¿por qué no sudo?
todos tenemos un amigo que nunca parece sudar. Como en, completamente seco, mientras que el resto de Nosotros evitar el uso de ropa de colores y discretamente limpiar nuestras cejas en cada giro. ¿Tal vez eres ese amigo? Mientras que otros asistentes al gimnasio tienen ese brillo, una insignia borrosa de honor de la aptitud, usted apenas tiene una gota sobre su frente.
No lidiar con la transpiración puede ser agradable al principio, pero si no puede sudar, puede correr el riesgo de sobrecalentarse o desmayarse., De hecho, no ser capaz de sudar podría conducir a una gran incomodidad y peligro potencial.
¿por qué necesito sudar?
Aquí están los hechos. Naciste con entre dos y cuatro millones de glándulas sudoríparas. Ayudan a su cuerpo en el enfriamiento y la regulación de su temperatura. No solo eso, son un mal necesario para aliviar los músculos del exceso de calor. También vuelven a poner sal en el torrente sanguíneo. Dos tipos de glándulas sudoríparas cumplen estos deberes: ecrina y apocrina. Las glándulas ecrinas transpiran directamente sobre la superficie de la piel., Su trabajo es enfriar esa superficie, expulsar electrolitos, bajar la temperatura corporal y mantener el manto ácido de la piel (que evita que las bacterias colonicen).
las glándulas apocrinas se encuentran principalmente en la axila. A diferencia de las glándulas ecrinas, no expulsan el sudor tópicamente, sino hacia los folículos pilosos. El líquido secretado incluye nutrientes que son degradados por las bacterias (creando ese olor encantador). Con todo, ambos tipos de glándulas son primordiales para mantener su cuerpo seguro.,
entonces, si la sudoración no solo es buena para nosotros, sino también vital para nuestro bienestar, ¿por qué algunos de nosotros la pasamos tan mal? ¿Por qué algunos de nosotros no sudamos nada, punto? Nos pusimos en contacto con Clifford Stark, DO, Director Médico de Medicina Deportiva en Chelsea , y Director de Northshore LIJ Plainview Sports Medicine Fellowship para obtener respuestas.
¿por Qué no estoy sudando?
«la disminución de la sudoración o» hipohidrosis » tiene muchas causas posibles., Si bien la sudoración excesiva («hiperhidrosis») es generalmente benigna y más bien un problema de conveniencia social, la hipohidrosis puede tener algunas repercusiones graves, como hipertermia, accidente cerebrovascular e incluso la muerte.»
Cuando se le preguntó sobre qué causa la hipohidrosis, Stark respondió: «las causas pueden ser muy generalizadas, como trastornos autonómicos, trastornos autoinmunes, diversos medicamentos, cirugías, tumores, lesiones nerviosas, trastornos genéticos, por nombrar solo algunos. Dicho esto, muchas personas tienden a sudar más o menos que otras, y donde Sudan más también varía., El grado en que un individuo carece de la capacidad de sudar puede influir en cuánto se ve afectado su ejercicio y los riesgos involucrados.»
la disminución de la sudoración o la hipohidrosis pueden tener algunas repercusiones graves, como hipertermia, accidente cerebrovascular e incluso la muerte.
con Ganas de más explicación? Nosotros también. Siga leyendo para obtener un desglose de las posibles razones por las que no está abalorios en la frente o sudando en los hoyos.
deshidratación
La razón más común para la falta de sudoración es la deshidratación., La falta de hidratación antes o después de un entrenamiento significa que su cuerpo tendrá una grave falta de líquidos. Dado que el sudor consiste en gran medida de agua, no tener suficiente en todo su sistema significa que no tendrá suficiente para sudar. A su vez, Esto hace que sea difícil para usted para refrescarse y recuperarse. Dejando de lado los entrenamientos desafiantes, El solo hecho de estar afuera en un calor intenso puede humedecerte, y no restaurar el contenido de agua en tu cuerpo puede ser peligroso.
Género (posiblemente)
durante mucho tiempo se ha pensado que los hombres, que tienen menos glándulas sudoríparas que las mujeres, tienen glándulas más activas que producen más humedad., Por lo tanto, la noción de que los hombres sudan más que las mujeres.
un tema candente, los investigadores han publicado bastantes estudios que demuestran que la idea es cierta. Uno de estos estudios no solo comparó hombres y mujeres, sino también hombres y mujeres de diferentes niveles de condición física. En el estudio, cuatro grupos (hombres entrenados, mujeres entrenadas, hombres sin entrenamiento, mujeres sin entrenamiento) realizaron una rutina de bicicleta estacionaria de una hora de duración mientras estaban en una sala de 86 grados fahrenheit. El autor del estudio encontró que mientras que los hombres y las mujeres en forma usaban un número similar de glándulas sudoríparas mientras estaban activas, esas glándulas en los hombres producían más sudor., En línea con esto, las mujeres sin entrenamiento Sudan menos, alcanzando temperaturas corporales e intensidades de entrenamiento más altas antes de hacerlo.
si bien esto se ha estudiado varias veces, los hallazgos más recientes argumentan que la influencia del género en el asunto solo produce una varianza del 5%. Así que, el jurado todavía está fuera en este caso.
nivel de Fitness
cuanto más sudas, menos en forma Estás—todos hemos oído eso. Esto viene de la idea de que aquellos que no son muy activos necesitan trabajar más para alcanzar el mismo nivel de intensidad que los que lo son., En realidad, cuanto más se entrena, es más probable que produzca una mayor cantidad de sudor. ¿Alguna vez te has preguntado por qué los profesionales siempre aparecen empapados?
al igual que con la mayoría de las cosas, cuanto más sudas, mejor lo hace tu cuerpo. Es probable que el ejercicio constante haga que su cuerpo sea más eficiente para refrescarse, por lo tanto, más sudor.
¿no funciona con tanta niebla como su usuario elíptico vecino? Es posible que él o ella haya estado haciendo esto más tiempo que usted o que sus entrenamientos no sean lo suficientemente duros., Pruebe una clase de ciclismo Aaptiv de uno de nuestros mejores entrenadores en la aplicación y vea si nota una diferencia.
genética
Una razón incontrolable por la que es posible que no puedas transpirar es, como mencionó Stark, la hipohidrosis (también llamada anhidrosis). La hipohidrosis es un trastorno genético o mutación que resulta en la incapacidad de producir sudor. Si bien las causas reportadas de la mutación genética incluyen el daño a las glándulas sudoríparas (más sobre eso más adelante), ese razonamiento por sí solo dejó a los científicos preguntarse cómo las familias de personas podrían tener el mismo trastorno mientras poseían glándulas sudoríparas normales.,
Un estudio de 2014 en particular fue capaz de descifrar el código. Los investigadores estudiaron una familia Pakistaní, cuyos hijos no podían sudar. Profundizando en un enfoque fisiológico, descubrieron que una mutación estaba presente en un gen singular. El gen, ITPR2, controla las funciones celulares básicas en las glándulas sudoríparas, como la creación de una proteína (InsP3R) que mueve los iones de calcio dentro y fuera de las células. Esta función, específicamente, es necesaria para muchas otras tareas celulares, también (como crear saliva)., El estudio encontró que una mutación en el gen produce proteínas defectuosas que no ayudan a mover el calcio. Si bien no afectó otras funciones, el trastorno provocó una incapacidad para sudar dentro de la familia.
esto es algo a considerar si ya has marcado todas las causas anteriores (o has tenido una conversación extraña con un miembro de la familia que tampoco puede transpirar). Si no se controla, puede provocar sobrecalentamiento, así que pregúntele a su médico sobre las pruebas y el tratamiento.,
medicamentos, condiciones médicas y cirugías
Como dijo Stark, hay varios factores médicos más que podrían resultar en hiperhidrosis, incluyendo trastornos autonómicos, trastornos autoinmunes, varios medicamentos, cirugías, tumores y lesiones nerviosas (yikes). Vamos a desglosar esto.
* trastornos autonómicos: la disfunción autonómica ocurre cuando se altera el sistema nervioso autónomo (SNA). Dado que su ANS controla un grupo de funciones necesarias, como la frecuencia cardíaca, la temperatura corporal, la sensibilidad, la digestión y la frecuencia respiratoria, un impacto puede causar que surjan síntomas., Dado que la temperatura corporal está involucrada, un síntoma de un sistema alterado es sudar demasiado poco o demasiado.
* trastornos autoinmunes: algunos trastornos autoinmunes también pueden ser los culpables. Se ha demostrado que la esclerosis sistémica y la esclerodermia, un dúo de trastornos autoinmunes raros que tensan y endurecen el tejido conectivo y la piel, influyen en la anhidrosis. El síndrome de Sjögren también puede prevenir la sudoración al bloquear las glándulas sudoríparas con células del sistema inmunitario, o destruir las glándulas sudoríparas por completo.
* los traumatismos en los nervios que controlan la sudoración o los traumatismos directamente en las glándulas sudoríparas pueden impedir que sudes., Algunas afecciones de la piel, como las quemaduras severas, también pueden terminar con el sudor.
como siempre, si cree que está experimentando alguno de los síntomas genéticos o médicos mencionados anteriormente, le recomendamos que hable con su médico para encontrar una solución efectiva.
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