Mantenimiento de dientes saludables en casa
Las 10 mejores cosas que debe hacer para mantener una buena salud bucal en casa
con la mayoría de Nosotros trabajando desde casa, la educación en el hogar en curso y chequeos dentales regulares ahora fuera del radar por el momento, es crucial cuidar sus dientes. El equipo de expertos de dentistas en Together Dental han creado un ‘Top 10’ de cosas que puede hacer para mantener una buena salud oral desde casa.,
Mayur N Pandya, dentista y Director Clínico de Together Dental dijo: «mantener dientes, boca y encías saludables ayuda a evitar futuros tratamientos dentales. Mantener su rutina de salud oral durante este tiempo de «quedarse en casa» y crear hábitos positivos También puede ayudar a mantener una mentalidad más positiva.»
Las 10 mejores cosas son;
- modere su dieta
Por supuesto, lo que come tiene un efecto masivo en sus dientes. Debe aumentar la cantidad de verduras que contienen fibra saludable. Debe reducir la frecuencia de consumo de alimentos y bebidas azucaradas y ácidas., El azúcar se convierte en ácido en la boca que puede disolver el esmalte de los dientes. Las frutas ácidas, los tés de frutas y las bebidas gaseosas también pueden erosionar el esmalte dental, así que disfruta de estas cosas solo con moderación. - No se acueste sin cepillarse los dientes
cepillarse antes de acostarse deja la boca limpia durante la noche, cuando la boca se vuelve más seca y las bacterias comienzan a multiplicarse. Al eliminar la placa que se ha acumulado a lo largo del día, puede reducir su riesgo de enfermedad de las encías y caries dental. La placa es un biofilm de bacterias que recubre las superficies de los dientes., - cepille sus dientes con pasta dental con flúor dos veces al día, al levantarse y antes de irse a la cama, durante dos minutos para ayudar a mantener sus dientes y boca saludables. Por la noche, trate de no enjuagar después del cepillado para dejar un depósito de fluoruro que ayudará a remineralizar el esmalte dental y prevenir las caries.
- ¡más despacio!
La mayoría de la gente se cepilla los dientes a toda prisa. Para hacer un buen trabajo de limpieza de los dientes es importante no apresurarse. Trabaje lentamente con movimientos suaves, suaves y Circulares, tomándose su tiempo y moviendo el cepillo de dientes para eliminar la placa., Cualquier placa no removida puede endurecerse eventualmente, lo que lleva a la acumulación de sarro y el comienzo de la enfermedad de las encías. - Go electric
no importa si usa un cepillo de dientes eléctrico o manual, ambos son igual de Buenos, siempre y cuando cepille todas las superficies de todos sus dientes y incline suavemente las cerdas hacia la línea de las encías. Dicho esto, cepillos de dientes eléctricos hacen tomar el esfuerzo de cepillado, lo que le permite centrarse en su técnica. - fluoruro, fluoruro, fluoruro
Use pasta dental con fluoruro., Los adultos deben usar una pasta de dientes que contenga al menos 1,450 partes por millón (ppm) de fluoruro. Por la noche, trate de no enjuagar después del cepillado para dejar un depósito de fluoruro que ayudará a remineralizar el esmalte dental y prevenir las caries. Durante el día, después de las comidas, use un enjuague bucal con flúor sin alcohol para mantener su Esmalte Fuerte. - hilo dental
El hilo dental no es solo para obtener esos pequeños trozos de comida que se atascan entre los dientes. Se trata mucho más de reducir la placa entre los dientes, la línea de las encías y ayudar a reducir cualquier inflamación de las encías en la boca., Usar hilo dental una vez al día suele ser suficiente para hacer una gran diferencia en la salud de las encías. - deje de fumar y modere su consumo de Alcohol
fumar no solo es malo para nuestra salud en general, sino que nos pone en riesgo de cáncer oral. Alrededor del 90% de los cánceres de boca pueden estar relacionados con factores de estilo de vida prevenibles, como el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol. Fumar y beber juntos aumenta el riesgo de cáncer de boca hasta 30 veces. Use este tiempo en casa para dejar de fumar y moderar su consumo de alcohol. - sensibilidad
La sensibilidad dental generalmente es causada por la dentina expuesta., A veces esto puede ser causado por el exceso de celo de cepillado de dientes. Cambiar a un cepillo más suave y usar una pasta de dientes sensible (por ejemplo, Sensodyne Rapid Relief) puede ayudar. Aplique la pasta de dientes sensible en forma de crema en la zona sensible por la noche y déjela actuar durante varias horas. - piense en cuidar sus dientes como parte de su rutina personal positiva
Los hábitos como levantarse a una hora regular, seguir la misma rutina de higiene personal, comer y hacer ejercicio en momentos establecidos pueden ayudar a apoyar una mentalidad positiva.,
Además de ayudarte a establecer una rutina, tener una boca fresca y dientes bellamente limpios te hará sentir mejor y evitará futuros problemas dentales.
Together Dental, en línea con las últimas directrices de NHS England, ofrece una línea de asesoramiento de salud dental para ayudar a las personas en casa. Si tiene una emergencia dental, llámenos al 01277 289096 o visítenos en www.junto.dental
para obtener más información y asesoramiento dental, póngase en contacto con Helen Trevorrow en 07921 060 112 o correo electrónico [email protected].,UK
acerca de Together Dental
Together Dental es un grupo creciente de prácticas lideradas por dentistas con visión de futuro, que cuidan con una visión compartida para proporcionar una atención dental excepcional tanto para el NHS como para pacientes privados.
valoramos la confianza que nuestros pacientes han depositado en nosotros y trabajamos duro para proteger esa confianza. Nuestro equipo es un apasionado de trabajar juntos para brindar la mejor atención posible en un ambiente amigable y acogedor.
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