Más de 10 ideas de equipos de gimnasio caseros para construir su propio gimnasio

las membresías de Gimnasio pueden sumar rápidamente y el gimnasio a menudo está lleno cuando finalmente encuentras el tiempo para llegar allí. Diablos, la mayoría de los gimnasios todavía están cerrados, desafortunadamente, debido al Coronavirus. El equipo de gimnasio fabricado puede ser extremadamente costoso, por lo general es muy pesado y es difícil de mover. En lugar de ir con una de estas dos opciones tradicionales, ¿por qué no construir su propio equipo de gimnasio?,

para demostrar que construir su propio equipo de gimnasio no tiene que ser difícil, hemos compilado más de 10 ideas de equipos de gimnasio caseros construidas por nuestros clientes utilizando accesorios y tuberías Kee Klamp.

los accesorios Kee Klamp son fuertes, ajustables, fáciles de montar y desmontar, y fáciles de trabajar. Es por eso que los populares gimnasios Parkour e incluso las carreras de aventura como los Ultimate Athlete Games y la Spartan Race han elegido a Kee Klamp para construir sus estructuras de fitness.

pero, no necesitas ser uno de estos enormes gimnasios para construir tu propio equipo., Para ayudar a generar sus propias creaciones creativas, aquí hay más de 10 ideas de equipos de gimnasio que puede construir usted mismo usando Kee Klamp:

entrenamiento de ajuste Simple y Power Tower

nuestra simple fit workout Tower es una máquina de entrenamiento versátil y todo en uno que fue diseñada para ser lo más simple posible de instalar prácticamente en cualquier lugar en muy poco tiempo. Esto hace que sea fácil moverse en el futuro., Hecho de acero galvanizado de alta resistencia, este sistema está diseñado para durar, mientras que le ayuda a ejercitar múltiples grupos musculares, para el entrenamiento físico de cuerpo completo.

Esta torre de poder de bricolaje & la estación de dominadas se puede usar con una variedad de entrenamientos que incluyen dominadas, dominadas, caídas, levantamientos de rodilla, ejercicios abdominales, flexiones y abdominales.

la torre fue diseñada con la idea de que mantenerse saludable y en forma en casa debería ser fácil! (Aunque puede no sentirse como en medio de un entrenamiento de alta intensidad.)

pregunta común: ¿son seguras las barras de dominadas en casa?,

respuesta: en general, las barras de dominadas en casa son seguras para la persona promedio. Una barra de pull-up en el suelo generalmente va a ser más resistente que una barra de colgar en la puerta comprada en una tienda. La seguridad de la barra de tracción de bricolaje va a variar desde el nivel de cuidado puesto en la instalación y la ingeniería.

barra Pull-Up de tubo ajustable

Esta barra pull-up fue construida Charles Rankin con el fin de entrenar para el récord mundial por el número de dominadas completadas en 24 horas. Pero, no necesitas un aprendiz récord mundial para construir uno igual.,

la barra de dominadas es completamente independiente de pie y prácticamente no da al completar dominadas o dominadas. Una de las mayores ventajas de construir una barra de dominadas independiente como esta es que puede construirla a la altura que desee. Además, a diferencia de la mayoría de los equipos de gimnasio, se puede desmontar y volver a montar fácilmente.

pregunta común ¿cuánto peso puede soportar una barra de dominadas casera?

Answser: las barras de dominadas caseras típicas pueden contener aproximadamente 300 libras, con algunas que van hasta las 200 libras dependiendo del tipo., Por supuesto, una barra de pull-up de BRICOLAJE se puede personalizar para sostener el peso necesario utilizando los materiales correctos. Los accesorios de acero galvanizado y metal instalados directamente en la estructura podrán soportar más peso que una barra pull-up de lugar en la puerta comprada en una tienda.

si quieres construir una barra pull-up como la que Charles construyó, puedes leer nuestro tutorial paso a paso completo para su proyecto aquí.

Charles no es el único de nuestros clientes en construir una barra de dominadas. Hemos visto a los clientes construir todo tipo de diseños diferentes., El de arriba presenta un diseño similar, pero también hemos visto algunas Barras pull-up montadas en la pared (como se muestra a continuación):

Aquí hay una estructura de barra pull-up, utilizada por CrossFit Vulcan que cuenta con diferentes alturas y tiene la capacidad de soportar varias personas. También está montado en la pared para proporcionar una colocación más permanente. Las diferentes alturas permiten que varias personas usen las barras a la vez. Una gran parte del CrossFit es el aspecto comunitario, por lo que Buster, el ensamblador de esta estructura en particular, se aseguró de que esta estructura pull-up lo acomodara.,

pregunta común: ¿cómo hacer una barra de dominadas casera?

respuesta: ya sea que construya su propio gimnasio en casa o simplemente desee una barra de dominadas de bricolaje, primero Hay algunas consideraciones a tener en cuenta: ¿desea una barra de dominadas en el suelo, una barra de dominadas colgada en la puerta o una barra de dominadas instalada estructuralmente? De cualquier manera, la tubería y los accesorios modulares se pueden diseñar, ajustar y/o reutilizar para lo que sea que necesite. Usando una llave hexagonal, algunos accesorios y la tubería, puede configurar cualquier barra de pull-up de estilo., Puede obtener un diseño creado para usted o enviar una tubería y usar su propia sierra para cortar las longitudes que necesita.

Aquí»es otra estructura de Barras pull-up que fue construida por Brian en Milford, Connecticut. El pull-up bar cuenta con múltiples estaciones que son utilizadas por Brian para ejecutar pequeñas clases de fitness y rehabilitar a los pacientes de terapia física.

pregunta común: ¿Cuál es la mejor barra de dominadas en casa?

respuesta: para las barras de dominadas domésticas, hay muchos estilos, configuraciones y materiales diferentes a considerar., Hay Barras pull-up en el suelo, Barras pull-up de bricolaje y Barras pull-up que se pueden hacer con materiales en Home Depot. El mejor tipo de material de barra de tracción es el acero galvanizado porque resistirá el sudor, durará décadas y, dependiendo del estilo de la barra de tracción, se puede ajustar o reutilizar a su deseo.

Homemade Dip Station

Erik en Nueva York, Nueva York construyó esta estación DIY dip. La mayor parte del marco se construye usando 2x4s mientras que las colocaciones y el tubo de Kee Klamp se utilizan para crear las barras de la estación de la inmersión., Estas barras descansan en una arboleda circular recortada de los soportes horizontales de madera.

para evitar que las barras de tubería se muevan, el accesorio de collar se utiliza en el interior de las tablas de madera. Este accesorio se desliza sobre las barras de tubería y se bloquea en su lugar para evitar que las barras de tubería se deslicen.

en la parte superior de la estación de inmersión, hay tres barras de tubería horizontales. Estos agregan soporte adicional a la estructura, pero también se pueden usar para hacer pull-ups. Estas barras de tubería se conectan mediante el accesorio de brida.,

DIY Balance Rail

Aquí está otra estructura de equilibrio que fue construida por Micaiah en Mobile, Alabama. La estructura está destinada a mejorar el equilibrio y la capacidad de salto para los entusiastas del Parkour principiantes. Una vez más, la estructura es muy simple, utilizando un solo tipo de ajuste. El accesorio de codo de salida lateral se utiliza para conectar las barras horizontales a las patas de la estructura»s». Los tapones de plástico se utilizan para tapar los extremos expuestos de la tubería.

también ofrecemos esto como nuestro kit de barra de precisión.,

DIY Pipe Squat Rack

El squat rack es el caballo de batalla de cualquier gimnasio. Sin embargo, la mayoría de los bastidores o jaulas en cuclillas fabricados son bastante caros. También pueden ser muy difíciles de mover o caber en su casa. Especialmente, cuando se trata de colocar uno en su sótano, ya que necesita moverlo por un tramo de escaleras.

la construcción de un estante en cuclillas con accesorios Kee Klamp, sin embargo, es una historia diferente. Dado que cualquier estructura construida por Kee Klamp se puede desmontar y volver a montar, todo el bastidor en cuclillas se puede desmontar para poder moverse fácilmente.,

el bastidor en cuclillas presentado anteriormente utiliza algunos accesorios importantes. El codo de salida lateral se utiliza en la parte superior del marco para conectar los cuatro lados. El solo zócalo giratorio se utiliza para crear los soportes en cada esquina. Por último, el accesorio slange se utiliza para los «pies»en cuclillas.

DIY Pipe Gymnastics Bar

hemos tenido varios clientes que construyen barras de gimnasia usando Kee Klamp. El anterior fue construido por Brian como un regalo de Navidad para su hija (Lea los planes paso a paso completos para este bar de gimnasia aquí).,

una gran ventaja de usar accesorios Kee Klamp para construir una barra de gimnasia es que la altura de la barra es fácilmente ajustable. Mediante el ajuste del tornillo de presión en cada lado de la barra de gimnasia, la altura se puede aumentar o disminuir.

esto es genial para practicar diferentes ejercicios. Pero, también permite que la barra se ajuste para los jóvenes que están creciendo a lo largo de los años y necesitan ajustar la altura para su habilidad y capacidad. Por último, toda la barra de gimnasia también se puede desmontar y volver a montar. Por lo tanto, lo que es más fácil de mover o transportar.,

barras de mono de interior de bricolaje

Las barras de mono no son solo para niños. Se pueden usar para fortalecer la parte superior del cuerpo y el centro. Además, pueden ayudar a mejorar la coordinación. Si haces cualquier tipo de entrenamiento de Parkour o Ninja Warrior, las barras de mono son una gran herramienta de entrenamiento.

Las barras de mono de interior presentadas anteriormente fueron construidas por Steve en Pittsboro, Carolina del Norte. Las barras de mono le permiten a él y a su hija entrenar durante todo el año en su estudio de fitness en casa. Para montar la estructura en el techo, se utiliza la brida de barandilla estándar.,

para crear las «barras de mono» reales, se utiliza la camiseta de un solo zócalo. Este accesorio permite que la tubería se deslice a través de un zócalo abierto en un extremo mientras termina una longitud de tubería en el otro extremo. Dado que el accesorio se bloquea con un tornillo de presión, las barras se pueden ajustar en la distancia aflojando el tornillo de presión en el accesorio, restableciendo la posición y apretando el tornillo de presión hacia abajo.

Estante de peso de tubo DIY

¿tiene muchos pesos? ¡Necesitarás un lugar para guardarlos! Este estante del peso utiliza el tubo industrial para crear el marco del estante y los bloques de la ceniza se utilizan para la base. El uso de pipe para crear un estante de peso como este le permite construir uno específico para su conjunto de peso.

si los bloques de cemento no son lo tuyo, tenemos múltiples accesorios diferentes que también pueden actuar como base. También puede agregar varios niveles al bastidor para soportar aún más Pesos., También proporcionamos una guía práctica de selección de tuberías que detalla cuánto peso puede soportar un cierto tramo de tubería sin soportes adicionales.

estación de voleibol / saco de boxeo

Este uso único de los accesorios Kee Klamp crea una estación para la práctica de voleibol dentro de la casa sin tener que preocuparse por romper nada. La estación se puede utilizar para aumentar la coordinación, la velocidad y la fuerza de las manos y los ojos. El voleibol está unido al marco con cuerdas elásticas. Este diseño también podría usarse para soportar un saco de boxeo de velocidad.,

mientras que la mayor parte de la estructura presentada anteriormente se construyó utilizando tubos de PVC transparente, los accesorios y tuberías de Kee Klamp se podrían usar en su lugar para crear una estructura más fuerte y estable.

DIY Wing Chun Dummy

Esta estructura de aspecto loco se conoce como Wing Chun dummy y se utiliza para practicar diversas técnicas de artes marciales. El diseño es único y se parece a algo que se puede ver en una película de Transformers. Si bien el diseño va un poco por la borda en términos de funcionalidad, definitivamente es un iniciador de conversación.,

sin embargo, si quieres construir algo similar, no necesitas usar un diseño tan complejo como lo hizo esta persona. Algunos de los accesorios importantes utilizados en este proyecto incluyen el zócalo giratorio único y el codo de ángulo obtuso.

DIY Parkour Structure

hemos tenido muchos clientes construir Parkour y American Ninja Warrior training structures utilizando accesorios Kee Klamp. Esta estructura construida por Daniel en Fallston, Maryland es solo una de ellas.,

lo hemos incluido en esta lista porque representa uno de los diseños más simples que hemos visto y es una construcción manejable para la mayoría de las personas que solo quieren construir una unidad más pequeña para entrenar en casa. El diseño también podría modificarse para crear una estación de barra/inmersión pull-up.

en la parte superior del marco, el accesorio de codo de salida lateral se utiliza en cada esquina para conectar las barras de tubería. Para agregar los dos soportes de tubería horizontales, se utiliza la conexión en T de un solo zócalo.,

para más estructuras de entrenamiento de Parkour y American Ninja Warrior, echa un vistazo a nuestra área de proyectos de gimnasio Sports & aquí.

estructura de equilibrio de balancín

Esta estructura de equilibrio de balancín fue construida por Anthony en Decatur, Georgia. Se utiliza en carreras de aventura puestas por Uquest en Atlanta, Georgia y Charlotte, Carolina del Norte. La estructura es bastante simple usando solo un tablero de madera 2×10 colocado encima del marco de la tubería.

los accesorios importantes utilizados en este proyecto son el codo de 90 grados y la camiseta de un solo zócalo.,

DIY Nexersys Fitness Machine

esta extraña estructura fue construida por Tyler en Arnold, Maryland. Es una versión DIY de una máquina Nexersys Home fitness. Si te resulta familiar, la Nexersys es una máquina interactiva que se puede utilizar para entrenamientos de boxeo y MMA.

para construir la estructura, Tyler utilizó accesorios y tuberías Kee Klamp para crear el marco. Las almohadillas se unen al marco utilizando resortes caseros. Dentro de cada pad hay un sensor de presión simple que está conectado a un microcontrolador Arduino., Estos sensores registran un golpe cuando se golpea una almohadilla.

Tyler escribió algunos programas de computadora diferentes para diferentes entrenamientos que se pueden usar con la máquina. Esto es lo que Tyler tenía que decir del proyecto:

«lo construí porque mi esposa ha estado mirando la unidad Nexersys desde hace unos años, pero no había manera de que íbamos a gastar cerca de 3 3000 para una máquina de entrenamiento. Mi proyecto todavía es un trabajo en progreso, pero la mayoría de las partes funcionales están completas, funcionan muy bien y todo por una fracción del costo de una unidad Nexersys.,»

Si necesita ayuda para crear su propio equipo o diseñar su propio gimnasio, le ofrecemos asistencia de diseño gratuita. Nuestro equipo aquí en Simplified Building puede ayudarlo a crear una solución que funcione para usted. Si necesitas un poco más de inspiración, prueba a navegar por nuestra sección Sports & Gym en nuestra área de proyectos.

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