planificación para el embarazo
Si está tratando de tener un bebé o simplemente está pensando en ello, no es demasiado pronto para comenzar a prepararse para el embarazo. La salud antes de la concepción y la atención médica se centran en las cosas que puede hacer antes y entre embarazos para aumentar las posibilidades de tener un bebé sano. Para algunas mujeres, preparar su cuerpo para el embarazo toma unos meses. Para otras mujeres, puede tomar más tiempo., Ya sea que este sea su primer, segundo o sexto bebé, los siguientes son pasos importantes para ayudarlo a prepararse para el embarazo más saludable posible.
haga un Plan y tome medidas
ya sea que los haya escrito o no, probablemente haya pensado en sus metas para tener o no tener hijos, y cómo lograr esas metas. Por ejemplo, cuando no quería tener un bebé, utilizó métodos anticonceptivos eficaces para lograr sus metas., Ahora que está pensando en quedar embarazada, es realmente importante tomar medidas para lograr su objetivo icono pdf—quedar embarazada y tener un bebé sano!
la atención médica preventiva puede ayudarlo a mantenerse más saludable durante toda su vida.
consulte a su médico
antes de quedar embarazada, hable con su médico sobre la atención médica antes de la concepción. Su médico querrá discutir sus antecedentes médicos y cualquier condición médica que tenga actualmente que pueda afectar un embarazo., También hablará sobre cualquier problema de embarazo anterior, los medicamentos que está tomando actualmente, las vacunas que podría necesitar y las medidas que puede tomar antes del embarazo para prevenir ciertos defectos de nacimiento.
si su médico no ha hablado con usted sobre este tipo de atención, ¡pregunte al respecto! Tome una lista de temas de conversación para que no se olvide de nada!
asegúrese de hablar con su médico sobre:
condiciones médicas
Si actualmente tiene alguna condición médica, asegúrese de que esté bajo control y en tratamiento., Algunas de estas afecciones incluyen: enfermedades de transmisión sexual (ETS), diabetes, enfermedad tiroideexternal icon, presión arterial alta y otras enfermedades crónicas.
estilo de vida y comportamientos
hable con su médico u otro profesional de la salud si fuma, bebe alcohol o usa ciertas drogas; vive en un ambiente estresante o abusivo; o trabaja con sustancias tóxicas o vive cerca de ellas. Los profesionales de la salud pueden ayudarlo con consejería, tratamiento y otros servicios de apoyo.
medicamentos
tomar ciertos medicamentos durante el embarazo puede causar defectos congénitos graves., Estos incluyen algunos medicamentos recetados y de venta libre y suplementos dietéticos o herbales. Si está planeando un embarazo, debe discutir la necesidad de cualquier medicamento con su médico antes de quedar embarazada y asegurarse de que está tomando solo los medicamentos que son necesarios.
las personas pueden usar opioides según lo prescrito, pueden usar indebidamente opioides recetados, pueden usar opioides ilícitos como la heroína o pueden usar opioides como parte del tratamiento asistido por medicamentos para el trastorno por consumo de opioides., Si una mujer está embarazada o planea quedar embarazada, lo primero que debe hacer es hablar con un proveedor de atención médica. Algunas mujeres necesitan tomar un medicamento opioide durante el embarazo para controlar el dolor o para tratar el trastorno por consumo de opioides. Crear un plan de tratamiento para el trastorno por consumo de opioides, así como otras afecciones de salud concurrentes, antes del embarazo puede ayudar a una mujer a aumentar sus posibilidades de un embarazo saludable. Si usted está luchando con un trastorno por consumo de opioides, eche un vistazo a los recursos de los CDC y de su pareja.,
vacunas (vacunas)
Se recomiendan algunas vacunas antes de quedar embarazada, durante el embarazo o inmediatamente después del parto. Recibir las vacunas adecuadas en el momento adecuado puede ayudarle a mantenerse saludable y evitar que su bebé se enferme mucho o tenga problemas de salud de por vida.
tome 400 microgramos de ácido fólico todos los días
El ácido fólico es una vitamina B. Si una mujer tiene suficiente ácido fólico en su cuerpo al menos 1 mes antes y durante el embarazo, puede ayudar a prevenir defectos congénitos importantes del cerebro y la columna vertebral del bebé.,
Aprenda más sobre el ácido fólico «
deje de beber Alcohol, fumar y usar ciertas drogas
fumar, beber alcohol y usar ciertas drogas puede causar muchos problemas durante el embarazo para una mujer y su bebé, como nacimiento prematuro, defectos de nacimiento y muerte infantil.
si está tratando de quedar embarazada y no puede dejar de beber, fumar o usar drogas, ¡busque ayuda! Póngase en contacto con su médico o centro de tratamiento local.,
recursos sobre Alcohol y drogas
Localizador de centros de tratamiento de abuso de sustancias icono externo
La administración de servicios de abuso de sustancias y Salud Mental (SAMHSA) tiene un localizador de centros de tratamiento. Este localizador ayuda a las personas a encontrar programas de tratamiento de drogas y alcohol en su área.
Alcoholics Anonymousexternal icon (A. A.)
Alcoholics Anonymous ® es una comunidad de hombres y mujeres que comparten sus experiencias, fortalezas y esperanzas entre sí para que puedan resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del alcoholismo. Localice un programa de A. A. icono externo cerca de usted.,
Más información sobre el alcohol y el embarazo «
recursos para fumar
1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669)
Más información sobre fumar durante el embarazo «
evite sustancias tóxicas y contaminantes ambientales
evite productos químicos dañinos, contaminantes ambientales y otras sustancias tóxicas como productos químicos sintéticos, metales, fertilizantes, repelentes de insectos y heces de gatos o roedores en el hogar y en el lugar de trabajo. Estas sustancias pueden dañar los sistemas reproductivos de hombres y mujeres. Pueden hacer que sea más difícil quedar embarazada., La exposición incluso a pequeñas cantidades durante el embarazo, la infancia, la infancia o la pubertad puede conducir a enfermedades. Aprenda cómo protegerse y proteger a sus seres queridos de las sustancias tóxicas en el trabajo y en el hogar.
conozca los efectos de las sustancias tóxicas en la salud reproductiva «
conozca cómo los CDC hacen un seguimiento de la Salud Ambiental de los niños «
alcance y mantenga un peso saludable
Las personas con sobrepeso u obesas tienen un mayor riesgo de padecer muchas afecciones graves, incluidas complicaciones durante el embarazo, enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer (endometrio, mama y colon).,1 las personas con bajo peso también están en riesgo de tener problemas de salud graves.2
la clave para lograr y mantener un peso saludable no se trata de cambios dietéticos a corto plazo. Se trata de un estilo de vida que incluye una alimentación saludable y actividad física regular.
Si tiene bajo peso, sobrepeso u obesidad, hable con su médico sobre las formas de alcanzar y mantener un peso saludable antes de quedar embarazada.
Obtenga más información sobre el peso saludable «
Obtenga ayuda para la violencia
La violencia puede provocar lesiones y la muerte entre las mujeres en cualquier etapa de la vida, incluso durante el embarazo., El número de muertes violentas experimentadas por mujeres cuenta solo una parte de la historia. Muchos más sobreviven a la violencia y quedan con cicatrices físicas y emocionales de por vida.
si alguien es violento hacia usted o usted es violento hacia sus seres queridos―obtenga ayuda. La violencia destruye las relaciones y las familias.
aprenda sobre la prevención de la violencia »
conozca sus antecedentes familiares
recopilar los antecedentes de salud de su familia puede ser importante para la salud de su hijo., Es posible que no se dé cuenta de que el defecto cardíaco de su hermana o la enfermedad de células falciformes de su primo podrían afectar a su hijo, pero compartir esta información de los antecedentes familiares con su médico puede ser importante.
otras razones por las que las personas buscan asesoramiento genético incluyen haber tenido varios abortos espontáneos, muertes infantiles, problemas para quedar embarazada (infertilidad) o una afección genética o defecto de nacimiento que ocurrió durante un embarazo anterior.,
Obtenga más información sobre los antecedentes familiares «
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consiga una salud mental
la salud Mental es la forma en que pensamos, sentimos y actuamos al enfrentar la vida. Para estar en tu mejor momento, necesitas sentirte bien con tu vida y valorarte a ti mismo. Todos se sienten preocupados, ansiosos, tristes o estresados a veces. Sin embargo, si estos sentimientos no desaparecen e interfieren con su vida diaria, busque ayuda. Hable con su médico u otro profesional de la salud acerca de sus sentimientos y opciones de tratamiento.,
aprenda sobre la salud mental «icono externo
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¡tenga un embarazo saludable!
una vez que esté embarazada, asegúrese de mantener todos sus nuevos hábitos saludables y consulte a su médico regularmente durante todo el embarazo para recibir atención prenatal.
Aprenda cómo tener un embarazo saludable «
- NIH, NHLBI Obesity Education Initiative. Directrices clínicas sobre la identificación, evaluación y tratamiento del sobrepeso y la obesidad en adultos. Disponible en línea:
http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/ob_gdlns.pdfpdf iconexternal icon (PDF-1.25 Mb) - Moos, Merry-K, et al., Healthier women, healthier reproductive outcomes: recommendations for the routine care of all women of reproductive age. AJOG Volume 199, Issue 6, Supplement B, Pages S280-S289, December 2008.