Plantaris: aprende tus músculos
El plantaris no es un motor principal. De hecho, solo ayuda en el movimiento. Sin embargo, debido al papel que desempeña en doblar la rodilla y señalar el pie hacia el tobillo, todavía puede causar dolor y disfunción. Dado que no es un motor principal, puede ser fácilmente pasado por alto cuando se trata de diagnosticar e identificar las causas del dolor.
Gracias a christineshipjoint.blogspot.com para la imagen.,
El plantaris se origina en la cresta supracondilar lateral del fémur por encima de la cabeza lateral del gastrocnemius. Derecho. Tomemos un momento para desglosar eso para que tenga sentido.
«Lateral» significa que la ubicación será hacia el exterior, y sabemos que el fémur es el hueso del muslo. En latín, «supra» significa arriba. Los cóndilos son las protuberancias en la parte inferior del fémur. Por lo tanto, la inserción de los plantaris es sólo a la parte exterior del centro en la parte inferior del eje del fémur. Esto lo coloca justo encima de la cabeza del gastrocnemius.,
la planta se inserta medialmente en la superficie posterior del calcáneo. Esto significa que la inserción es medial al tendón de Aquiles. La relación de los plantaris con el tendón de Aquiles es importante porque este músculo y tendón son comúnmente reconocidos como culpables del dolor en el talón y el pie conocido como fascitis plantar.
función
dado que el plantaris se origina en el fémur, ayuda con la flexión de la rodilla. Esto significa que, aunque no es un motor principal, ayuda a otros músculos a doblar la rodilla., En el tobillo, ayuda con la flexión plantar (apuntando el pie hacia el tobillo) y la inversión del pie (girando la planta del pie hacia la línea media del cuerpo).
disfunción común
Cuando la planta no está funcionando correctamente, puede causar dolor de rodilla. El dolor está presente detrás de la rodilla y puede bajar por la parte posterior de la pantorrilla. A veces, también puede causar calambres en la pantorrilla.
el plantaris es probablemente mejor conocido debido a su asociación con fascitis plantar. Hace un tiempo, hablé de cómo todo dentro de Nosotros está cubierto de fascia., Cuando está sano, la fascia debe cubrir músculos, órganos, etc. y deslízate con facilidad. Sin embargo, cuando se lesiona, la fascia se adhiere a la fascia vecina. Además, la fascia también puede inflamarse. Esto se llama fascitis.
la fascitis Plantar es una disfunción muy común. Lo más notable es que sentirá dolor en el talón o en la planta del pie. En muchos casos, puede tratar con éxito la fascitis plantar usted mismo, sin embargo, a veces se requiere cirugía.
en caso de duda, siempre es mejor consultar a su médico., Los músculos pueden lesionarse gravemente y los profesionales médicos pueden solicitar imágenes, medicamentos y terapia para adaptarse mejor a su situación.
restaurar o mantener la salud
Si tiene dolor de rodilla, puede comenzar asegurándose de no bloquear las rodillas. Cuando la rodilla está recta y el pie está llegando hacia la espinilla, se puede aplicar tensión en las plantas. Este movimiento se encuentra en actividades como correr, andar en bicicleta y bajar escaleras.
si usted está sufriendo de fascitis plantar, tengo algunas sugerencias. Hace un tiempo, escribí un artículo, » ¡Arregla tu Fascitis Plantar!,»El artículo contiene 5 ejercicios que puedes hacer para mejorar tu fascitis plantar. En mi caso, me deshice de él por completo dentro de un mes más o menos.
más información
para leer más sobre el plantaris, sugiero dos artículos del Wellness Digest: «Anatomía del músculo Plantaris: origen, inserción, acción, inervación» y «músculo Plantaris: dolor detrás de la rodilla.»
para obtener más información sobre la fascitis plantar, aquí hay un enlace a WebMd.
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¿alguna vez has tenido problemas con tus plantaris? ¿Qué hiciste para resolverlos? Háganoslo saber en los comentarios a continuación.
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