topper relleno de poliéster está forrado con un tejido «inspirado en la NASA» diseñado para dejar escapar el calor del cuerpo. También es uno de los favoritos de Logan Block, director de contenido de Sleepopolis, quien dice que es duradero y duerme bien.
Con un mullido fiberfill y un 100% de algodón exterior, este topper características del material de cambio de fase y es uno de Tal destacados.,
El mejor colchón de látex de enfriamiento
aunque generalmente son más caros que la espuma o la fibra, algunos durmientes prefieren los toppers hechos de látex porque son totalmente naturales, duraderos y permiten una mejor circulación del aire., A los peces les gusta que este, de PlushBeds, viene en múltiples niveles de firmeza para personalizar fácilmente la sensación de su cama y, dice, «la característica aireada permite un flujo de aire constante para mantener el durmiente fresco durante toda la noche.»
el mejor colchón hidráulico de refrigeración
para sus clientes que «realmente luchan con la regulación de la temperatura por la noche», Schlecht recurre a este colchón de alta tecnología (también recomendado por Tal y Grander) que se puede configurar a una temperatura exacta 55-115 grados., Está forrado con tubos de silicona llenos de agua y se conecta a una unidad de potencia que enfría o calienta el agua a una temperatura constante. Disponible en tamaños medio queen y medio king (así como versiones de tamaño completo), también es una buena solución para los compañeros de cama que prefieren diferentes temperaturas.
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