Nap Fails: Get Daytime Sleep Back on Track (Español)
hay pocas cosas más frustrantes para los padres que cuando su bebé no duerme nap ella lucha y no duerme duerme solo 5-10 minutos. Es tan común que hay argot para él el léxico moderno: el fracaso de La Siesta. Aquí, analizamos los principales problemas de siesta y ofrecemos soluciones:
problema de Siesta: está sobreexcitado
solución: agregue tiempo de juego tranquilo en su dormitorio a su rutina de Siesta., Haga que la habitación sea más fresca, reduzca las distracciones y use ruido blanco. Si está amamantando, intente evitar los estimulantes, como el chocolate o el café, y vea si eso hace una diferencia en el sueño de su bebé.
problema de La Siesta: está Sub-estimulado
solución: no de puntillas alrededor O mantener la casa en silencio. Los bebés encuentran calmantes los ruidos domésticos normales. Y los bebés amantes del movimiento se benefician de dormir en un moisés seguro como SNOO o un columpio completamente reclinado. Recuerde que el útero es un retumbante y ruidoso y constantemente en movimiento!,
problema de La Siesta: algo la está molestando
solución: averigua si tiene hambre y aliméntala. Busque otras razones por las que puede sentirse incómoda. ¿Está muy buena? ¿Podría ser incómoda su ropa?
problema de La Siesta: está agotada
Los signos son: se queda dormida en el coche, se desploma antes de la hora de la siesta, está malhumorada y con los ojos llorosos.
solución: cree un horario flexible. No soy fan de programar la vida de su bebé hasta el último minuto., Pero tener una rutina flexible puede ser una verdadera ayuda si su bebé no está durmiendo bien: es un niño sensible y perseverante que se desmorona si su siesta es demasiado tarde; se pone de mal humor cuando está cansado; se resiste al sueño; se despierta con demasiada frecuencia; o se despierta demasiado temprano en la mañana. ¡Sugiero los siguientes pasos para crear un horario viable y volver a poner las siestas en marcha!
Baby won » t siesta? Primero, averigua exactamente qué está pasando.
Si eres como la mayoría de los padres, un día se difumina en el siguiente. Por lo tanto, antes de comenzar a cambiar el horario de su bebé, mantenga un diario Diario de vigilia/ sueño durante varios días., Como he mencionado, esto le ayudará a identificar rápidamente el patrón típico de su bebé.
a continuación, establezca los objetivos de la siesta.
después de los primeros meses, una buena meta es poner a su pequeño a dormir La Siesta aproximadamente cada 2-3 horas durante el día. Mantenga las siestas a menos de 2 horas; en realidad, DESPIÉRTELA a las 2 horas (esto ayuda a mantener períodos más largos de sueño nocturno). Para el primer cumpleaños, sus siestas ocurrirán cada 3-5 horas.
ahora, empieza a organizar su día.
Algunos niños van desde el agotamiento totalmente cableada muy rápido. Y una vez que cruzan la línea, se aceleran aún más y luchan contra el sueño., Por lo tanto, revise su diario e intente dejar a su bebé 30 minutos antes de que piense que comenzará el bostezo. Use ruido blanco estruendoso durante toda la siesta para ayudarla a permanecer dormida.
sea consistente, la mayoría de las veces.
a los expertos les encanta advertir a los nuevos padres: «¡sean consistentes!»Pero ese es el tipo de consejo que puede volver locos a las nuevas mamás y papás, ya que la vida exige que «¡lo mantengas Real!»No sienta que necesita ejecutar su horario como un sargento de Infantería de Marina, solo trate de ser consistente. Utilice predecible(pero simple!) señales a la hora de la siesta: cerrar las persianas, alimentar a su leche, utilizar las 5 S., En los primeros meses para aumentar su confianza, responda a sus llantos constantemente y use el método de vigilia y sueño (la mejor manera de enseñarle a calmarse).
si usted y los otros cuidadores de su bebé pueden mantenerse razonablemente cerca de un horario flexible y rutinas regulares, en cuestión de semanas, ¡debe establecer un patrón de gran sueño!
Ver más entradas etiquetadas baby, sleep
¿Tiene preguntas sobre un producto para bebés más feliz? Nuestros consultores estarán encantados de ayudarle! Conéctese con nosotros en [email protected].