Mango Batido de Receta (y Vídeo)

El MEJOR smoothie de mango receta! Este saludable& easy mango smoothie se hace en 5 minutos con 6 ingredientes (incluyendo leche de coco, yogur y plátano)! ¡Es ultra cremoso y puedes usar mango fresco o congelado y hacerlo fácilmente sin lácteos!

Si usted está deseando una pequeña dosis de sol en un vaso, entonces tengo la receta para usted!, ¡Este batido de mango alegrará tu día de la mejor manera posible!

esta saludable & receta fácil de batido de mango se hace en 5 minutos con 6 ingredientes (incluyendo leche de coco, yogur y plátano). Es ultra cremoso y puede usar mango fresco o congelado y fácilmente hacerlo sin lácteos. Un sorbo te hará sentir como si estuvieras en una isla tropical.

batido de Mango: ingredientes

El primer paso para hacer cualquier receta es asegurarse de tener todos los ingredientes a mano., Así que hablemos sobre los ingredientes de este batido de mango y plátano, así como las posibles sustituciones.

• leche de coco Lite. Algo que me encanta de esta receta es que es mejor cuando se hace con leche de coco enlatada. Esto significa que siempre tengo algo a mano en la despensa para hacer este batido de mango congelado. Uso una variedad lite, pero cualquier leche de coco enlatada funcionará. También puede sustituir una mezcla de leche de almendra / coco por una versión más ligera., Personalmente, creo que la leche de coco agrega un toque tropical especial a esta receta de batido de yogur de mango, por lo que si bien puede usar leche de almendras u otra leche no láctea, el coco es, con mucho, mi favorito.
• yogur griego. Para un poco de proteína y cremosidad, agrego yogur griego de vainilla a este batido de mango. Yo uso un sabor de miel de vainilla porque me gusta el poco de dulzura que agrega. Puede usar yogur griego simple, es posible que solo desee agregar un poco de miel adicional para el dulzor. Para una variedad sin lácteos, use un yogur sin lácteos.
• Plátano Congelado., No es ninguna sorpresa que puse plátano en este batido de mango saludable. Agregar plátano congelado a los batidos es mi forma favorita de endulzar una receta e impartir una textura irresistiblemente cremosa. Usar banana congelada significa que no necesitas agregar hielo para que esté espesa y fría.
• Mango congelado. Siempre tengo mango congelado a mano en el congelador (para hacer esta receta de batido verde y, por supuesto, este batido de plátano y mango). Es conveniente (como la leche de coco enlatada), y la fruta congelada siempre se recoge y congela en el pico de madurez, por lo que es súper dulce y está llena de nutrientes., Puedes usar mango fresco si lo tienes a mano. O puedes comprar mango fresco, cortarlo y congelarlo.
• miel. Esto es opcional, pero se recomienda para el mejor sabor. También puede usar jarabe de arce puro para mantener esta receta vegana.
• extracto de vainilla. La adición de extracto de vainilla pura lleva esta receta de batido de mango al siguiente nivel. El rico sabor a vainilla hace que el sabor del mango cobre vida.,

cómo hacer un batido de Mango

Ok, ahora que hemos conversado sobre los ingredientes de este batido de mango y plátano, pasemos a discutir el proceso. Es súper simple, así que esto será corto y dulce.

Use una licuadora Vitamix

para batidos ultra cremosos recomiendo usar una licuadora Vitamix. Si has estado alrededor de mi blog por un tiempo, entonces sabes que mi amor por mi licuadora es profundo. Echa un vistazo a esta guía de compra de Vitamix para saber por qué elegí Vitamix hace más de 10 décadas y nunca miré atrás.,

añadir ingredientes al recipiente de mezcla

comience agregando todos los ingredientes en el orden indicado al recipiente de una licuadora Vitamix (u otra licuadora de alta potencia). Es importante agregar la leche y el yogur primero, luego agregar la fruta congelada, para facilitar la mezcla. Me gusta añadir la miel en la parte superior de la fruta congelada para asegurarse de que no se pegue a la parte inferior del recipiente de mezcla.

¿puedo hacer un batido de espinacas y mango?

¡sí!, Si desea hacer esto un batido de mango de espinacas, simplemente agregue 1-2 tazas de espinacas frescas o frescas entonces congeladas encima de la fruta congelada antes de mezclar. Echa un vistazo a mi publicación de batido verde para consejos sobre la congelación de espinacas.

mezclar

a continuación, asegure la tapa y mezcle el batido de mango hasta que esté suave y uniforme en todo. Como puedes ver en el video, utilicé tamper para presionar los ingredientes a las cuchillas, lo que recomiendo hacer si estás usando una Vitamix.,

complementos de batido de plátano de Mango

Si desea agregar algunos potenciadores de nutrición a este batido de mango, aquí hay algunas sugerencias.

• espinacas. Como se mencionó anteriormente, agregar 1-2 tazas de espinacas no afectará el sabor o la textura de este batido de mango en absoluto. Cambiará el color, pero sabrá muy bien y tendrá una porción extra de verduras.
• Kale. Si desea agregar la col rizada, le recomiendo agregar 1 taza. La col rizada tiene un sabor más fuerte que la espinaca y podría afectar el sabor.
• proteína en polvo., Agregar una cucharada de proteína de vainilla en polvo mejorará el sabor y le dará una dosis saludable de proteína. Me encanta agregar proteína en polvo a mis batidos y hacerlo todo el tiempo. Este polvo de proteína de vainilla es mi favorito (y es a base de plantas).
• semillas de chía. Las semillas de chía son una potencia nutricional que se puede agregar a este batido de mango. Recomiendo agregar 1-2 TBS y beber el batido inmediatamente.

servir

verter en dos a cuatro vasos y disfrutar!

Preguntas Frecuentes sobre batidos de Mango

¿qué fruta se mezcla bien con mango?,

si desea agregar más fruta a este batido de mango (además de plátanos, por supuesto), aquí hay algunas sugerencias:

• fresas
• frambuesas
• Piña
• manzanas
• pomelo
• naranjas (o cualquier otro cítrico)

¿cómo hacer un batido cremoso?

la clave para un batido cremoso es usar frutas y verduras congeladas. Nunca me verás añadir hielo a mis batidos. Siempre elijo agregar cremosidad usando ingredientes congelados y / o agregando yogur.,

más delicioso & recetas saludables de batidos

bebo un batido todos los días. Estas son algunas de mis recetas favoritas:

• Este es realmente el mejor batido verde de todos los tiempos.
• este batido verde de mantequilla de maní de chocolate saludable sabe como una taza de mantequilla de maní, pero es 100% saludable.
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• Tener una abundancia de calabacín en su jardín? ¡Úsalo en este batido de calabacín!,
• otro batido tropical favorito es este batido de piña saludable!
• ¡prueba algo diferente y prepara batidos!
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