períodos y embarazo
La mayoría de las mujeres saben qué esperar de su período: irritabilidad, llanto, incluso calambres. Por lo tanto, no es sorprendente que el herpes labial a veces se una a la fiesta del síndrome premenstrual.
el primer paso comienza con comprender por qué es propenso a tener herpes labial durante este tiempo. En una palabra: hormonas. Las hormonas presentes en su cuerpo durante ciertos momentos del ciclo menstrual, así como durante el embarazo, pueden desencadenar un brote. Pero el estrés y la fatiga también son grandes desencadenantes., 1,2
si bien no podemos cambiar la forma en que nuestros cuerpos responden a las hormonas, podemos cambiar la forma en que manejamos el estrés y la fatiga, de modo que cuando se trata de fluctuaciones hormonales, estamos poniendo nuestro frente más fuerte para enfrentar esos cambios.
asegúrese de estar bien descansado durante estos momentos y tenga un kit de herramientas de relajación y actividades para aliviar el estrés, como ejercicio, alimentación saludable y tiempo de inactividad. Aprender a meditar o a hacer yoga puede ser un recurso maravilloso para ayudar a manejar el estrés que proviene de los cambios hormonales.,
si está embarazada, querrá ser consciente de las nuevas tensiones en su vida emocional. Existen las negativas obvias—como la preocupación y la ansiedad, pero las emociones positivas también pueden ser estresantes. La excitación, por ejemplo, puede crear estrés Si va en contra de una sensación de estabilidad y calma.
Las mejores maneras de luchar con estas emociones abrumadoras son los ejercicios de respiración y ser consciente de lo que estás sintiendo y por qué te sientes de esa manera. A veces, solo tomar nota de que te sientes estresado puede ser suficiente para hacer que el estrés desaparezca.,
al igual que con todos los demás desencadenantes, una mente tranquila y un cuerpo sano y descansado serán tus mejores defensas. Como protección de respaldo, mantenga a mano un tubo de crema Abreva® en caso de que sienta el hormigueo de un herpes labial.