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la Osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos hasta el punto en que se rompen con facilidad, con mayor frecuencia, los huesos de la cadera, la columna vertebral y la muñeca. La Osteoporosis se denomina «enfermedad silenciosa» porque es posible que no note ningún cambio hasta que se rompe un hueso. Todo el tiempo, sin embargo, sus huesos habían estado perdiendo fuerza durante muchos años.
El hueso es tejido vivo. Para mantener los huesos fuertes, el cuerpo descompone el hueso viejo y lo reemplaza con tejido óseo nuevo., En algún momento alrededor de los 30 años, la masa ósea deja de aumentar, y el objetivo para la salud ósea es mantener la mayor cantidad de hueso posible durante el mayor tiempo posible. A medida que las personas entran en sus 40 y 50 años, se puede descomponer más hueso del que se reemplaza.
una mirada cercana al interior del hueso muestra algo como un panal. Cuando usted tiene osteoporosis, los espacios en este panal se hacen más grandes, y el hueso que forma el panal se hace más pequeño. La capa externa de los huesos también se adelgaza. Todo esto hace que tus huesos se debiliten.
¿quién tiene Osteoporosis?, Factores de riesgo y causas
aunque la osteoporosis puede afectar a cualquier edad, es más común entre las personas mayores, especialmente las mujeres mayores. Los hombres también tienen esta enfermedad. Las mujeres blancas y asiáticas son más propensas a tener osteoporosis.,osis
el riesgo de osteoporosis crece a medida que envejece., En el momento de la menopausia, las mujeres pueden perder hueso rápidamente durante varios años. Después de eso, la pérdida se ralentiza, pero continúa. En los hombres, la pérdida de masa ósea es más lenta. Pero, a los 65 o 70 años, hombres y mujeres están perdiendo hueso al mismo ritmo.
¿Qué es la Osteopenia?
ya sea que su médico lo llame osteopenia o baja masa ósea, considérelo una advertencia. La pérdida ósea ha comenzado, pero aún puede tomar medidas para mantener sus huesos fuertes y tal vez prevenir la osteoporosis más adelante en la vida. De esa manera, será menos probable que se rompa una muñeca, cadera o vértebras (hueso de la columna vertebral) cuando sea mayor.,
¿se pueden analizar mis huesos?
para algunas personas, el primer signo de osteoporosis es darse cuenta de que se están acortando o romper un hueso con facilidad. No espere hasta que eso suceda para ver si tiene osteoporosis. Puedes hacerte una prueba de densidad ósea para averiguar qué tan fuertes son tus huesos.
El grupo de trabajo de Servicios Preventivos de los Estados Unidos recomienda que las mujeres de 65 años o más se hagan pruebas de detección de osteoporosis, así como las mujeres menores de 65 años que tienen un mayor riesgo de sufrir una fractura relacionada con la osteoporosis.,
una prueba de densidad mineral ósea compara su densidad ósea con los huesos de un adulto joven sano promedio. El resultado de la prueba, conocido como t-score, te dice qué tan fuertes son tus huesos, si tienes osteoporosis u osteopenia, y tu riesgo de tener una fractura.
¿Cómo puedo Mantener mis huesos fuertes? Prevención de la Osteoporosis
hay cosas que debe hacer a cualquier edad para prevenir los huesos debilitados. Comer alimentos ricos en calcio y vitamina D es importante. También lo es el ejercicio regular con pesas, como el entrenamiento con pesas, caminar, caminar, trotar, subir escaleras, jugar al tenis y bailar.,
Si tiene osteoporosis, evite actividades que impliquen torcer la columna vertebral o inclinarse hacia adelante desde la cintura, como abdominales convencionales, tocarse los pies o balancearse con un palo de golf.
Esas son las mejores maneras de mantener sus huesos fuertes y saludables. Obtenga más información sobre cómo mantener los huesos fuertes para evitar caídas.
¿Qué puedo hacer para mi Osteoporosis?
tratar la osteoporosis significa detener la pérdida ósea y reconstruir el hueso para evitar roturas. Las opciones de estilo de vida saludable, como una dieta adecuada, ejercicio y medicamentos, pueden ayudar a prevenir una mayor pérdida ósea y reducir el riesgo de fracturas.,
pero, los cambios en el estilo de vida pueden no ser suficientes si ha perdido mucha densidad ósea. También hay varios medicamentos en los que pensar. Algunos disminuirán la pérdida ósea, y otros pueden ayudar a reconstruir el hueso. Hable con su médico para ver si los medicamentos podrían funcionar para tratar su osteoporosis.
además, querrá aprender a proteger su hogar contra caídas y cambiar su estilo de vida para evitar fracturar huesos frágiles.
¿puedo evitar caerme?
cuando sus huesos están débiles, una simple caída puede causar un hueso roto. Esto puede significar un viaje al hospital y tal vez una cirugía., También podría significar estar sentado por mucho tiempo, especialmente en el caso de una fractura de cadera. Por lo tanto, es importante prevenir las caídas. Aprenda a prevenir caídas.
¿los hombres tienen Osteoporosis?
la Osteoporosis no es solo una enfermedad de la mujer. No tantos hombres lo tienen como las mujeres, tal vez porque la mayoría de los hombres comienzan con más densidad ósea. A medida que envejecen, los hombres pierden la densidad ósea más lentamente que las mujeres. Pero, los hombres necesitan ser conscientes de la osteoporosis.
Los expertos no saben tanto sobre esta enfermedad en los hombres como en las mujeres., Sin embargo, muchas de las cosas que ponen a los hombres en riesgo son las mismas que las mujeres, incluidos los antecedentes familiares, la falta de suficiente calcio o vitamina D y demasiado poco ejercicio. Los niveles bajos de testosterona, demasiado alcohol, tomar ciertos medicamentos y fumar son otros factores de riesgo.
los hombres mayores que se rompen un hueso fácilmente o están en riesgo de osteoporosis deben hablar con sus médicos sobre las pruebas y el tratamiento.
para obtener más información sobre la osteoporosis, visite el Instituto Nacional de artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la piel.,
para obtener más información sobre Osteoporosis
National Institutes of Health Osteoporosis and Related Bone Diseases National Resource Center
800-624-2663 (línea gratuita)
202-466-4315 (TTY)
National Osteoporosis Foundation
800-231-4222 (línea gratuita)
este contenido es proporcionado por el NIH National Institute on Aging (nia). Los científicos de la NIA y otros expertos revisan este contenido para asegurarse de que sea preciso y esté actualizado.
contenido revisado: 26 de junio de 2017