¿Por qué me duelen los pies después de estar de pie durante el día de trabajo?
si está de pie o caminando la mayor parte del día como resultado de sus actividades de trabajo, es posible que esté familiarizado con el dolor y la incomodidad que pueden experimentar sus pies. Las condiciones específicas del pie pueden amplificarse y empeorar al pararse de pie durante la mayor parte del día, incluido el dolor que puede originarse por callos, callos o ciertas deformidades del pie., Puede haber varias opciones que se pueden aplicar para aliviar una parte de la incomodidad, que pueden incluir la ejecución de cambios en el entorno de trabajo, el uso de diferentes tipos de zapatos o el uso de inserciones de zapatos, y de pie en alfombrillas adecuadas en lugar de pisos duros. La investigación ha demostrado que el alivio moderado se puede lograr mediante la realización de estiramientos simples del pie durante todo el día. También puede ayudar a elevar los pies cuando el día de trabajo ha terminado, y esto puede ayudar a reducir cualquier hinchazón que pueda estar presente., Si desea consejos adicionales sobre cómo sus pies pueden sentirse mejor mientras trabaja, se sugiere hablar con un podólogo que será capaz de proporcionar la información correcta.
mientras se trabaja en los pies, es importante tener el cuidado adecuado de ellos. Para obtener más información sobre cómo trabajar en sus pies, comuníquese con el Dr. Mark Spier de Maryland. Nuestro médico tratará sus necesidades de pie y tobillo.
trabajar en los pies
estar de pie durante largos períodos de tiempo puede causar estrés y dolor en los pies., Todo su cuerpo puede experimentar cambios en términos de postura, dolor de espalda, juanetes, callos y / o verrugas plantares. Hay maneras de evitar estas condiciones con el cuidado adecuado de los pies, las decisiones inteligentes y la postura correcta.
cambios positivos
zapato de tacón negativo: la elección de este tipo de zapato coloca el talón ligeramente más bajo que la bola del pie. Estos son excelentes para la salud general del pie. Encuentra zapatos que te queden bien.
ir descalzo-nuestros pies no fueron diseñados para estar encerrados durante todas las horas del día. Trate de exponer periódicamente sus pies al aire.,
eliminar el dolor
ejercicios para los pies: realizar ejercicios simples, incorporar yoga y hacer estiramientos son beneficiosos. Esto permitirá un mayor flujo de sangre a la zona y los músculos del pie.
tendón de Aquiles: estirar el pie sobre el suelo relajará los músculos de la pantorrilla y el tendón. Estos ejercicios se pueden realizar casi en cualquier lugar. Asegúrese de agregar estos ejercicios a su régimen diario.
con un poco de esta información y saber más sobre la salud del pie, notará cambios., Los estiramientos de los pies y el calzado adecuado ayudarán con el dolor y evitarán más problemas.
Si tiene alguna pregunta, no dude en ponerse en contacto con una de nuestras oficinas ubicadas en Columbia y Reisterstown, MD. Ofrecemos las últimas tecnologías de diagnóstico y tratamiento para todas sus necesidades de pie y tobillo.
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